摘要：
学芭蕾、街舞、爵士腿会粗吗？为什么？重度肥胖的女性，运动基础差，控制饮食的情况下，哪些运动比较适合减脂？江苏大学社团有哪些？周末除了吃喝，还有什么玩法？学芭蕾、街舞、爵士腿会粗吗？... 学芭蕾、街舞、爵士腿会粗吗？为什么？
都说跳舞能够修身，然而有的舞蹈练习者却发现自己的腿越跳越粗，这是为什么呢？
简单来说，跳舞腿粗的原因，是初学者们没有掌握恰当的方式方法，甚至在最开始没有意识到这个问题，想要避免，请参照以下的方法！
首先，在形体训练的过程中，不要一味的重复练习将腿完全性拉伸拉直这个动作，不但不会***，反而会大范围促进腿部肌肉生长，大粗腿就是这么来的！！
不会啊，因为练芭蕾的人不仅不会腿粗，还能塑形。记住以下这几点，放心的去练芭蕾吧，不仅不会腿粗，还会拥有一双修长笔直的零赘肉***！
1.腿部不间断的延伸感不能停！ 静力工作过度会使大腿蹩粗,静力工作的概念指当肌肉收缩到一定程度后，固定其收缩幅度，使动作不再变化，这段时间内肌肉的工作性质叫静力工作。比如在芭蕾基训中的控制动作，动力腿抬起来后，在空间固定的时间是在做静力工作。静力工作会使肌肉很快疲劳。
再加上如果中段肌肉不能有效的助力，全靠腿部的肌肉硬撑，这一定会导致大腿越来越壮。这也是为什么我们的老师在课堂上会不断的强调我们腿部的延伸和不间断的转开。
2.外开！外开！外开！！！ 其实，大腿内侧肌最容易囤积脂肪，使得有些人大腿园肥囊粗，又由于内侧肌难训练，练不到位，使内侧肌能力欠缺，多余脂肪消耗不掉。还好，芭蕾舞动作处处讲究大腿外开，平日里用不到的内侧肌在芭蕾的训练中成了力量担当，正确训练好内侧肌可起到一箭双雕之效，既增强了能力，又会消耗多余的脂肪。
3.训练前后别忘了拉伸！ 在小腿肌肉长期用力过后，如果在锻炼之后并没有进行拉伸运动，就会导致长出来的肌肉变成块状，这就是小腿肌肉产生的原因。所以，为了让我们的腿型更加修长优美，别忘了在动作间隙和课后主动的拉伸哦！ 说了那么多，你都记住了吗？
重度肥胖的女性，运动基础差，控制饮食的情况下，哪些运动比较适合减脂？
从198到122，瘦掉小半个我，大基数减肥心得
我从小就胖，小学叫小胖墩，初中被叫人肥婆，一身肥肉陪了我十几年，明明硕大的身躯摆在那里却总被人忽视，被人说胖就暴躁易怒，内心却难堪自卑，沉重压力下我终于下定决心要瘦下来。从198瘦到120+，花了半年多的时间，撕裂将近半个自己，脱下沉重的脂肪，脱胎换骨也不过如此。
下面我就将这半年的减肥经验分享给大家，大基数的集美可以参考一下~
减肥理念：三分练，七分吃，管住嘴，迈开腿。
关于饮食
1.不要节食减肥，会降低代谢率，反而影响减肥。食物以蛋白类和纤维类为主，用红薯南瓜粗粮代替高淀粉量的米饭，尽量少油少盐，半饱就够。
2.两个计算卡路里的***→薄荷、我的卡路里，根据你的体重，估算你每天需要摄取的热量
关于运动
1.运动顺序：拉伸→10分钟热身→无氧20min→有氧20min→拉伸
先无氧再有氧减重效菓会更好，有氧运动包括：游泳、椭圆机、跑步，基数大的集美要注意保护膝盖，无氧运动就是健身房的力量区啦！
重度肥胖的女性，运动基础差，控制饮食的情况下，那些运动比较适合减脂？
现今社会，减肥已经成为当下很热门的话题，大家都希望自己的身材变得好一些，尤其是对于体重基数比较大的女性来说，更是如此。减肥的确是把整容刀，可以彻彻底底的改变一个人。
首先可以肯定的是，你可以做到控制饮食的摄入，但这里要强调一点，那就是一定要吃碳水，吃的东西也要营养均衡。
你的体重基数比较大，运动基础差。其实每个人刚开始运动的时候都会力不从心，这是一个必须经历的过程。所以要给自己足够的信心，每个人通过努力，都是可以瘦下去的。
