摘要：
有些事想不开怎么办？有些事想不开怎么办？楼主你好，很高兴能回答你的问题。遇到事情想不开的人不在少数，我相信很多时候心里想不开都只是过不了自己内心的那道坎。每个人都有想不开的时候，各... 有些事想不开怎么办？
楼主你好，很高兴能回答你的问题。遇到事情想不开的人不在少数，我相信很多时候心里想不开都只是过不了自己内心的那道坎。每个人都有想不开的时候，各种心结盘绕，九曲十八弯；或者一条路认死理，九头牛都拉不回。这是不管外人怎么来劝，怎么来解释好像都不能够让你满意。你觉得别人都不懂自己，这时候多么希望一个人能够体验自己的感受啊，不过这个人怎么就是不出现呢？！！！
所以说，陷入一个问题，一直在想，越想越觉得开心，这不叫“想不开”。而陷入一个问题，一直在想，越想越觉得负面情绪越多，这里面可能有迷惘，焦虑，痛苦，恐惧……这叫做“想不开”，就像上面说的那种情况是一样的。这像一场情绪感冒，要像照顾病人一样的照顾自己。换言之，尽量让自己的感觉舒服。既然无法避免，那么减少痛苦就是我们唯一能做的。听听让自己放松的音乐；看看让自己感兴趣的文章；待在一个让自己感到踏实的地方。最起码，不要让不开心自己饿肚子，受风吹，受雨淋。让焦虑就只是焦虑。痛苦就只是痛苦。没有人凡事都能掌控。生活中有点开心的事，有点不开心的事很正常。我们迎接生活的美好，追求着自己喜欢的东西，避免我们能避免的，不能避免的就尽可能的降低它产生的负面影响。人总要过些开心的，自己认为很有意义的日子，才不算白活一场啊。
有一句我很喜欢的话可以跟楼主分享一下，我觉得当自己想不开的时候不妨想想这句话：解决不了就接纳，世事未必都是圆润无缺，生活依然还是要继续不是么？
答者：暖心理的独泊伊河
想不开通常是把心中一些烦恼或者是不如意的事情看得重，由此一直揣在心里放不下，导致自己比较焦虑或者莫名的担心等等。从心理学上来看，当一样情绪长久地在心里积压，没有得到很好的宣泄，势必给自己的身心带来一定的影响。不过，现在看到题主能够提出这个问题来，我认为则就是一个很好的开端，这说明你已经意识到自己这样的心理状态给自己带来的消极影响，所以内心已经有了改变的欲望。我们常说良好的开端是成功的一半。同样，从心理学上来看，当一个人能够有这种主动的求助意识，提出这样的问题来，就基本上已经有了解决问题的思路的。
一般来说，佛洛依德把人格的结构分为三个组成部分：本我、自我和超我。本我是遵循快乐的原则，也就是我怎么开心怎么来，一切都是以自己为中心。这也是我们人性的原生态了，这里面既有人性好的一面，比如说爱；也有丑恶的部分，比如说贪婪。天使和魔鬼的完美组合就隐藏在我们的人性中；自我是遵循现实的原则，也就是根据客观现实来调节我们内心中天使和魔鬼的份额。当我们偏向于天使时，这是就是超我的出现，这个是本着利他主义精神，遵循道德原则。当我们偏向魔鬼时，这是本我的出场，主要是为了满足自己的欲望。通常，本我是在自我的管束下工作的，而我们平时所谓的想不开，其实也就是自我调节的失衡，使得内心没有保持一个动态的平衡。也就是本我比较强大，使得自我功能的弱化了。
结合我们生活的需求，来看待这种调节的失衡。我个人认为我们的需求简单来说分为三个方面：物质、情感和精神三个层面。我们把这些需求看作是本我，这是一种索取，无论哪一方面，你像单方面的去索取，而不愿意去交换，无疑只会是镜中花。所以我们也会在自我的调节性，把自己所创造的三个方面的东西拿去交换，比如说用尊重去换取尊重这是精神的交换，也可以用钱去换得别人的好感，这是物质与情感的交换等等。通常来看，我们都会使各取所需，来得到自己所匮乏的，来保持自己内心的一种平衡状态。当自我功能的弱化，就会导致自己斤斤计较于自己的得与失，导致自己反而迷失了自己的初衷了。于是心理会产生很多的纠结，让自己很茫然。
其实我们都是一个过客，只要想着我们来到这个世间，终究还是要走向虚空。关键是在于自己曾经来过，看过，见证过这一路的风景，其它的结果真的不是很重要的了。
心理想不开，主要有四种：一是性格气质属于悲观主义者，凡事往坏处想，走不出来；二是操心的命，遇事放不下，始终装在心里，不处理完不解脱；三是心理素质脆弱，遇事有恐惧、迷茫、被动、封闭、自责等心态，总是埋怨自己，或者喜欢后悔；四是思维方式属于较真，爱钻牛角尖，不会开“倒车”，钻进去，倒不出来。所以，解决办法，要对症下药。
