摘要：
气质如何养成呢，有什么方法？气质如何养成呢，有什么方法？关于如何修炼自己的（坏）脾气，培养自己的良好气质，我是一个学习实践者，不是老师。我有五点体会愿与大家分享。首先树立一颗慈善之... 气质如何养成呢，有什么方法？
关于如何修炼自己的（坏）脾气，培养自己的良好气质，我是一个学习实践者，不是老师。我有五点体会愿与大家分享。首先树立一颗慈善之心。办事虽习惯从己出发，也为别人着想，把“我”的概念从一个狭隘的自我，变成我家、我友、我乡、我的民族、我的祖国、我们的地球村。“腹有诗书气自华”，多学社会主义道德和佛道儒的精神精华，做一个有觉悟、有道德、有文化的人。磨练专业技能，出色地为社会服务，既能养家，又受大家尊重。言谈举止学会文雅，讲道理，尊重别人。人类社会从野蛮的掠夺进入文明社会，最根本的变化有两条：自己的生活方式改变和外界的交往方式的变化。从战争征服到友好访问、互惠贸易，人与人交往的道理何尝不是如此呢？建立正确的审美观，以清新儒雅，内心坚定、勇敢、正义的形象出现在世人面前，尊章守纪，爱岗敬业，专研付出，那你离一个理想追梦的中国人就不远了……
腹有诗书气自华，还有看她/他的交友圈，近朱者赤近墨者黑，是很有道理的！关键在于人内心的信仰，有人长的一般般，接触久了，越会发现他/她们真的是人不可貌相，才华横溢，让人佩服很漂亮，确是金玉其外败絮其中，才有了知人知面不知心的说法！
分分钟提升气质的方***：
一、 挺拔! 挺拔! 挺拔! 重要的事说三遍。 只要你真正养成了挺拔的习惯，那么无论你是站是坐都能比周围一群缩肩弓背的人亮出一个度。
那么要做好这一点有什么方法呢？
1.练背。
我常做的是，划船机和飞鸟。动作要领是背部肌肉往后收缩夹紧，发力。
有一部分人圆肩或弓背是由于前后肌肉紧弛度不一样。练背可以加强后背肌肉力量，使双肩自然地往后打开，人看起来就显得很有精神。
2.跳舞。推荐华尔兹。不难。学个一礼拜，舞蹈动作会把你的姿态你的精神都提上来，只要你认认真真去学了。 华尔兹的动作要领是整个上半身要“端着”，就好像抱着一个大球一样。 舞蹈老师会把你的下巴抬起来，脖子崩直了，肩压平了，胸挺起来，背往后扳，小肚子收进去，臀夹紧。 音乐一响起来，你就把自己整个气质端起来了。想萎靡都萎靡不了。 学过舞蹈之后，举手投足都会有一种从容的感觉，一种韵律感。
3.少熬夜。 熬夜很伤元气。很多人弯腰驼背的其实是元气不足，老年人之所以弓着背也是元气供应不上。不信你试试略弓着背是不是觉着比较省力?而挺直就需要发点力? 现在许多学生以及上班族压力大，睡得晚，每天都时不时地感觉困。就是元气不足，所以不自觉地就弯腰驼背了。也反映了整个社会的形态。 大家要尽量早点睡，勤锻炼，元气足了，才能精神满满，背板直直!
人是群体动物，这个特点决定了人需要彼此靠近，来相互温暖和关爱对方，没人喜欢孤独地生活，我们每个人，在寻找情感链接的心理诉求上，没有性格的差别。同学们之间，相互带动和影响，来提高学习的兴趣和热情，以达到“助人利已”的最高目标，帮助别人，成就自己，是我们在学习过程中，真正懂得舍而后得的意义！
搞定他人之前，要先搞定自己，这是钻石九型理论的根本与精髓。当我们有勇气和力量去说服自己，让自己的心不再强势，开始柔软；当我们懂得了帮助和支持别人，竟然比自己现时的得到更加幸福。
当我们开始悟道，不再纠结，内心里全部是自信和阳光，身体里就会充满了坚强的意志和蓬勃的能量。当你内在圆满，外在自然而然就会呈现出迷人的魅力，你的能量场会吸引来那些喜欢你的人，您的气质和***自然不会太差。
