摘要：
产后哺乳期可以减肥吗，该怎么减？北京奥运会人气最高的运动员？怎样避免不到两岁宝宝经常看电视？产后哺乳期可以减肥吗，该怎么减？生活孩子后，身材或多或少都会发福走样，很多宝妈哺乳期就着... 产后哺乳期可以减肥吗，该怎么减？
生活孩子后，身材或多或少都会发福走样，很多宝妈哺乳期就着手减肥的事情，想要尽早恢复身材。但很多人觉得哺乳期不能减肥，否则会影响母乳，其实，只要科学合理，哺乳期也是可以减肥的。
1、少食多餐，控制食量
生过孩子后，女性胃部受到的压力会变小，所以产后食欲会变好，容易出现暴饮暴食的情况。要想快速恢复身材，哺乳期要少食多餐，控制食量，饭菜要尽可能清淡。不用吃太多大补的东西，太补的话反而会加重肠胃负担。
2、适量运动
哺乳期就可以开始运动了，剖腹产的孕妈可以在床上做一些简单的运动，等身体恢复差不多了要尽早下床走动。多运动也能促进排恶露，可以减少肚子上的赘肉。
不能节食
哺乳期不能为了减肥而节食，节食不仅会影响乳汁分泌，导致宝宝没有奶吃，也会影响宝妈的身体健康，身体恢复不好，后期会落下一些列小毛病。
不吃油炸类的食物
孕期准妈妈们会有所忌口，卸了货后可能会想放开了吃些小龙虾、炸鸡等油炸类食物过嘴瘾，这些食物热量和脂肪含量高，吃了容易肥胖，还会影响激素分泌，要尽量少吃。
哺乳期妈妈不能节食减肥，但运动锻炼是可以的，跑步不影响乳汁。有氧运动不会增加母乳中的乳酸，无氧运动虽会使母乳中的乳酸浓度升高，但短暂休息后就会恢复如常，妈妈只需注意运动后洗个澡或将胸部擦干净再喂奶就行了。
"哺乳期妈妈可以减肥，但是不能通过减少饮食来减肥，由于妈妈刚生完宝宝，身体处于恢复期还比较虚弱，减少饮食会导致产妇营养摄入不足致使乳汁分泌减少，导致宝宝无法进行正常的母乳喂养。大多数人认为哺乳期不能减肥，其实这种观点不正确，相反在哺乳期减肥更有效果。哺乳期的妈妈在身体允许的情况下可以做比较简单的运动，例如产后体操、瑜伽、慢走、散步，适当的做些力所能及的家务活等，既有利于产后身体的恢复，又有利于减肥。哺乳期的妈妈注意休息，多吃高蛋白及富含维生素和矿物质的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。
哺乳期可以减肥吗
哺乳期可以减肥吗？这是产妇朋友们十分关注的一个问题。一方面，产妇在生产分娩过程中，会消耗掉大量的能量和大量的血液，会大大降低产妇的抵抗力和体质，需要在产后好好地进行调理和休养，才能尽快地恢复健康。另一方面，产妇营养的摄取充不充足，对母乳的质量和数量都影响很大。因此希望快速瘦身恢复曼妙身材的产妇朋友们都很担心，哺乳期可以减肥吗？其实哺乳期还是可以减肥的，只要掌握正确的方法。
哺乳期减肥，不仅仅要根据个人身体恢复的情况来确定时候开始减肥。如果身体恢复情况好的话，经产后常规健康检查没有运动禁忌症的，一般在产后一周后就能做一些简单的运动。如果能配上合理的饮食，健康的哺乳期营养食谱跟适当的运动搭配，能使哺乳期减肥事半功倍。
需要注意的是，哺乳期减肥不能急于求成，要根据自己的身体恢复情况，循序渐进，坚持不懈，这样对妈妈和宝宝的健康都具有十分重要的作用。如果急速减肥，可能会延长身体的恢复，给妈妈的身体带来各种后遗症。
这是一个以瘦为美的时代，环肥燕瘦钟爱燕瘦的时代，也正是因为如此爱美的女性总是将减肥作为她们长期奋斗的事业。但是母性的光辉，让她们牺牲了苗条的身材，只为给腹中胎儿充足的丰富的均衡的营养。于是，在分娩之后，哺乳期怎么减肥就成为了产妇妈妈的重点关注问题。
减肥的方法很多，但是哺乳期的妈妈们还是肩负着为宝宝提供充足优质母乳的责任，因此哺乳期减肥，还是要讲究方法。
哺乳期怎么减肥？
首先要根据个人身体恢复的情况来确定什么时候开始减肥。如果身体恢复情况好的话，经产后常规健康检查没有运动禁忌症的，一般在产后一周后就能做一些简单的运动，主要针对小腹部脂肪、肌肉的运动，如仰卧起坐、锻炼盆底肌肉的运动。关于多久运动，一般来说顺产可以早一点，剖腹产起码半年以上。刚开始3个月以后可以做做腹式呼吸，凯格尔运动『请自行百度』，都是帮你恢复的。
