摘要：
如何让孩子放下手机，不去多看电视？办公室久坐一族颈椎病、腰椎病缠身，有哪些缓解这些职业病的好办法？如何让孩子放下手机，不去多看电视？首先想一下，如何让自己放下手机或者综艺电视剧?孩... 如何让孩子放下手机，不去多看电视？
孩子玩手机主要是游戏，电视主要是动画片，电视动画片我还是比较认可的，孩子早期发展中主要是通过游戏这一功能，那么我们主要探讨游戏这一功能。
游戏中的打卡，积分，勋章等激励制度和及时奖赏会让孩子得到认可和荣誉感，进而增加游戏的日常活跃，这也是游戏制作人的用意所在。
那么我们如何破局这种游戏问题呢？作为一个爸爸，我想到并实践能做的，
第一个是陪伴，单纯的禁止和反对孩子没有说服力。有些游戏陪着玩了，知道他的兴趣点在哪里，并从大人角度去说明哪些好和不好的地方，不做冷面无沟通家长。
第二个是引导，禁止游戏是不科学的，那么就鼓励孩子一起玩亲子或家人参与的游戏，电子游戏不可避免那就吸引玩关卡制的游戏，这样有目标感，对于游戏中的难关可以一起想办法，还可以培养父子感情。
第三个是游戏时间，规定限制，形成习惯，虽然艰难，但坚持可以形成自律习惯。
如果以上都不能奏效，还有什么终极方式？以下为想法，请谨慎评估。
一是削减游戏中的成就感，提高游戏难度，增加游戏挫败感，视游戏为负担，就会觉得索然无味，最终放弃。
二是快速达到游戏终极目标，曾经沧海难为水，已是游戏高手的你不想再入江湖，超脱于平凡。
大多小孩子都喜欢看手机，如果你想放下手机，最好的办法是带他出门，我觉得带他去书城最好，因为书城小孩子都在看书，受此影响他也会拿起书来看，既学到知识又可以放下手机。
怎样让孩子放下手机是让很多家长都比较苦恼的事情，父母们可以从以下几个方面入手。
1.父母陪伴孩子一起玩耍、读书
有很多时候孩子玩手机是因为缺少家长的陪伴。父母可以陪孩子一起玩玩游戏，做做手工。
2.多培养孩子的兴趣。
当孩子自己有感兴趣的事情去做的时候，也就不会对手机产生很大的欲望了。比如我家的孩子比较喜欢音乐，碰上小朋友中比较流行的网络神曲，她就自己琢磨着怎么用钢琴弹出来，这样小朋友来玩时就可以和小朋友们一起玩唱歌的游戏了。我家孩子也喜欢自己画小漫画什么的，我答应她，把她的作品传到头条上，她就可以热情高涨的去创作了。这些天孩子有空就去画她的作品《小汤圆》，我的头条里也上传了一部分，欢迎大家来观看指正。
3.让孩子多和小朋友们一起玩
多数孩子都是喜欢和小朋友们一起玩的。大家一起玩游戏，玩玩具，很快他就会忘记手机这个事情了。当然，绝不能让他和小朋友们一起玩手机。
4.让孩子多接触大自然
不要把孩子天天关在家里，让孩子多到室外活动。孩子们在自然环境里很快能找到他感兴趣的东西。另外，还可以呼吸新鲜空气，晒晒太阳。当然，疫情期间条件不允许，就还是在家陪孩子玩吧！
首先做好孩子的表率，家长首当其冲的放下手机，跟孩子一起玩一起阅读等等。让孩子看到除了手机电视以外，生活中还有许多有意思的事情！
我一般是跟孩子规定好看电子产品的时间，每天固定时间是允许他们稍微看一会儿的。毕竟现在社会不同了，完全阻止孩子接触也是非常不现实的。
剩余时间把自己的当天作业写完，之后时间可以自由分配啦！
我们家的业余生活有（仅供大家参考哦）：看一些书籍、画画、玩芭比娃娃、去附近小广场跟小朋友们玩、晚上吃完晚饭出去遛弯儿、……