其实最快，最科学的减肥方式，就是无氧运动+有氧运动，再配合饮食，休息睡眠。如果你在家里运动，你可以尝试下载一个keep，keep里面的动作难度从1到4，根据自己的情况，身体条件不同，可以设定不同的训练***。并且不需要很大的地方，一张瑜伽垫就可以了。我在刚开始的时候也是用的keep，它可以带你很好的入门。
当你经过一段时间训练后，掌握一些训练技巧，你可以去健身房，尝试一下力量训练，无论男女，减脂期的力量训练都是十分必要的，刚开始先进行力量训练，这可以更有效的消耗我们体内的肌糖原，然后，再去进行有氧训练，这会大大提高我们的燃脂效率。
不过你的体重基数比较大，不建议进行跑步机训练，这会对你的膝盖产生一定的压力，造成损伤。建议可以进行椭圆机训练，这种方式，相对于跑步来说，对膝关节风险，没有那么大了。
健身房也会有一些操课，可以尝试的去跟一下，效果也是挺不错的。体重基数大，通过运动和饮食，会很快的看到效果的。
首先如能有效好控制好饮食，减脂就已经不成问题，只要消耗大于摄入就必然会瘦，再加上运动就能让你瘦得更健康更有型，有更好的精神状态。
重度肥胖，运动基础差，开始时首先要充分热身，注重循序渐进，从小强度开始让身体有个适应，小白的急于求成和训练过猛可能会引起横纹肌溶解症，是有生命危险的。
至于运动项目椭圆仪和游泳都是很好的，对关节压力小，能锻炼心肺功能燃烧体脂，不去健身房的话可以快走，骑自行车或固定自行车，瑜伽垫上运动……
撸铁也是很好的，从小质量开始，循序渐进，发展肌肉更能塑造体型，燃烧热量。
目标先定小一点，更容易达成，不易放弃。
可以下载个运动类的***，keep啊，华为运动健康啊……，也可在抖音上关注一些健身大咖，里面有很多健身教程，可感受运动的魅力，关注一些有共同目标的抖友，生活中交一些有共同语言的朋友，健身路上不孤单，也更容易坚持。
购置点体脂秤、运动手环、瑜伽垫，小哑铃之类的运动装备，让健身减脂有数据，有记录，有乐趣，可随时随地开展。
总之运动是一辈子的事，更是一种生活方式。
动就比不动强，加油，祝成功[强]
正常人当体重超过标准体重的50%时，就称为重度肥胖，应该实施减肥方法，除了严格的饮食管理之外，在运动方面，以消耗脂肪为主的运动方式，
对于这个体重的，首先推荐的是游泳运动，游泳时水温相对低，水的阻力大，消耗热量大，比如每周安排3次以上的游泳，时间控制在1小时内。由于水的浮力作用，对于肥胖者不容易导致关节损伤，可以说是非常安全的运动方式。但是也要做好游泳前后的准备工作，以及有意识的控制饮食，在短期内游泳锻炼可能会引起食欲增加。
另外就是推荐快步走，要注意走路的强度，以及时间，不建议太长时间的快走，根据个体情况，不超过40分钟的快走。
其它运动方式，推荐室内的一些小负荷的力量练习，改善肌肉质量和力量，对于减肥也很有帮助。
只要持之以恒，增加消耗，控制饮食的摄入，就会达到减脂的效果，正如吃胖不是一天就会达到的，减肥也要做好长期的
大基数在控制饮食的同时，可以选择椭圆机、游泳、徒手轻量肌力训练来增加消耗，以及减少日常久坐的习惯。
运动时间:
保持在30-60分钟以内，循序渐进。刚开始体质太弱不要勉强，以适应性训练为主，即使只能坚持20分钟，那么就从20分钟保持几天，然后感觉稍微轻松一些了之后再逐渐的递增。
运动频率:
不需要每天都坚持，因为这样对于长久不锻炼的人来说很难很难持续下去，如果运动中断就没有多大意义了，有几率反弹、也会造成体质继续下降。可以隔天，也可以慢慢的递增到一周5天，持续性保持一周在3-5次的频率就可以。
运动方式:
游泳、椭圆机有助于增强心肺耐力，肌力训练有助于增强肌肉力量，两种方式最好可以结合起来，因为有氧运动是增强肺活量的有利方式，肌力训练可以给予关节更好的保护。
推荐肌力动作:
半蹲
低强度的深蹲，两腿距离与肩同宽，保持躯干稳定，并使背部平直，收紧腹部，做半蹲动作，臀部发力站起但是膝关节不要锁定，[_a***_]与膝盖的方向保持一致。