但是最好是能够等到一个月之后再开始减肥，因为坐月子对女性身体的恢复和长远健康十分重要。其次要每天坚持这些简单的健身运动，那么一般在产后3个月或是产后6个月就能恢复体形，最迟也能在宝宝一岁以后恢复孕前正常的体重和体形。最后要注意配上合理的饮食，健康的哺乳期营养食谱跟适当的运动搭配，能使哺乳期减肥事半功倍。
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哺乳期可以减肥，但是不能用一些不健康的方式减肥！哺乳期要保证影响均衡，多吃肉蛋奶，减少碳水摄入，加上适量的运动，对减重有一定的作用！！可以增加粗粮摄入，减少精米精面！！产后身体还没完全恢复，切忌通过节食，吃一些减肥产品，会对身体造成危害，对宝宝也有影响！！
北京奥运会人气最高的运动员？
2008年北京奥运会最受欢迎的外国选手就是美国男子篮球运动员科比，他是开幕式唯一给了十秒钟个人画面的外国选手，2008年北京奥运会最激动就是中国男篮战胜德国队，西班牙队的比赛，那个时候是中国男篮水平最高的时候，姚明，大致，孙悦，朱芳雨，王仕鹏各个牛。
1、在北京奥运会上，人气最高的运动员之一是游泳选手孙杨。
2、孙杨凭借其出色的游泳技巧和出色的表现，吸引了众多观众和媒体的关注。
3、他在比赛中多次夺得金牌，成为游泳队的一面旗帜。
怎样避免不到两岁宝宝经常看电视？
您好，孩子的所作所为，取决于大人。少玩手机，少看电视，多陪陪孩子。跟他（她）玩游戏，儿歌、诗歌都可以。只有孩子玩得开心、快乐，会逐步忘掉电视。
我孙女已经3岁了。我每次刚回到家。她立马关掉电视，跟我***、打电话、做饭、盖房子、骑马、玩球等，每次都玩的不亦乐乎。孩子非常开心，大人也快乐。有次我有事未回家。孩子晚饭都不吃，就盼望我回家跟她玩。
只要不冷落了孩子。孩子就不会迷恋电视。希望能帮到您。
感谢邀请。
孩子看电视相比较阅读，交谈等方面对孩子认知方面的提升更小一些，我们应该从小养成他管理时间的能力，尽量的减少视听产品对孩子的影响。
在家的时候，家长要给孩子做起良好的榜样，不要一下班回到家就打开电视机。新闻，电视节目一集一集的看，那么时间长了孩子也会跟着你一起看，甚至要求选择自己喜欢的电视节目或者动画片，因为他们觉得家庭的活动和***方式就是看电视消遣。
同时，我们还要增加家庭活动的多样化，比如阅读的好习惯，弹琴的好习惯以及家庭成员之间的相互交谈和会议，让孩子觉得课余生活是非常丰富多彩的。
另外，我们也可以给孩子一些适当的选择，小孩都喜欢看视觉比较丰富的电视画面。如果孩子真的要看，我们可以问他“你是想看动画片还是动物世界”，让孩子选择一个，确保我们每天的电视时间不要超过30分钟，循序渐进的减少孩子看电视的时间。
另外，我们要尝试着在吃饭或者躺到床上的时候关闭电视节目，和孩子们多聊聊天，因为无形中我们会在吃完饭的时候继续我们的电视节目，容易产生依赖，所以，慎重！
我身边很多的家长都反映说孩子的语言发育迟缓，说话太晚，其实电子视听产品的普及对孩子的[_a***_]是有一定的影响的。所以尽量远离。
大家有什么疑问，欢迎在评论区留言，有时间的话我会一一回复。
避免不到两岁的宝宝看电视的方法，我觉得从下面两点来看：
首先，家庭中的电视机，在宝宝在家的时候尽量不开。如果爷爷奶奶上年纪了要看电视，就在他们的卧室里单独放一台，父母亲也不看电视，多多陪伴孩子游戏。
其次，丰富游戏种类。孩子幼时好动又好奇，可以和孩子一起做的事情很多。我们可以把孩子带到自然中，带到动物园植物园和游乐场，教孩子认知事物，教他认识外面世界的纷繁多样。
我们可以买一整套的蒙氏教具，坐在家里认识颜色、形状、质地、大小等，并在环境中，比如家里，或者外出的时候去寻找这些内容，引导孩子把学到的知识应用到生活中。
我们还可以和孩子一起读书，亲子共读最好在1岁多就开始进行，读书不仅可以帮助孩子拓大认知范围，还可以促进亲子关系，给到孩子更多情感的滋养。在2岁以后，亲子共读就可以更频繁，甚至每天晚上睡前都陪伴孩子共读书，然后安抚睡觉。
我们还可以和孩子一起玩一些积木，插片、建构类的玩具，这类玩具孩子从2岁多一起到10来岁都会喜欢的。2岁的孩子玩的积森要大一些，因为孩子小手的精细活动水平需要发展，所以他们的玩具要从大到逐渐的小。
我们还可以和孩子一起玩情景扮演，模仿故事里的人物，或者续编故事，用上家里的物品、衣饰等，一些小孩子可以玩的不亦乐乎。
