摘要：
为什么中医强烈建议晚上不要锻炼？广场舞在哪个时段最旺最火？夜里十一点还有人在外边夜跑，这种运动方式对身体有好处吗？唐诗《枫桥夜泊》中“夜半钟声到客船”，为什么讲究晨钟暮鼓的佛寺会在... 为什么中医强烈建议晚上不要锻炼？
白昼阳气旺盛，夜则阴气开始收纳神、血，现代人所谓锻炼都是硬桥硬马，以破坏身体为路径来达到更上一级的体力，这是和人体的身体自然赋性截然相反的，怎么可能达到身体越来越好的锻炼目的？所以要想身体好，必然要实行早睡早起。对于反人类的熬夜族群，这简直是颠覆性的要求。那么，就晚上锻炼，锻炼之后让已经疲劳一天的身体继续兴奋，甚至熬夜，透支使用，人过四十，高下立判[祈祷]
标题党少扯淡，动总比不动好！前几年我脂肪肝、三高、体重超重，只有下班晚上才有时间。坚持几年夜跑下来，三高没了、脂肪肝减轻了、体重也达标了，连心肺功能也增强了！事实胜于雄辩。
1.中医养生，遵循道法自然的规律，而大自然最明显的规律就是春夏秋冬，白天和晚上。。
2.观察大自然规律，春夏万物生长，生机勃勃，秋冬万物凋零，动物冬眠。白天阳光明媚，晚上一片黑暗。动植物白天最活跃，晚上最安静。
故，结合阴阳理论，古人总结，春夏阳长阴消，秋冬阳杀阴藏的观点。
即阳的时候主动，阴的时候主静。
3.天人合一，道法自然，既然遵循自然规律，那么人也要有动有静，该动和该静。最简单道理，白天多运动，晚上即休息。
有人说以前没电，现在有电，生活精彩这些和自然之道没关系，白天黑夜如道之永恒，电这类东西始终是工具，白天可帮人干活，晚上可通电***帮人休息，工具是为人服务的，但不能逆道！
4.再想不明白，想想山洞，为啥夏天外热内凉，冬天外寒内温，古人说冬吃萝卜夏吃姜，有道理的。
中医，法于阴阳，和于术数，讲的是尊道，讲的是思想，然后再考虑怎么实现！
古人敬天地而遵循自然规律，他们日出而作，日落而息。故认为，夜晚劳作（运动）与大自然规律相悖，故不提倡。用现代科学来解释，人体生物钟也是与日月运行相一致的，为什么人们跨时区旅行会感觉特别疲劳，就是这个道理。另外，夜间植物会吸入氧而呼出二氧化碳，所以同样不利于有氧运动。
广场舞在哪个时段最旺最火？
我认为最佳时间段是19点至21点。大部分人18点半左右就吃了饭了，简单洗洗刷刷，吃了饭，安排好小孩看书、办作业什么的，就可以出去了。
对于夜晚来说，晚风习习，空气清新，18点半至21点是最佳时间，在休息前是人精力最充沛的一段。太晚了也不行，跳完舞回去还要再洗洗刷刷、检查小孩的作业，有的回去还要再看会书、看会电视、玩会手机，还要攒足精力进行第二天的工作，不能多耽误时间，广场舞跳到晚间21点就差不多了。再说广场舞跳晚了，也影响别人休息，挠民。
大体上听喇叭声分为，早上6点 ，上午9点半， 晚上7.30分
广场舞，现在只要听到这三个字，就开始头皮发麻。***取好多措施但是大妈们依然无动于衷。 例如周末早上老早的就开始在听口水歌，一瞅呦呵，一群大妈跳的那个起劲。晚上的话刚开始安排孩子学习，不大一会激动的心颤抖的手又开始啦。后来开始***取措施，给大妈们讲解不听劝，毕竟文明社会咱也不能动粗吧。
后来就想到一个巧妙的办法，给大爷大妈分别做工作，后来效果不是特别理想，就开始做大爷大妈儿女的工作，就开始颇见成效，另一个发挥隔辈亲的作用，让孩子做孩子的工作，这么一场斗争下来，特别的见成效。
