摘要：
如何自学芭蕾舞？芭蕾形体训练教程？零基础成年人怎么学芭蕾？我15岁了，想自己在家练一练芭蕾的基本功，要怎样练呢？如何自学芭蕾舞？出于安全考虑，非常不建议自学。一定要的话找视频练习，... 如何自学芭蕾舞？
出于安全考虑，非常不建议自学。一定要的话找视频练习，例如家庭芭蕾系列。有一个***叫芭蕾舞，里面收的都是这个系列的***。基础训练相对枯燥，但是非常重要，坚持重复。另外，自学一定不要上足尖鞋，也是安全考虑。
芭蕾形体训练教程？
教程是这样的
芭蕾基训的训练方式有地面素质训练（勾绷脚、压腿、踢腿等等）、把上练习（把杆练习）、把下练习（脱把训练/中间练习）等。
芭蕾基训具有完备的科学的训练体系，每一个组合都有不同的训练价值。是一套科学完整的训练教材。芭蕾基本功训练课程，是舞蹈教学的重要组成部分，芭蕾基础训练具有规范性、系统性与科学性，同时具有特定的循序渐进的训练方式和统一完善的审美标准。
对舞者来说，进行芭蕾基训是非常重要的，是可以帮助舞者得到全面发展和提高的。扩展资料自意大利文艺复兴以来，芭蕾舞的风格就一直在发展。
早期，古典芭蕾舞主要是因为地域起源的不同而产生变化的，例如俄罗斯派、法国派及意大利派。
后期的变化则分别包含了古典芭蕾舞及非传统技术及舞姿，如当代芭蕾舞及新古典主义芭蕾舞。
零基础成年人怎么学芭蕾？
1、零基础的成年人，如果想要学习芭蕾，可以先找一个培训班联系一下试课，在试课的过程中先了解一下学芭蕾应该穿什么样的衣服和鞋子，然后自己也可以准备相关的用品，再去学习。
2、对于零基础的成年人来说，学习芭蕾除了老师教授的内容以外，在平常的时候可以多上网查一下资料，了解一下芭蕾舞相关的知识，由内而外系统的了解芭蕾，会更好的帮助学习。
3、零基础的成年人如果想要学习芭蕾，最好是找一个专业的培训班。可以在自己生活的圈周边找一找有没有教芭蕾的专业培训班。有专业的培训班可以让你快速的进入学习芭蕾的状态。
4、零基础的成年人学习芭蕾，一定要合理选择培训班。如果只是想体验一下芭蕾的感觉，可以去一些健身房练习练习。如果想朝着专业一点的方面去的话，最好不要选择健身房的芭蕾培训。
5、零基础的成年人学习芭蕾，找到了专业的培训班以后一定要找一个专业的老师，在选择专业的芭蕾舞老师的时候，最好选择那些科班出身的芭蕾舞老师，这样的老师相对来说靠谱一些。
我15岁了，想自己在家练一练芭蕾的基本功，要怎样练呢？
既然学过点基本功，就更简单了呀！ 在家时，没有把杆，可以手扶在窗台（或和把杆高度差不多高的地方）。
然后练习芭蕾最基本的脚的5种基本位置、3种基本舞姿，最后再练习腿部技巧，各种幅度和舞姿的跳跃；各种旋转；击腿技巧；各种舞步和连接动作；女子的脚尖舞技巧等。若不怎么明白，可以到碟片店买有关芭蕾舞的基础教案或电脑上的***等，千万不要自己练习高难度动作。 当然，练芭蕾最基本的就是立脚尖，这个我认为要在老师规范的指导下才可进行，不可自己冒然学习。而且，立脚尖也十分难，一般要练一年左右才可。希望您能满意，谢谢！
