摘要：
打篮球喜欢用身体对抗的人怎么防守？双人舞的种类？爵士舞主要学一些什么内容？打篮球喜欢用身体对抗的人怎么防守？加强打篮球时的身体对抗能力通常可以从增重、重心控制、发力方式等方面来获得... 打篮球喜欢用身体对抗的人怎么防守？
加强打篮球时的身体对抗能力通常可以从增重、重心控制、发力方式等方面来获得。
1、增加体重，体重大对抗时身体优势明显，这已经是篮球场上很明显的现象。增重应该使用科学的方法，从膳食营养结合科学训练，有目的有选择的增重，定性的控制自身体脂含量，做到加强对抗的同时还不会太笨重。
2、增加对抗还需要对重心的控制有较好的运动，做到对抗中做进攻和防守时技术动作依然准确到位，联系平衡、瑜伽和攀爬都能一定程度上增强对自身重心的控制。
3、发力方式的练习必须以力量为，而对抗中尤其以下肢力量最为关键，爬山、举重、自行车和水中奔跑是很好的联系下肢力量的方法，发力方式可以从舞蹈中得到一定启示，如HIP-HOP、爵士舞等注重身体动作按节奏“爆点”的舞蹈。
一切的练习都要结合实战演练来巩固，每天进行一定时间的一对一对抗练习，考察和加深对对抗下做技术工作的演练记忆。
打球，有点儿身体对抗很正常，经常会遇到身体比自己强壮的人，对抗不过时该怎么办？
要充分发动积极性，积极比赛，不要消极比赛，碰见打身体的我们可以先尝试对抗，实在不行就放突，避其锋芒，主要还是安全第一，不然万一赛季报销！！！
主要还是得分嘛，我们进攻的时候可以跑位，利用自己的速度来寻找空位，这就需要我们有投篮的能力
也可以用速度来进行突破上篮
在外线第一：不要贴身防守，因为这样人家变向后，给你一个身体，你顶不住；第二：不要试图给人家送出火锅，这种人一般都爱晃来晃去，你跳到人家身上就会受伤，第三：你可以看他带球的风格和动作然后在他把球排到左侧或右侧时（这样球会曝露最大面积）快速抢断
平时打球遇到喜欢用身体打球的朋友一定要记住一点，也要懂得用身体去防守，怎么防守？学过物理学吧，力抵力，当对方发力瞬间防守者也开始上身体发力，这是对方的力量就会小很多了，不至于防守者被动防守，那你会被撞的很难受了。同时发力还可以起到保护自己！
遇到这种打面框对抗的，先和他对抗一下。然后撤出一点空间（不能撤太远要在他的侧身位紧跟），对手看到有空间一般会选择在这个方向突破上篮，然后在他出手时盖他就OK了。
这个方法不能撤太早，我看我舍友一般在油漆区撤开。
再一个方法就是在他起步的第一步掏球抢断。即使抢不断干扰到运球节奏也是可以的。
这个方法一人正面防，另一个侧面掏球更容易成功
双人舞的种类？
双人舞有很多种类。
1. 拉丁舞中的桑巴、恰恰、伦巴、牛仔舞等，都是有明显舞伴对称动作的双人舞；2. 标准舞包括华尔兹、探戈、快步、菲尔、维也纳华尔兹等，也是以两人为基本单位的双人舞；3. 当代舞中，也有一些双人舞，如双人芭蕾、双人现代舞等。
总之，双人舞是多种多样的，每种舞蹈都有自己独特的风格和魅力。
关于这个问题，双人舞的种类有很多，以下是一些常见的：
1. 拉丁舞：包括恰恰舞、桑巴舞、伦巴舞等，通常以快速的节奏和激烈的动作为特点。
2. 标准舞：包括华尔兹、快步舞、坦戈舞等，通常以优雅、流畅的舞步为特点。
3. 现代舞：包括现代爵士舞、街舞等，通常以自由、动感的舞蹈风格为特点。
4. 接触即舞：这种舞蹈以身体接触为基础，包括现代舞、爵士舞、探戈等。
5. 古典芭蕾舞：这种舞蹈以优雅的舞姿和高难度的技巧为特点。
6. 民间舞：这种舞蹈包括各种传统的民间舞，如华族舞、藏族舞、蒙古族舞等。
7. 现代舞剧：这种舞蹈通常是由现代舞蹈家和编舞家创作的，以表现现代社会和生活为主题。
1 双人舞有很多种类，具体的数量是难以确定的。2 双人舞的种类是由很多因素决定的，比如音乐节奏、国家文化、风格等等，因此会有很多不同的风格和类型的双人舞存在。3 一些常见的双人舞种类包括探戈、华尔兹、恰恰舞、街舞等等，但是因为不同地区和文化的差异，可能还有许多我们不知道的双人舞种类存在。
爵士舞主要学一些什么内容？
爵士舞学习的内容可能包括以下几个方面：
1. **基本技巧**：这包括头部、颈部、肩膀、胸部、胯部等身体部位的独立运动，能够干净利落地完成定向或绕环的动作。
2. **[_a***_]与柔韧性**：爵士舞注重身体线条的流畅与美观，因此对形体有一定的要求，学习爵士舞有助于改善驼背、圆肩等问题。
3. **即兴创作**：爵士舞强调个人的即兴表演能力，通过自由自在的舞蹈动作来表达音乐和情感。
4. **独舞与组合**：学习如何单独舞蹈以及与他人合作编排舞蹈组合，展现个性化的风格和团队协作的能力。
5. **节奏感**：爵士舞是一种急促且富有动感的节奏型舞蹈，需要良好的节奏感来配合音乐进行表演。
6. **历史文化**：了解爵士舞的起源和发展，包括它如何从非洲裔美国舞蹈演变而来，以及它与加勒比传统舞蹈的关系。
7. **风格多样性**：爵士舞在历史的发展过程中，与其他音乐或舞蹈形式相结合，如芭蕾、踢踏舞、现代舞、Hiphop等，因此学习爵士舞也会接触到这些不同风格的元素。