老年人运动健身是很好的，但是请不要影响到别人。毕竟作为外人去劝，会起反效果，他们自己家人的话，那就另当一番别论。
因此，这一名称无法反映出舞蹈的具体种类，包括古典舞、现代舞、拉丁舞、牛仔舞、民族舞、芭蕾等。
其中，由个体为单位组成的群体性的“健身操”；
由男女两人配对组成的交谊舞，自然都在“广场舞”涵盖的范围之内。
广场舞活动的时段，不同的地方也不尽相同，但差别不是很大。
每次活动的时间，一般大体控制在两个小时左右。
这是因为，两小时之内恐难以尽兴；
超出两个小时，又怕体力不支。
现在是7：30到9点。这个时间大部分人都已经吃完了晚饭。有的去公园或体育场散步、乘凉。有的去跳广场舞。适当的运动对人体是有好处的。现在的广场舞已经走出国门走向了世界。
夜里十一点还有人在外边夜跑，这种运动方式对身体有好处吗？
被逼无奈啊，也曾经半夜11点跑过。白天忙的一刻不停，加班到晚上十点，换鞋换衣服，外面刷个10公里，发泄解压，放松快要崩断的神经，实属无奈。真的，其实都是苦中作乐，自我调节。跑者的乐趣，不在意环境，重要的是大汗淋漓后的心情，一天中累积的被语言和情绪折磨的坏情绪，都随着双腿交替的前进消失了。
很乐意回答你提出的这个问题，你提出夜里十一点还有人在外面跑步，这种运动方式对身体有好处吗？我认为是没有好处的，根据子午流注理论，晚上十一点到一点正是胆排毒时间，而胆排毒是需要在深睡当中，如果晚上十一点还在外面跑步，是不利于胆排毒的，是对身体没有好处的，长期下去是会对身体起坏作用的。所以这种运动方式是对身体没有好处的。
不建议，这个时段是休息的时候了，不可不分作息时间运动啊。运动讲究科学，晚11——13点属于睡眠最佳时段，不可荒废，大半夜就该休息了，锻炼尽量白天，不影响休息的。建议中午比较靠谱
从中国古代中医理论的角度来看，日出而作，日落而息，是最好的生活状态。晚上休息是人体机能调整修复排毒的最好时机，所以不建议晚上十一点以后进行锻炼。这样做的结果往往事得其反。
夜间十一点跑步没有好处，而且会影响第二天工作或者学习的状态。
一般来说晚上8—9点是夜跑的最佳时间。
夜间大气内的氧气浓度最高，人的感觉最为灵敏，协调能力也比较强，体力的发挥和身体的适应能力最强，并且这时候的血压和心率较平稳，比较适合跑步。夜跑时要注意安全，晚上路灯光线较暗容易崴伤脚，还要注意人身安全和交通安全，同时晚上跑步不宜过量，防止过度兴奋影响睡眠。
唐诗《枫桥夜泊》中“夜半钟声到客船”，为什么讲究晨钟暮鼓的佛寺会在半夜敲钟呢？
晨钟暮鼓只是普遍说法，并不是说全国各地任何时候任何寺庙都这样。
其实在唐朝，寺庙半夜敲钟是常态。陈羽的《梓州与温商夜别》，就有“隔山悠扬半夜钟”。白居易也曾写过“新秋松影下，半夜钟声后”。温庭筠也有写：“悠然旅榜频回首，无复松窗半夜钟。”
宋代学者陈岩肖的《庚溪诗话》也有解释说：“然余昔官姑苏，每三鼓尽，四鼓初，即诸寺钟皆鸣。”宋代孙觌的绝句《过枫桥寺》：“白首重来一梦中，青山不改旧时容。乌啼月落桥边寺，倚枕犹闻半夜钟。”
种种证据表明，姑苏城外寒山寺的夜半钟声，在古代本来就是有的。
唐朝时代佛教兴盛，寺是教育，修行的地方。修行有早晚课，暮鼓晨钟，提醒大众按时修行学习。《枫桥夜泊》，唐，张继诗，前两句写景寓意人老珠黄，白发苍苍，人生苦短，后两句警醒大众脱离苦海，得大解脱，及早修行。对当时的时代背景很好阐述。
