摘要：
藏族舞蹈教学大纲？藏族舞中的侧俯身怎么做？藏族舞蹈的一些基本动作要什么？藏族舞蹈的一些基本动作要什么？藏族舞舞姿要求？藏族舞蹈教学大纲？藏族舞蹈教学有以下大纲。二、各部分教学纲要第... 藏族舞蹈教学大纲？
藏族舞蹈教学有以下大纲。二、各部分教学纲要
第一单元舞蹈教学法基础知识（16学时）
教学目标
舞蹈教学，是通过各种方法使得被教育者掌握舞蹈知识、学会舞蹈技巧、提升舞蹈能力的行为和过程。是开展舞蹈教学方法，使舞蹈教学发挥最大意义，全面提高学生的身体素质和心理素质。
本单元重点
藏族舞中的侧俯身怎么做？
藏族舞中的侧俯身是一种特殊的舞蹈动作，需要注意准确的姿势和灵活的身体协调。首先，将身体放松并站直，双脚并拢。然后，缓慢地向一侧倾斜，同时将上半身向该侧弯曲，头部转向相反的方向。臂部可以向下伸直，或者屈臂贴近身体，根据舞蹈的要求做出相应动作。在执行动作时，要保持身体平衡和自然流畅的动作，力求呈现出舞蹈的美感和舒展度。
练习时可以逐渐加深弯曲幅度，但注意要遵守个人身体承受能力，以免受伤。
藏族舞中的侧俯身是一种舞蹈动作，要正确完成它，需要掌握一些技巧。首先，站直身体，双脚并拢，然后用脚尖支撑，身体缓慢向一侧倾斜。同时，保持上身挺直，肩膀平衡，尽量将身体与地面平行。身体侧倾时，可以保持一只手臂向上伸直，另一只手臂向下延伸，以增加舞姿的美感。在下半身的动作上，膝盖微微弯曲，踝关节保持稳定，确保身体的平衡和稳定。在舞蹈中，侧俯身是展现藏族舞蹈独特魅力的重要动作之一。
藏族舞中的侧俯身是一种常见的舞蹈动作，它要求舞者在舞台上侧身向一侧倾斜身体。具体操作方法如下：
首先，站立直立，双脚并拢，双手自然下垂。
然后，将身体重心转移到一侧，同时将上半身向侧面倾斜，保持身体的平衡。同时，将一只手臂向上伸直，另一只手臂自然下垂。
最后，保持这个姿势片刻，然后慢慢回到起始位置。在表演过程中，舞者可以根据音乐的节奏和舞蹈的要求，适当调整侧俯身的幅度和速度，以展现出优美的舞姿和动感。
藏族舞蹈的一些基本动作要什么？
藏族舞蹈的基本动作包括三个方面：身姿稳定、手臂晃摆、脚步颤踏。
1、身姿稳定
体态自然放松，重心微微向前倾，脚位一般都是小八字位，身姿要保持稳定。
2、手臂晃摆
双手扶胯或者双手放在身体两旁松弛状态，身体上下小幅度的颤动，全身不要紧绷，松弛。
3、脚步颤踏
膝关节不断做出连绵柔韧的屈伸，带动松弛的上肢运动，使手臂呈现出自然摇摆的状态。
藏族舞蹈的一些基本动作要什么？
藏族舞蹈的基本动作包括三个方面：身姿稳定、手臂晃摆、脚步颤踏。
1、身姿稳定
体态自然放松，重心微微向前倾，脚位一般都是小八字位，身姿要保持稳定。
2、手臂晃摆
双手扶胯或者双手放在身体两旁松弛状态，身体上下小幅度的颤动，全身不要紧绷，松弛。
3、脚步颤踏
膝关节不断做出连绵柔韧的屈伸，带动松弛的上肢运动，使手臂呈现出自然摇摆的状态。
藏族舞舞姿要求？
手臂舒展,手势协调 藏族舞蹈注重手势的表现,所以舞者应该保持手臂舒展,手势协 调的姿态。手臂的舒展不仅可以增强表现力,更能展现出藏族的优美 形态,让观众感受到舞者的舞姿优美与灵动。
1．上肢动作类
(1)齐眉晃手：双手下垂，动作时曲腕，曲肘，以腕带动，两手于胸前交替晃动。右手顺时针划圆，左手逆时针划圆。此动作有大、中、小之分。小于腹前和胸前；中晃的高度于齐眉；大于前上方。
(2)晃盖手：一手晃，另一手曲臂立腕，手心抹，经上弧线从旁及里，形成上弧线的双手流动。单手的晃盖亦常见多出现于腰旁，腹前。
(3)髋前划手：双手下垂，左右手先后在髋前从内向外至旁划圆。右手顺时针，左手逆时针、在平面上划圆。髋前划手和齐眉晃手属规律性连接。
(4)前后摆手：两手下垂于身旁，向前后45度摆动，手腕主动。
(5)横向摆手：两手下垂于身旁，多为单手的横向摆动，手腕主动带动小臂，大臂附随。
(6)平面摆手：两手下垂于身旁，单手起至旁，从外至里于胸前水平面摆动，手腕带动，臂附随。
