摘要：
长拳的五个基本步型？舞蹈基本功三十岁有哪些？产生于冷兵器时代的“中华武术”现在为什么变成了“中华舞术”？长拳的五个基本步型？答：弓步、马步、仆步、虚步、歇步 长拳的三种主要手型是冲... 长拳的五个基本步型？
答：弓步、马步、仆步、虚步、歇步 长拳的三种主要手型是冲拳、劈掌和勾手。
长拳是中国传统拳派之一，属于一种北派武术。一般将查拳、华拳、炮拳、红拳等均列入长拳。中国古代也有专称长拳的拳种。现在的长拳是近三十多年来发展起来的拳种，它是在查、华、炮、洪、弹腿、少林等拳种的基础上，根据其风格特点，综合整理创编而成。
长拳的五个基本步行有：弓步、马步、卜步、虚步、歇步
步型弓步两脚并步站立，两手握拳辨别抱于腰侧，拳心向上，左脚向前迈出一步（约自己脚长的4～5倍），屈膝半蹲，大腿呈水平，脚尖微内扣，膝与脚尖垂直；右腿挺膝蜷缩，脚尖向斜前（约45。），两脚全脚着地，上体正对前方；目视前方。
弓步和马步
要点：挺胸、塌腰、沉髋，前脚与后脚跟内侧成不断线。
马步两脚平行开立（约自己脚长的3倍），脚跟外蹬，屈膝半蹲，大腿呈水平，膝部不超越脚尖，两手握拳辨别抱于腰间；目视前方。
要点：挺胸、塌腰、直背，膝微内扣。
卜步两脚平行开立（约自己脚长的4倍），右腿屈膝全蹲，大腿和小腿靠紧，臀部靠近小腿，脚尖和膝枢纽稍外展；左腿挺膝蜷缩平仆于地面，脚尖内扣，两脚全脚掌着地，两手握拳辨别抱于腰侧；目视左前方。
卜步和虚步
要点：挺胸、塌腰、沉髋。
虚步两脚前后开立，右脚外展45°，屈膝半蹲，大腿靠近水平；左脚脚跟离地，脚面绷平，脚尖稍内扣并虚点地面，膝微屈，重心落于右腿，两拳分抱于腰侧；目视前方）。
舞蹈基本功三十岁有哪些？
舞蹈基本功概念
广义基本功：我们通常理解的基本功包括：舞者的基本站姿、坐姿；肌肉线条、肌肉能力；软开度开发、关节拓展；节奏感训练、乐感训练；灵巧度训练、体能训练...身体的基本舞蹈能力。
狭义的基本功：指针对不同风格舞种特点的基本功。如芭蕾的开绷直立；中国古典舞的基本舞姿与提沉；标准舞的基本步；民间舞的动律；踢踏舞的踝关节练习...这些都是属于狭义基本功范畴。
低阶基本功
1基本功第一要素：站
老师一看其实就知道你的基本功扎实不扎实，你不用出手，往那里一站明眼人早就知道你没戏了！
提高方式：开脚、直膝、包臀、立腰、立背、展肩、立项、沉气、拔头顶此曰站！
2基本功第二要素：立
立是站的延伸，在立的过程中在保留站的所有要领同时，还需稳定身体的重心。
产生于冷兵器时代的“中华武术”现在为什么变成了“中华舞术”？
我记得李连杰之前在一个***访中说过，武术在冷兵器时代是保家卫国，说通俗一点，也是一个谋生的职业，更是代表一个人社会地位的重要能力，武力强大，就能代表一个国家的强大，就好比现代军队拥有了航母战斗群，五代战机。
但到了热兵器时代，武术的作用大大减弱，对国家间的竞争几乎没有决定性作用，毕竟武术再牛逼也不如一把枪。
只能沦为观赏的***项目了，武术家也从国家栋梁变成了***明星了
