摘要：
打篮球喜欢用身体对抗的人怎么防守？打篮球喜欢用身体对抗的人怎么防守？加强打篮球时的身体对抗能力通常可以从增重、重心控制、发力方式等方面来获得。1、增加体重，体重大对抗时身体优势明显... 打篮球喜欢用身体对抗的人怎么防守？
加强打篮球时的身体对抗能力通常可以从增重、重心控制、发力方式等方面来获得。
1、增加体重，体重大对抗时身体优势明显，这已经是篮球场上很明显的现象。增重应该使用科学的方法，从膳食营养结合科学训练，有目的有选择的增重，定性的控制自身体脂含量，做到加强对抗的同时还不会太笨重。
2、增加对抗还需要对重心的控制有较好的运动，做到对抗中做进攻和防守时技术动作依然准确到位，联系平衡、瑜伽和攀爬都能一定程度上增强对自身重心的控制。
3、发力方式的练习必须以力量为基础，而对抗中尤其以下肢力量最为关键，爬山、举重、自行车和水中奔跑是很好的联系下肢力量的方法，发力方式可以从舞蹈中得到一定启示，如HIP-HOP、爵士舞等注重身体动作按节奏“爆点”的舞蹈。
一切的练习都要结合实战演练来巩固，每天进行一定时间的一对一对抗练习，考察和加深对对抗下做技术工作的演练记忆。
在外线第一：不要贴身防守，因为这样人家变向后，给你一个身体，你顶不住；第二：不要试图给人家送出火锅，这种人一般都爱晃来晃去，你跳到人家身上就会受伤，第三：你可以看他带球的风格和动作然后在他把球排到左侧或右侧时（这样球会曝露最大面积）快速抢断
平时打球遇到喜欢用身体打球的朋友一定要记住一点，也要懂得用身体去防守，怎么防守？学过物理学吧，力抵力，当对方发力瞬间防守者也开始上身体发力，这是对方的力量就会小很多了，不至于防守者被动防守，那你会被撞的很难受了。同时发力还可以起到保护自己！
进攻喜欢主动身体对抗大致有两种类型，一种是持球从外线突破，在行进过程中主动冲击防守人。防守这种类型的球员最好尽量加快自己横向滑步的速度，防守站位保持在进攻球员侧面，尤其要观察进攻球员的惯用手，放他走非惯用手一侧，让他不好发力与你对抗；
另一种是内线喜欢身体对抗的球员，防这种球员要在他接球之前，尽量半绕前。如果被他顺利接到球的时候，形成背身，这时候防守人一定要降低自己的中心，手臂顶住对方的腰臀部位，另一只手向上伸直。这样能够让他不好发力，同时胸口挺出去，如果对方发力过猛，抓住时机顺势倒地，可能造成进攻犯规。
总之，防守喜欢身体对抗的球员，一定要控制好自己的防守站位角度，主要对方的肩部，不要轻易让他吃到力。另外，加强自身的核心力量训练，以及脚步灵敏与横移速度，就不怕遇到对抗了。
真要是被撞疼了，就真诚的告诉对方，你被撞疼了，不要急着发火，除非真有深仇大恨，正常情况下对方下次也会收着点力。这一招是以退为进，一般人我不告诉他[灵光一闪][耶]
遇到这种打面框对抗的，先和他对抗一下。然后撤出一点空间（不能撤太远要在他的侧身位紧跟），对手看到有空间一般会选择在这个方向突破上篮，然后在他出手时盖他就OK了。
这个方法不能撤太早，我看我舍友一般在油漆区撤开。
再一个方法就是在他起步的第一步掏球抢断。即使抢不断干扰到运球节奏也是可以的。
这个方法一人正面防，另一个侧面掏球更容易成功
