摘要：
芭蕾要不要下腰？13岁了想学拉丁或芭蕾可是劈叉和下腰已经不行了。拉丁或芭蕾要下腰吗?我真的怕痛啦？芭蕾要不要下腰？要。其实芭蕾他的基础像是下腰，还有压腿，这些也是需要学很久的，我记... 芭蕾要不要下腰？
要。其实芭蕾他的基础像是下腰，还有压腿，这些也是需要学很久的，我记得好像是要学五六年的时间，像是这一类比较传统的舞蹈，对于基本功的要求向来都是比较高的，如果你不想下腰之类的，可能去学爵士或者拉丁好一些，这些是好像是不需要下腰的。
芭蕾舞基本功是有下腰的，除了下腰以外，还包括压腿、压肩、推脚背组合、把杆训练组合、踢后退、劈腿跳、大踢腿、劈腿、小跳组合、舞蹈教学。
下腰的方法步骤是比较的简单，双脚打开至肩宽，双臂向上伸直，五指打开，手心朝前，下腰时，上半身向后仰，头抬起来向后找自己的脚后跟，身体和手都向脚后跟靠齐并往里卷，下好以后，手臂和膝盖都尽力撑直，眼睛看脚后跟。
年龄偏小的学生腰的柔韧性不错，但是手脚都力量，支撑不住身体，常常是用头顶住地面下腰，教师都要给学生以适当的帮助，保护她们，纠正下腰的姿态，告诉她们用力的部位和下腰的方法。对年龄偏大，有一定基础的学生，让她们做甩腰训练，加大训练强度，结束后注意做回腰练习，双脚并拢蹲下来，双手抱住双膝，头埋下来，教师顺着脊柱给学生做***，保护她们的脊柱不受到伤害。
13岁了想学拉丁或芭蕾可是劈叉和下腰已经不行了。拉丁或芭蕾要下腰吗?我真的怕痛啦？
下腰的话，今天下10厘米，明天下11厘米，后天下12厘米，慢慢来嘛，劈叉也是一样，我都25了才练的劈叉呢，也劈下去了不是，功夫自在人心，不过夏天练效果比较好，骨头软，不像冬天那么脆，不会太疼。
到此，以上就是小编对于芭蕾舞需要下腰吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于芭蕾舞需要下腰吗的2点解答对大家有用。
（图片来源网络，侵删）
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