摘要：
爵士vf怎么练？1960年代美国的「迷幻摇滚」（Psychedelic Rock）究竟迷幻在哪里？小虎队三人的名字都是什么？爵士vf怎么练？爵士舞的练习方法 1、胸肌： 首先说... 爵士vf怎么练？
1、胸肌：
首先说明，如果你一次能做标准俯卧撑50次以上，建议你到健身房通过练习杠铃卧推及哑铃飞鸟来增加肌肉。如果你的极限在50次以下，那么俯卧撑暂时还是非常有效的方法
练习方式：你的极限×40%-60%×5组每天，组间间隔120秒
提示：严格遵守间隔时间是强度的保证，想尽量锻炼胸肌的话，可以慢慢缩短撑地时两手间的`距离，需要每天锻炼
2、三角肌：肩膀
练习方式：两手各拿一个哑铃(1.25-2.5升的注水饮料瓶)，两臂尽量向身体两侧伸展，不必完全伸直，两臂与身体成45度角，将哑铃向上快速侧举至与身体方向成45度角左右，开始向下慢放回原位，动作单组次数固定为10个较好，选择自己的极限在20个左右的重量为锻炼的负荷，每次锻炼做8组，间隔时间120秒，两天为一个周期。
提示：同样需要严格遵守间隔时间，动作的要点是上台动作的快速和下放动作的慢速，不要为自己使用的重要较小而信心受挫，我自己在卧推可以推起90KG的时候，练这个用的哑铃才4KG不到哦。
3、 三头肌：上臂外侧肌肉
练习方式：两手各拿一个哑铃，伸至脑后，向上提起哑铃，15个为一组，选择极限在25个左右的重量为锻炼负荷，每次锻炼做4-5组，每组间隔180秒，每天锻炼
1960年代美国的「迷幻摇滚」（Psychedelic Rock）究竟迷幻在哪里？
說起「迷幻搖滾」，很少有解釋的基礎。在流行音樂史有過論述，但不過一筆代過-迷幻元素。比如，Grateful Dead（感恩而死）樂隊。他們的音樂風格很大的程度上是樂隊多元的背景和內部藝術實驗的結果，傑里.加西亞畢生酷愛藍草和鄉村音樂；節奏吉他手鮑勃.韋爾深受古典音樂斯特拉文斯基的影響；貝司手菲爾.萊什是個訓練有素的古典小號演奏家；鍵盤手羅恩.麥克南是個布魯斯演奏家；鼓手比爾.克魯茲曼有爵士背景。縱觀樂隊所有歌曲，主要呈現藍草、原聲民謠以及布魯斯樂。由於60年英國樂隊「滾石」和「甲殼蟲」入侵，他們才加入了搖滾與迷幻元素。
那麼「迷幻元素」是什麼？當然，毒品不用說了，上個世紀60年代美國陷入越戰泥潭，抵觸情緒開始在公眾中酝酿。許多在越南的現役軍人從流行音樂中尋找慰籍，以安撫自己的焦慮和挫折情緒，伴隨毒品文化強烈認同藥物使用，也反作用力影響了美國樂隊從***中獲得靈感。
***-Lysergic Acid Diethy Iamide LSD （麥角酸二乙基酸胺，單字一個「酸」），迷幻搖滾聽起來據說，你會感知到五光十色的絢爛、時間的扭曲、自我認同的喪失及各種幸福感。
但小民聽的感覺，是拔牙時的***劑的回憶-懒散、模糊、像醉酒的感覺，但音樂的基調是布魯斯。布魯斯的節奏而獲得搖滾樂的感受。就是拍子-四拍子使用標準強弱模式，第二拍和第四拍被特別強調，加上緩慢移動顫抖音階的半音～
小虎队三人的名字都是什么？
1、霹雳虎吴奇隆吴奇隆1***0年10月31日生于台湾，歌手、演员、制片人、企业家。1988年作为小虎队成员霹雳虎出道迅速走红，1991年小虎队暂时解散，吴奇隆单飞后发行的专辑《追风少年》和《追梦》销量分别在一个月内都破100万张，并斩获多个音乐奖项，个人16张国粤语专辑全球总销量超2000万张，《祝你一路顺风》等歌曲在华语地区流行。
2、小帅虎陈志朋陈志朋，1***1年5月19日生于台湾，中国台湾男歌手、演员、导演。1988年，作为小虎队成员“小帅虎”出道并迅速走红，1991年，陈志朋应征入伍加入海军陆战队，小虎队宣告暂时解散。1994年，发行首张个人专辑《记住你的香》，获得了年度白金唱片的好成绩。1996年，发行第三张个人专辑《情茧》，在该专辑中首次挑战真***音唱法，销量也达到了年度白金唱片。19***年主演《还珠格格》饰演尔泰。
3、乖乖虎苏有朋苏有朋，1***3年9月11日出生于中国台***北市，歌手、演员、制作人、导演。1988年以全校第一的成绩考入台北市立建国高级中学（台湾排名第一的高中），作为小虎队最小成员“乖乖虎”出道，并迅速走红。1991年以全台湾理工科第五的成绩考入台湾大学（台湾排名第一的大学）机械工程系。