江苏大学社团有哪些？
江苏大学拥有众多社团，涵盖了各个领域和兴趣爱好。以下是一些江苏大学的社团代表性组织：
1. 文学艺术类：校园文学社、戏剧协会、书画协会、摄影协会、音乐协会等。
2. 学术科技类：科技创新协会、计算机协会、机器人协会、电子竞技协会等。
3. 社会服务类：志愿者协会、公益慈善协会、环保协会、红十字会、心理健康教育协会等。
4. 体育健身类：篮球协会、足球协会、羽毛球协会、乒乓球协会、健美操协会等。
5. 文化传媒类：编辑协会、记者协会、电视台、广播台、***协会等。
此外，还有一些特色社团如科幻协会、动漫协会、摩托车协会、音乐剧协会、广告协会等。学生可以根据自己的兴趣爱好选择加入适合自己的社团。
江苏大学的社团有:
滑板社,国学社,滑轮社,流行音乐社,理学设,心理协会,溪韵舞协会,环保协会,土木研究协会,英语社,发明创造协会,饮食文化俱乐部,旱冰社,515街舞协会,养生协会,养正协会,羽毛球协会,格桑花协会,师范协会,急救协会,予爱协会,晓言相声小品俱乐部,魔方社,百草社,樱花社,地理协会,京江微电影社,粤语协会,数学建模协会,灵动舞会,学术笔记学会,乒乓球社,散打社,暴走协会,枫文学社,儒学社,玄唐动漫社,语言协会,吉他社,网球社等等。
江苏大学拥有各类丰富多样的社团，主要包括以下几个方面：
1. 学术类社团：例如学术研究社、科技创新社等，旨在提升学生的学术素养和科研能力。
2. 文化艺术类社团：例如书法社、音乐社、舞蹈社、话剧社等，为学生提供展示自己艺术才华和提升艺术修养的平台。
3. 体育健身类社团：例如篮球社、足球社、羽毛球社、健身社等，以推动学生的体育运动和提升体质健康为目的。
4. 志愿服务类社团：例如共青团服务社、红十字会、环保协会等，帮助学生培养社会责任感和奉献精神。
5. 兴趣爱好类社团：例如摄影社、动漫社、手工社、读书社等，满足学生的各种兴趣爱好和丰富校园文化生活。
当然，以上仅是常见的社团类型，并不代表所有社团，江苏大学还会根据学生的需求和兴趣情况不断推出新的社团。学生可以通过参加社团活动来拓宽自己的视野、增加社交圈子和丰富个人经历。
周末除了吃喝，还有什么玩法？
如何过周末，一百个人大约会有一百种过法。
有福气的、吃饱喝足，睡懒觉。逛街、打牌、旅旅游。
孝顺的，陪伴爹娘说说话，洗洗刷刷讨欢心！
没有福气的、一年四季都在忙，从来不问礼拜几。
人生百态大世界，几人欢乐几人愁？放宽心态去生活，努力过好每一天！
谢谢邀请。
我所处的地方是深圳宝安西乡铁岗区。单休的话，这个时候天气已经有些热了，早上6点起床可以去爬一下山，铁岗村后面就有一座大山----平峦山，六点钟起来是最好的时间，这个时候太阳没有出来，晨风吹起来很舒服，一路上有野花开放，听鸟语闻花香，很不错的感受。如果七点以后，太阳出来会很热的。整个平峦山绕一大圈需要大约两个小时。
爬山回来做饭，吃完饭午休，下午可以在家刷一下头条朋友圈，再看一下喜欢的电影或者电视剧，下午邀请朋友或者家人去西乡步行街逛一下，或者去附件剧院看一场电影，都是不错的选择。
除了爬山，其实还有很多不错的选择，因为时间和气温的关系，需要早一点起来，附近可以去的地方有宝安公园，中山公园，现在放风筝不错，中山公园还可以去钓鱼，中山公园对面有个荷兰小镇，里面是花卉批发市场，喜欢看花的可以去，里面也批发宠物，比如乌龟，金鱼，鹦鹉等小动物。
稍微 远一点的地方可以去海上田园，红树林，还有世界之窗，锦绣中华，欢乐谷也不错，但是门票有点小贵，有小孩的可以去动物园。
到此，以上就是小编对于街舞饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于街舞饮食的4点解答对大家有用。
