摘要：
胖子可以练芭蕾吗？会不会练成一个壮壮的胖子？芭蕾和健身哪个对身形更好？跳舞会让腿部肌肉消失吗？胖子可以练芭蕾吗？会不会练成一个壮壮的胖子？这个需要根据自己的体重来定义，因为芭蕾是有... 胖子可以练芭蕾吗？会不会练成一个壮壮的胖子？
这个需要根据自己的体重来定义，因为芭蕾是有氧运动，它是可以减脂肪的，但是如果体型较大建议先做一些别的有氧减减体重再练，因为体重过大会导致自己的膝关节和踝关节损伤，而且小腿会练的比较粗。
完全不需要有这样的担心哦，我认为芭蕾是减肥效果最好的舞种了。
练习芭蕾时，每一块肌肉都有其用力的方式，练习一段时间后，身体的线条就会变得很好看，我们平时看芭蕾舞者，觉得她们身材很好，就是她们长期练习的结果啊
说到肌肉的问题，业余练习芭蕾的强度跟专业演员没法比，所以你想要有一大坨肌肉还不那么容易哦
胖子可以练芭蕾吗？
胖子是可以练习芭蕾的，因为这能够增加身体的运动量，增加脂肪的输出量，继而能起到很好的减肥作用。并且，有利于身体健康。
会不会练成一个壮壮的胖子？
在跳芭蕾的基础上，每天注意自己的饮食，并且在运动结束后，多***腿部，就不会变成一个壮壮的胖子。
颜值即正义，比较胖的人想要变得好看，可以走捷径——瘦脸。对此，可以关注微信公众号：瘦脸方法（ID：shoulianfangfa），这里更多的瘦脸信息分享，让你快速变瘦变美。
芭蕾和健身哪个对身形更好？
芭蕾和健身都有助于塑造优美的身形，但它们的效果和重点有所不同。
芭蕾是一种优雅的舞蹈形式，通过系统的训练，可以有效地提升身体的柔韧性、协调性和优雅度。芭蕾的训练注重身体的线条和姿势，有助于塑造优美的体态，使身体更加轻盈、灵活。
健身则是一种更为广泛的概念，通过各种力量训练和有氧运动，可以有效地增强肌肉力量、耐力和柔韧性，改善身体形态。健身的目标是让身体更加健康、有力，同时增加肌肉量和骨密度，使身体更加健壮。
总的来说，芭蕾和健身都有助于塑造优美的身形，但重点不同。如果你更注重身体的柔韧性和协调性，可以选择芭蕾；如果你更注重肌肉力量和身体形态，可以选择健身。当然，最好的方法是结合两者，让身体更加健康、优雅和有力。
跳舞会让腿部肌肉消失吗？
运动都可以使肌肉得到锻炼，不同的种类针对肌肉类型不一样，而跳舞这类传统的有氧运动更多的针对慢肌纤维、更多的发展肌肉的耐力，而肌肉的围度不会变得特别粗大，如果你是因为慢跑、跳舞这些运动才出现的小腿肌肉，那么和运动本身没关系。
1、和你的发力习惯有关系
哪个部位受到***的频率越高、这个部位就会相对越发达，如果你的小腿肌肉较多，那么多数是因为平时就习惯腿部来发力；
向上追诉，习惯腿部发力，有可能是因为你的核心肌力太过薄弱，无法和腿部共同分担发力情况，才使得更多的压力集中在腿部；
核心肌力差的表现为：弯腰、圆肩等不良体态；腰背酸疼等脊椎问题；无法平衡得保持较长时间的站立等；
提高核心肌力的方法可以通过平板支撑/卷腹/十字挺身等核心肌力动作，或者通过大肌群的训练来使更多的肌群得到提高、也可以通过坚持做更加简单的靠墙站立/靠墙半蹲这样的静态肌力动作；
2、和日常行为习惯有关
比如经常做站立性的动作或者运动，或者冲刺性、暴发力强的动作训练，这样小腿就会受到更多的力，并且很少、甚至从来没有进行过拉伸，就会使腓肠肌的肌肉形状长期得不到放松，导致紧缩；
3、肌肉发展不均衡