枫桥夜泊/张继
月落乌啼霜满天，江枫渔火对愁眠。
姑苏城外寒山寺，夜半钟声到客船。
前些年有一首很流行的歌曲《涛声依旧》，创作灵感就来源于这首诗。[_a***_]深邃的诗歌意境，带给后人无数美感。《枫桥夜泊》这首诗日本人也特别喜欢。“寒山寺”本身就是一个充满***的地方，今天这是一个很重要的旅游景点。这首诗可以称为寒山寺最好的宣传语。
作者张继旅途夜泊在枫桥边。那个时候是安史之乱刚刚结束，唐朝奄奄一息，诗人过着颠沛流离的生活。秋夜寒冷、孤独、凄凉、思念这些情绪交织在一起让诗人无限忧愁。江南的秋夜是幽美的，也是寒冷的。诗人无法入睡，直到深夜寺院钟声传来。
为什么是夜半钟声？宋代大文豪欧阳修也提出疑问，他说：“诗人为了贪求好句，以至于道理说不通，这是作文章的毛病，如张继诗句‘夜半钟声到客船’，句子虽好，但那有三更半夜打钟的道理？”这样的疑问在现代人读到这首诗的时候也会产生。寺院为什么要半夜敲钟呢？
“姑苏城外寒山寺，夜半钟声到客船。”这是唐代著名诗人张继《枫桥夜泊》里面的名句。这首诗里面提到的“寒山寺”，在姑苏城外的枫桥镇（现在的姑苏区），最早的名字叫“妙利普明塔院”。始建于六朝时期梁代天监年间，距今有一千四百多年的历史了。期间多次火毁，多次重建。因唐代寒山和拾得二位高僧，曾自天台山国清寺来此住持，故更名为寒山寺。是中国十大名寺之一。寺内古迹颇多，有《枫桥夜泊》的石刻碑文，有寒山、拾得二位高僧的石刻像，还有文徵明、唐寅所书碑文残片等等。可以说是一座文化积淀深厚的中华古刹。
《百丈清规·法器》中说：“大钟丛林号令资始也。晓击即破长夜，警睡眠；暮击则觉昏衢，疏冥昧。”翻译过来的意思就是：梵钟是佛教的法器，佛教的一切法事活动和佛家的日常生活都以梵钟为令。早上敲钟叫做“开静”，击破长夜的昏沉，叫醒熟睡的僧人起床做早课；晚上敲钟叫做“止静”，提醒僧众该休息了，同时也可以超渡那些幽冥的苦难。这就是“晨钟暮鼓”。这个钟声每次要均匀的敲击一百零八下。一百零八代表我们这些芸芸众生的无名烦恼。敲钟偈云：“闻钟声，烦恼轻；智慧长，菩提生；离地狱，出火坑；愿成佛，度众生。”
那么，张继在客船上怎么半夜还能听到钟声呢？其实他听到的钟声应该是每天子夜报时的钟声。寒山寺子夜报时的钟声，与别处不同。这里的和尚每天要在夜里十一点四十到凌晨零点之间，均匀地敲击一百零八下。最后一下正好在子夜与凌晨相交的瞬间。这样精准的敲钟功夫，那真是要心无他物，整个人大概都和寒山寺融为一体了吧？不得不令人叹服！
千年寒山寺中那千年的梵钟声，穿透历史长河，圆润洪亮，浑厚绵长！它带给芸芸众生平安吉祥！借助这千年钟声，我们默默地许一个愿：愿我们的中国梦早日实现；愿我们的祖国早日复兴！
《枫桥夜泊》这首诗是唐朝诗人张继所写。月落乌啼霜满天，江枫渔火对愁眠。姑苏城外寒山寺，夜半钟声到客船。前几年一首很流行的情歌，经过歌手毛宁的演唱，一夜之间红遍了祖国的大江南北。这首歌曲中的许多词汇，就取才于张继写的这首古诗中。月落乌啼，渔歌唱晚。夜半钟声，寒山寺，一艘客船。更给《涛声依旧》增添了不少诗情画意。至于寺庙里的和尚，为什么总是在夜半三更的时候敲钟呢？原来寒山寺的和尚，都有一个早睡早起的习惯。夜半三更敲钟，这是一个报时钟，所以在外人看来，也就见怪不怪，习己为常了。
