摘要：
TFBOYS，2023十周年演唱会有没有可能三家共同举橙？体重220斤，靠快走能减肥吗？TFBOYS，2023十周年演唱会有没有可能三家共同举橙？有可能的，十年之约的含义与众不同，... TFBOYS，2023十周年演唱会有没有可能三家共同举橙？
有可能的，十年之约的含义与众不同，即使公司无法管控，但我觉得三个人可能也会在社交网站上表明想要橙海。十年之约，是他们共同许下的，我相信会给我们一个答案。但即使没有实现，我们可能会有落寞，但也不会改变对他们的喜欢。
体重220斤，靠快走能减肥吗？
小可爱(ღ˘⌣˘ღ)答应我好吗，千万别靠快走减肥！嘻嘻嘻(♡˙︶˙♡)
答：靠快走一定是能减肥的但是千万别，因为如果体重过重会对你的膝盖造成的伤害非常大！！！
我们的身体会产生振动而且不同部分的振动频率是不同的，关键在于脂肪关节等部分的振动频率和跑步等运动的冲击频率是非常相近的也就是说运动运动会在脂肪和关节等部位产生共振共振效果，最后会引起身体关节的损伤！！！
至于为什么我建议不要这样因为研究说明脂肪的体积越大重量越重共振的效果越强对身体的伤害也就越强！！！！
那是不是肥胖的人就是不能长跑呢？也不能这么肯定肥胖者可以做低强度的跑步运动，但是还有更好的推荐。
我建议操纵的人初期可以选用中等重量超短间隙循环力量训练方法进行训练！！！
肌肉是能耗大户一般静止状态下一公斤肌肉24小时大概可以消耗十五千卡的能量而一公斤脂肪只能消耗4000卡！！！
所以说在减脂中力量训练很重要而超重的人就更要需要超短间隙保护身体的力量训练！！
举个例子一个肌肉男肌肉含量为45%一个胖子大约为3%两个人即使都躺着不动基础代谢也能差200多千卡，每公斤肌肉24小时的基础落后七十千卡而脂肪只有可怜的4000卡如果在平时生活中实际消耗差异高达1000千卡！这就是增肌的好处！！！
你的选择特别正确。
这种大块头体重，在减肥的初始阶段，只有两种运动可以选择：
游泳或者快走。
实事求是的讲，游泳会更好一些，因为它对关节的冲击几乎是可以忽略不计的。
而且游泳消耗的脂肪更多，每个小时达到1000大卡，可以说是相当强力的减肥方式了。
但是游泳的场地限制严格，而且并不是每个人都会这门技术。
所以，快走就成为了超重人群减肥的首选。
快走每小时消耗的脂肪，大概介于300到400大卡之间。
由于你体重很大，消耗的也许会更多一些。
如果你每天都走的话，每个月也能消耗掉超过10000大卡的热量呢！
谢谢邀请。
你可以从快走开始，等到体力以及身体各个部位配合的很好时，可以过渡到跑步。
同时，需要配合饮食调整。
每顿饭都吃个七八成，晚饭尽量少吃；并且确保每天正常如厕。
坚持一个月就小有成绩了。
这是可以的，这里有更好的方法
1.考虑到体重以及腿部支撑力量，膝盖的承重，推荐先减脂体重范围降低后再配合适量运动。
以目前的体重来看，快走会伤害膝盖，而且会比较累。
2.一个好的减脂方式，它得是令人接受的，愉悦的，可持续的。
七分吃，三分练。
推荐在吃上下功夫。吃饱，别饿肚子，这样不痛苦，所以能坚持，也不用大量运动到精疲力竭，身心疲惫，痛苦不堪。
怎么吃饱？不是吃油炸的，含糖量大的，高热的，把每天的食物搭配多样化，营养且健康。
（1）吃蔬菜，红橙黄绿清蓝紫！
总有你喜欢的。把每天的高热量炒菜换成水煮的蔬菜，也许开始你觉得痛苦，在你看到体重减轻之后，相信你会适应并且喜欢的。
如果你想到靠快走减肥这一点，那么我恭喜你正确的迈出了健康减肥的第一步！找到了适合你的方法...
首先我要告诉你减肥首先自己一定要在思想上明白减肥的原理以及减肥的科学方法：
原理：减肥减掉的不是身体的水分（体重）而是减掉身体的脂肪（体脂）.减肥的原理其实就是增加热量消耗（快走 跑步 ...也就是说一定要运动）的同时减少热量摄入（控制饮食少吃高脂肪高热量的食物，绝对不是节食不吃主食）.
方法：二百二十斤的体重 对于大多数人来说 肯定是体重严重超标，那么就必然面临着 ：额外的体重增加了关节的压力，并且在软骨保护时加剧了磨损... 简单说身体的各个器官在日常生活中就难以承受自身的体重带来的“压力”.！！！所以对于二百二十斤的人来说：快走 一定是开始减肥最科学也是最有效的运动方法！（切记 运动的同时一定要控制饮食 吃健康食品 低热量食品 荤素搭配 少食多餐）
坚持 坚持 坚持下去你会看见不一样的自己 送你一句话：生命在于运动 生命不息 运动不止.
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