时代和历史的必然，冷兵器时代的技战术无法适应热兵器时代的要求，无需求或弱需求导致逐渐改变其自然属性，加上现代社会法规制度的限制，只得重形不重技。每当一种技术失去其自然属性时，往往就剩下表演***的资格了。从战车时代、阵法时代到电报时代、邮票时代的消亡可以验证，历史的车轮滚滚向前，是不以人的意志为转移的，一个事物没有实质性的东西，就只能剩下表演的外壳了。
实战打的太少以至于真正有用有效的技术可能很少，另外整体上被夸大了至少大多数人的武术被夸大了，有真正的功夫比如释行鸿、李建文等这类人其实在习武的人里面占比很小，另外，会一些独门或者类似于偏方的格斗技巧的人其实还是有一些的
总之，只有实战才能辨真伪，只有走出去才能提升自己，不打***拳，不骗自己，中国武术除了健身和让人更有血性以外，它的一些精华的东西是会表现出来的，中国武术不该也不是花拳绣腿，它能发展到今天如果真就靠的是这些是不可能走这么远的
中国的传统武术在古代都属于***技，那是中国经过几千年的冷兵器时代总结出来的经验，是用血和生命换来的经验，由于建国后武术被作为一项体育运动，注重于观赏性和表演性，对简单实用的招数进行了修改，注重于表演，好看，而失去了它的实用价值，再也不具备杀伤性和攻击性，或者说杀伤性和攻击性就没有那么强，还有一些器械的功夫，演化成套路，或者是拳术，这样就失去了它本身的精髓，让现在的人就觉得中华武术就变成了中华舞蹈术，这样的错觉！！！
这个问题已经争论了很久。为什么提出这个问题？就是因为过去一些民间武术师傅觉得自己练的都是朴实无华的招式，现在怎么又跳又翻的，有些像体操？其实是武术发展为专项体育运动后提高了难度。这些动作绝大部分都是来源于传统武术的招式。比如腾空飞脚，旋风脚，旱地拔葱，雀地龙，旋子，侧空翻、旋风脚接劈叉等等。都是传统武术中的招式。不过现在的旋风脚、旋子加了空中转体，增加了难度，这是一种创新。因为竞技体育加一些创新才能发展，这也是对一个高水平运动员的兴趣基本的要求。过去有句老话，三个练武的打不过一个练把式的。什么意思？练把式就是指当时街斗卖艺的。有人称为杂耍。为了好看，吸引人，就有些高难度的技巧动作，其实这是很吃功夫的。基本功不扎实不行。就像现在有一种高桩舞狮，你脚底下没有点功夫，能在2米多高的木桩上跳来跳去？我想现在很多练武术的未必有这样的桩功。有一种观点认为，你练的丑、拙，这才是传统武术。这其实是个误解。其实是没有入门。在散打刚开始时，很多人不敢用高鞭腿，更不用说腾空侧踹、旋风脚这些动作了。起腿半边空嘛。可是现在你看看国外自由搏击，🈶️的人就专用这些动作克敌制胜。所以不是不好用，是没有练到家。当然，有的拳种的发展走出了偏差，特别是一些象形拳，过分强调了模仿外形，而失掉了技击含义。比如螳螂拳的比赛套路。现在的比赛套路都是新编套路，这没有问题，传统套路也是古人编的，只是遵循其拳理就好了。最早是山东武术运动员于海根据传统七星螳螂拳的“白猿偷桃”套路改变的，增加了一些动作，为了符合比赛的时间的规定。现在全国运动员练的，万变不离其宗，都是根据于海老师这套拳改装的。但于海是练传统套路出身，现在很少有真正接触螳螂拳的，包括教练。比如晃腰这个动作。其实于海老师不是晃的，而是发力以后的一个反弹劲，现在是一停就开始晃悠，不知道晃悠个啥。而在传统基础上的吸收技巧动作而创新，那不是变成了舞术，当然，武和舞也是不分家的。你练的过程也是一种舞。只不过这种舞有技击含义而已。