想让孩子拿起手机，首先他得有一部手机，或是他被默许可以随意动用父母的手机。这或许是个不经意间产生的习惯和依赖。
您好，我是神兽奶爸醉逍遥@神兽奶爸醉逍遥 ，是两个孩子的父亲。我就着我的亲身经历，聊聊我对此事的看法。
孩子在家里主要的***活动都有哪些呢？他平日里都在做些什么？也许您的答案就是“不是刷抖音，就是看电视。”孩子在玩手机时，您在做什么呢？“我在看着他玩手机。。。”这就是开个玩笑。其实想不让孩子过多玩手机或是看电视，最好的方式就是丰富他们的课余活动，比如带着他们一起看看书，一起做做体育活动，或者一起聊聊天，这些都能让孩子放下手机，远离电视。
孩子们为什么会拿起手机，他第一次是如何拿起手机，进而开始肆无忌惮的玩起来的？有些孩子甚至因为打赏博主，让自家的多年积蓄一夜回到解放前。
有时父母觉得，我自己的时间太忙，手机上的***丰富，让手机替自己照看一下自己的孩子也没什么，等自己忙完了，再来照料孩子。久而久之，手机变成了孩子最亲的“人”，而父母越来越成为了一个符号。
为了网课，我给孩子买了一个平板。有一次我意外地发现这个平板上多了许多游戏，比如《贪吃蛇》，我当即告诉她，这是你的学习用具，太多游戏会让你分心，我建议你把它卸载掉，而且，就你那臭水平，根本玩不赢我。然后我给他表演了一把，她一看的确打不过，就乖乖卸了。所以想不让孩子抱着手机玩游戏就是比他还会玩，让他在玩的过程中没有任何游戏体验，他也就放弃了。呵呵，这种方式有点上头，请慎重作决定。
办公室久坐一族颈椎病、腰椎病缠身，有哪些缓解这些职业病的好办法？
缓解久坐职业病要从外部环境、办公家具、办公姿势、良好习惯四个方面去考虑。
1、办公室是工作场地，如果更换大件的办公家具或***取特别招摇的方式，难免遭人非议，需要注意影响。
2、办公家具无非是椅子、桌子、显示器支架这三种。换椅子太招摇不合适，换桌子也不行，但是在桌子上放一些***办公家具还是合适的。显示器支架也可以自己配，不过用上桌面升降工作台，本身就可以站着办公，屏幕可以升降到合适的高度，所以显示器支架在初期也不用配。
3、办公姿势的改变是最重要的，颈椎病、腰椎病缠身的主要原因是久坐，如果在办公室的办公桌上放上一台简易的桌面升降工作台，在坐累的时候，站起来工作，对这些职业病的缓解会有很大好处。达宝利的IP-1701S或DS201都是不错的选择。他们体积小，放下的时候就跟正常办公一样。升起来的时候，虽然在全坐的办公室里比较突兀，但是是你自己花钱购买的***办公家具，别人也不会说什么。
4、良好的习惯：需要注意的是，无论是坐姿还是站姿，要有时间规划，定时站起来走动一下，休息一会儿，这样才不会对骨骼和肌肉造成持续性的损伤。颈椎腰椎问题，说穿了就两个成因。
第一是经常保持一个上体前倾的姿势不动，例如伏案，玩手机这种姿势。
第二是缺乏锻炼，颈椎腰椎周围的肌肉力量不足，不能帮助这两个位置的骨骼来支撑体重。
经常保持一个姿势不动这个问题，说真的没有替换方案。
毕竟每个人都需要上班养家糊口，工作的8小时内，自然大部分时间是一个姿势。
但是我们也会有一些妥协的办法。
最好的就是工作40分钟到1小时左右，站起来，动一动。
腰部也是一样，顺时针方向逆时针方向各转动10次。
这个动作的意义在于放松颈部腰部的紧张肌肉，加速血液循环。