一是悲观主义者，遇到问题，抑制不住地往坏事想，沉浸在担心、焦虑之中。这样人，一方面要多与开朗的人交流，让外力引导你或者开导你向积极的方面想，少于同样悲观情绪的人交流，只会加重想不开的情绪。长久之计，你就要培养自己的爱好，“驾驭”自己的性格，遇到想不开的事，就把注意力转移到感兴趣的事情上，强迫自己开心。
二是操心的命，遇到大事小事，都抓在手上，放不下。这个要训练自己“弹钢琴”的能力，十个手指头不可能同时用力，学会轻重缓急，要权衡利弊，该放的放，该舍的舍。多这样自己，这样做多次，就知道了什么是主要矛盾，次要矛盾放弃了，也没有什么大损失，就明白了，就敢于舍弃次要矛盾了。
三是心理素质脆弱的人，主要是自己管理情绪和调节情绪能力不足，要学会用外力来“调整”情绪的方向。这个也需要自己训练，也需要心理辅导。自己训练，就是要学会几招减压方式，比如，运动减压，比如，看电影减压，比如，打***人减压，等等，找到适合自己的方式，主动去释放压力。如果自己不能释放压力，谁也帮不了你。要有天塌下来有高个顶着的自我安慰的心态。
四是爱钻牛角尖的人，有利有弊，如果是科研的，可能还是一个优点，但是做大多数工作，钻牛角尖绝对不是一个好事。当你钻进去拔不出来的时候，往往需要外力帮你解脱，所以，找一个知心爱人或者知心朋友，其实挺重要的，靠外人帮你***。除此之外，就要修炼心性，为一件小事较真，为一个问题钻牛角尖的时候，强迫自己十分钟不说话，强迫自己一天不回答，把这个问题放一放，可能明天就不那么重要了，也就觉得当时争辩这些很可笑。
综上，如果你遇到事情想不开，这是正常现象，每一个人总会遇到想不开的事情。但是你经常想不开，或者同一件事情，反复想不开甚至常年想不开，估计你有心理问题，不如早一点看看心理医生。如果***都能自己调节情绪，那么，这个世界上，就没有心理疾病，也没有抑郁症患者了，有许多心理问题，只能靠科学的治疗手段来医治了。
作为一名心理咨询师，我来说说心理想不开该怎么办。
其实，让我们想不开的很多事情都是小事。之所以想不开，是因为我们运用了错误的思维方式。很多时候，只要我们换个角度看问题，想不开的事情也就解决了。
比方说，有个男老师，他在上课的时候，手机响了。因为在上课，他也就没接电话。等到下课回电话过去，被科长批评他架子大，不接电话。
原来他班上有男同学参与了班级之间打架的事。几个班主任都在科长那里等他过来商量解决方法。
男老师觉得很委屈，他是因为上课才没接电话的，也不能怪他架子大、不接电话啊。他怎么都想不通，跟科长闹得很不愉快。
我对他说，换个角度来看这个事。你不接电话，科长就一直等你接电话，并且在你来了以后，你们一起商量的解决方法。
这是从侧面证明了你的意见很重要，科长才会一定要等你来了再商量。不然的话，他完全可以不考虑你的意见，直接决定怎么处理这事啊。
当我这么提醒他换个角度思考问题后，男同事就变得开心了。
再比方说，有个女孩想不通自己的男朋友为啥总惹自己不高兴。原来啊，男朋友总送一些她不喜欢的礼物。她觉得男朋友不理解自己，很不开心。
我让她换个角度去思考，虽然男朋友送的礼物不合心意，但是，男朋友经常送礼物说明了他对自己的重视。这点应该感到高兴。
妇专委特邀心理问答专家志愿者宋振辉：
人都有想不开的时候。想不开会影响个体情绪和感知觉。想不开的时候往往负面情绪占主导，心态出现差错，容易自我封闭，情绪低落，不能真实看自己，出现自卑心理，多疑敏感，失去自信。
在社交活动中，有一种状况是人际交往的障碍，那就是自我封闭。这种心理状态是指个人将自己与外界隔绝开来，很少或根本没有社交活动，不与他人来往。从心理学角度探讨，心里总是想不开，怎么办？
自我封闭心理是一种心理防御机制，由于自我封闭阻隔了个人与社会的交流，这种心理与个人生活及成长经历有着直接关系。
＆ 个人生活成长经历受挫后。在生活、事业上遭到挫折与打击，精神受到压抑，引发焦虑。抗挫折能力较差，个体对环境逐渐变得敏感，只能以自我封闭的方式来回避环境，以降低挫折感。
＆ 不愿意与人沟通，害怕、讨厌与人交谈。在少年时代，父母管教过严，或过多保护、内心脆弱，缺乏自信心。
＆ 把注意力高度集中于自己的不足，消极的自我暗示，在乎别人对自己的评价，常常自责，总感觉到自己矮人一头，与人交往的大门关闭。
＆ 寻找理由，总说自己不如别人。找出各种理由让自己封闭，不敢担当，推卸责任，而后导致失败—自闭—焦虑—分散注意力—失败，这就是自闭之人自己制造的恶性循环。
自我封闭心理的调节，需要自我意识的觉醒，转变思维方式，改变思维模式，学会换位思考，用辩证的理念去思考问题和认识事物。
首先，要勇于接纳自己。树立自信，消除自卑，开放自我，审视自己的存在价值。
