摘要：
芭蕾舞怎么练抱后腿？芭蕾舞基本功训练方法？芭蕾舞剧《仙女》为什么能够取得如此辉煌的成就？有好看的芭蕾图片可推荐吗？芭蕾舞怎么练抱后腿？练习芭蕾舞抱后腿的方法如下：找一个比较高的台子... 芭蕾舞怎么练抱后腿？
身体向下俯，头埋于双臂之间，身体和支撑的腿保持90度不弯曲。
双臂贴地，手心向下，向后抬起右腿并伸直，同时身体保持不晃动。
一旦身体能保持稳定，就进一步调整动作。右腿抬高的同时，左腿以相同的方式抬高，两腿与地面成水平线。同时身体和支撑的腿保持90度不变。
双手打开，右腿以脚尖为轴向后转动，上身跟着右腿转动，直到手心向上。
左腿以同样的方式向后转动。
左右两腿交替转动，直到自己的极限。
如果练习过程中出现不适，请及时停止。
要练习抱后腿的芭蕾舞动作，首先需要有足够的柔韧性和力量。可以通过以下方法进行训练：
1.进行拉伸练习，特别是针对腿部和臀部的拉伸，如坐姿前屈、蝴蝶式等。
2.进行力量训练，包括提踵、深蹲等，以增强腿部和核心肌肉的力量。
3.进行抱后腿的特定练习，如站立抬腿、坐姿抬腿等，逐渐提高抬腿的高度和稳定性。
4.持之以恒地练习，每天坚持进行拉伸和力量训练，并逐渐增加训练的难度和时间。记住，芭蕾舞需要时间和耐心，不要急于求成，慢慢提高自己的柔韧性和力量。
芭蕾舞基本功训练方法？
步骤/方式1
芭蕾舞中“长”特点的.训练方法
芭蕾舞中“长”特点是指舞蹈演员在做动作时一定要把动作做“活”，而这里的“活”就是要求动作要有延伸感，动作延伸了也就自然而然的“长”了。
步骤/方式2
芭蕾舞中“直”特点的训练方法
芭蕾舞中“直”特点首先要求舞者不管是站、坐、走、立还是做其他动作时，从头、颈、躯干、腿部都要直立向上，因为芭蕾舞给人感觉是最高贵、最典雅的舞种。
步骤/方式3
芭蕾舞中“绷”特点的训练方法
芭蕾舞剧《仙女》为什么能够取得如此辉煌的成就？
《仙女》能够取得如此辉煌的成就主要原因有三
一、开创足尖舞先河：就是本剧的作者为其个子偏矮小的女儿量身定做的足尖舞蹈的方式第一次被***用，从此以后足尖舞渐渐成为芭蕾的一个标志。
二、开创了白纱裙先河：不过这里的白纱裙还是过膝的长白纱裙，还是很淑女的。
三、是浪漫主义时期的第一部代表作。
还有一些次要的：第一次***用了吊绳和仿真的舞台背景，丰富了芭蕾舞剧这种表现形式的表现语言，加深了感染力和舞台张力。
总结：仙女是芭蕾舞剧史上第一部重要的完整的舞剧。基本奠定了现代芭蕾舞的雏形。所以取得如此辉煌成绩不足为奇
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小密语录：芭蕾瑜伽，最美的表演：火红美女几个动作征服了全世界
我们每天可能会过得非常忙碌，工作或者学习，但我们的内心却很是迷茫和不平静，因为当我们闲下来的时候，会想很多，想着自己现在的处境，不关你是贫穷亦或是富有，都会有这种感觉，因为这是我们人特有的，不分种族和性别，每个人都有，都会追寻自己人生活着的意义，而很多的人却不知道用怎样的方式，现在小密给大家推荐一种，思考人生的方式——瑜伽。下面小伙伴们感受来自瑜伽的魅力吧！
1.用美轮美奂来形容图中的美女姐姐也不为过，看她那曼妙的身姿，婀娜的翩翩起舞，手一扬腿一起便是一个盛世，身材自然好的无话可说，美不胜收的自成一幅美景，与背景的伦敦塔桥相互衬映。
2.看美女姐姐的踮起脚尖，腿一抬手一扬，那股仙气自体内散发出来，满满的仙女气息，优美、淡雅，自有清风徐来，水波不兴的恬淡，让人内心感到宁静，这就是芭蕾与瑜伽的结合所产生的感觉，是不是感到很神奇。
3.花可能会凋谢，但是美女姐姐是一支不会凋谢的花，将永远绽放，青春不谢，这是小密此时的感情表达，看图中美女姐姐气质，你能想象她变老的样子吗？我相信这份青春，她能留住，因为她有自己的秘诀，那就是瑜伽，瑜伽能让小姐姐保留容颜，减缓衰老，小伙伴们动心了，那就赶快关注小密吧！
