摘要：
古代瘦身的最佳方法？古代人会减肥吗？有哪些减肥方法？“中医”减肥真的有用吗？有何依据？古代瘦身的最佳方法？最简单粗暴的方法就是饥饿减肥法，古人通过控制饮食来保持体重。他们会选择低热... 古代瘦身的最佳方法？
最简单粗暴的方法就是饥饿减肥法，古人通过控制饮食来保持体重。他们会选择低热量、高纤维的食物。爱美之心人皆有之，人们会努力追求纤细身材。故这种减肥方法，早在我国春秋战国时期就已经存在了。
古代的瘦身方法主要侧重于健康饮食和适度的运动。以下是一些古代时期被认为是最佳方法的做法：
1. 饮食控制：古代人们注重饮食的平衡和适度。他们倾向于食用新鲜的水果、蔬菜、全谷物和低脂肪的蛋白质来源，如鱼、豆类和坚果。他们避免过多的加工食品和高糖分的食物。
2. 适度运动：古代人们通常从事农耕、步行和手工劳动等活动，这些活动可以帮助他们保持身体活动并消耗卡路里。此外，一些古代文化也有一些特定的运动形式，如瑜伽、太极拳等，这些运动形式被认为可以促进身体的柔韧性和健康。
3. 草药和自然疗法：古代人们借助草药和自然疗法来促进身体健康和代谢。一些草药被认为有助于消化、排毒和代谢，如姜、薄荷和茶树等。
然而，需要注意的是，古代的瘦身方法可能与现代科学和医学的认识有所不同。现代的健康专家建议结合科学的饮食和运动***来实现健康的瘦身目标。如果你有瘦身的需求，最好咨询专业医生或营养师的建议。
古代人会减肥吗？有哪些减肥方法？
古人不减肥，审美观不一样，就拿唐朝来说，女人以肥为美。男子肥头大耳更是大富大贵的象征。健康上的意识还达不到对减肥的需求，所以古人不减肥。如果实在太胖非要减肥的话，那估计就是绝食和运动了，然后再配以泻药。
古代老百姓没有胖子，胖人非富即贵，因为老百姓饭都吃不饱怎么可能胖，并且每天去哪里都需要走步，每天步行的运动量完全可以代谢掉一天的热量，并且古代精米精面很少糖更少，每天热量摄入就低很难胖起来，只有富贵人家才能吃上大鱼大肉才可以胖起来，所以古代大多数时期都是以胖为尊，就算胖起来也不会减肥的
你看汉字的“瘦”就知道了，和“疾、病”是同一个部首，这就代表了古人的认知，古人认为瘦是一种病态。
在古代，劳动人民起早摸黑就是为了获得一口饭吃，可多数是不可能吃饱的，不饿死就是福气，更别提变胖了，所以面黄肌瘦是底层人民的常态。
而那些富人和统治阶级不但吃得饱，还有闲情雅致去干别的事情，终日养尊处优，当然会胖，这在那些饿得面黄肌瘦的底层人民看来，是一种极大的福气。
一、纯天然中药调理减肥
唐玄宗的贵妃杨玉环身材丰肥、汉成帝的皇后赵飞燕身材清瘦，两人都是历史上着名的美人，因此后世的“环肥燕瘦”的说法。但如果过于丰肥或过于清瘦，那就令人讨厌了。
过于肥胖不仅使人缺少风姿，而且影响身体健康，因此有必要进行减肥。史传杨贵妃用纯天然的中药减肥，方法极简单：纯天然的中药药材玫瑰、荷叶、决明子、山渣、贡菊等混合打碎泡茶，日复一日不但能减肥，而且能使脸色白里透红，可谓一举两得。
二、自然膳食协调减肥
中国的饮食文化源远流长，在我国古代，宫廷御膳房就有了减肥药膳，让那些体态臃肿的***贵族变得体态优美。
元代忽思慧的《饮膳正要》中就曾记述了许多能够利水、消肿、减肥、润五脏的饮食方，《本草纲目》、《粥谱》也有减肥药膳的记载。
譬如下面这些膳食，均有减肥之效：薏米粥健脾除湿，减肥消肿。鲤鱼汤利水消肿而减肥。冬瓜粥利尿消肿，减肥降脂。荷叶粥清暑，生津，止渴，降脂减肥。红焖萝卜海带利水消气助减肥。
三、毛巾擦身的锻炼减肥
把毛巾浸在冷水中拧掉大部分水后，依次推擦上肢、下肢、腰部、后背、颈部、腹部、胸部，每一部位反复推擦10—20次。
在推擦中反复浸洗毛巾，以保持一定的低温及湿度。冷水擦身可以消耗大部分热能。热能是身体内的糖、脂肪所转化，故消耗热能，即是消耗糖和脂肪，促进糖和脂肪代谢，起到调肤美颜的作用。
“中医”减肥真的有用吗？有何依据？
中医是可以减肥的。关键中医是可以健身强体。还可以美容。因为健康的人才美丽。中医是让人。气血流通。心胸豁达。仁人爱人，勤善待人！学医之人，心态健康。为人父母者，不懂医这为不慈，为人子女者不懂医，这为不孝，谁说此话有点过。但有一定道理。
首先介绍一***重指数：体重（kg）/身高（m）的平方。在18.5～24之间属于正常，24～28属于超重，28以上属于肥胖。我认为体重指数28以上影响健康者需要减肥，但要科学，以健康为中心。中医认为肥胖之人多痰湿，用健脾化湿，化痰利水的中药恢复正常代谢，从而达到减肥目的。除了中药汤剂，还有针灸、***等方式。当然平时还要控制饮食、少食油腻，坚持运动。祝大家都有一个理想身材。
谢谢大家！
我从医10多年来见过各种形形***的人，要说中医能不能减肥，那我想问，那你觉得什么方法好用呢？说白了，还是要多锻炼，勤锻炼少吃饭怎么可能减不下来？
我们中医所讲究的，大多是从嘴上治疗，难喝的中药千千万，但不管用吗？每次一旦有想要减肥的患者来找我，我总会给他开一道方子，这个方子还是我那老师父教我的，直到现在我觉得还是有用的。
真正的瘦身不仅要从嘴上控制，还要多多锻炼，并且不会反弹。
药方：荷叶3克、泽泻3克、青柠檬3克、乌龙茶7克、决明子8克、绞股蓝10克。我称这个方子为“7、8、9、10方”，懂的人自然懂什么意思。
使用方法：每副药在煎的时候，加入400左右毫升的水，小火慢熬5分钟，记住一定要是小火，不然药效就会被消散完。每次都需要在饭后1小时后喝，这个道理大家应该都懂，也是为了它的药效考虑。
注意：有胃寒的人，我建议大家多加点水，让它变得稀释，先让胃部适应几天，避免产生***。切忌在坚持喝它的时候，不可暴饮暴食，不然什么效果都见不到。这个药方老人也可以使用。
最后，告诫大家“是药三分毒”虽然重要相对来说还比较温和，但也不可多饮，过多并不好。作为一名三甲医院从业10多年的医生，我见过很多用中医减肥的案例，效果也都很不错，至少比较适合身体虚的减肥人士，因为能够温和的达到效果，不会伤害身体。还有一例患者通过中医疗法减了20斤，虽然她的坚持其实才是最重要的，但至少说明中医减肥是有效的。我把我多年的经验和总结，写到了我的《喝水都长肉的人，中医减肥很简单》专栏，想要通过中医减肥的朋友可以看一看。
