摘要：
你见过最敏感的人有多敏感？如何提高舞蹈的跳跃力和爆发力？你见过最敏感的人有多敏感？你见过最敏感的人有多敏感？笔者长期在监狱执勤，见识过各种敏感的人。例如某一天，接到值班人员报告，有... 你见过最敏感的人有多敏感？
你见过最敏感的人有多敏感？
笔者长期在监狱执勤，见识过各种敏感的人。
例如某一天，接到值班人员报告，有一个***人员傍晚就收拾好了行李，把个人物品全部分送狱友，坐在床上一夜未睡。
早上班后，我找到这个***人员，一看他满面红光，兴高***烈。我问他昨晚上为什么没睡觉？
他说，今天我就减刑释放了，所以很激动，一夜没睡着，不用的东西也都送给狱友了。
我说，你不是某年月日到期吗，怎么可能今天释放？
他说，昨天收工的时候，某某队长笑着对我说，今天的任务必须完成，不允许留下尾巴给明天。
听了他的话，笔者才明白过来，原来昨天有一个值班警察要求他必须完成当天的任务，他就理解为明天就可以释放了。
事情来龙去脉搞清了，也就好办了。这个***人员知道自己刑期还不到，还需要继续努力，只好把东西再收拾好，继续***。
如何提高舞蹈的跳跃力和爆发力？
我是一名从事街舞教育10年的舞者，对于这个问题，我可以从街舞领域的观点出发，来为您解答。
首先，所有的舞蹈都是相通的，不管是中国舞的柔美或是爵士舞的性感，还是街舞里技巧舞的震撼，无一不需要力量的存在，也可以说没有力量和爆发力的存在，舞蹈就是没有灵魂的，柔中带刚，刚柔并济，是所有舞蹈的存在基础，太柔让人觉得沉闷，太过于刚则让人畏惧，所以一切都离不开舞蹈的灵魂，感染力。如何才可以让舞蹈作品有感染力，就需要，舞者具备足够的舞蹈技巧和能力。
下面我就具体谈一谈如何提高舞者的爆发力，这是我们跳街舞的基本身材，我身边的舞者基本上都是这样的身材。想要爆发力，那就必须要有足够的肌肉做支撑，因此，每天都要进行力量训练，很容易能在网络上找到各种视频，去学习，要坚持去做才会有效果，其次，我想告诉舞者，一定不要忽视肌肉的锻炼，腿部是舞蹈运动的基础所在，就好比房子的地基一般，一定不要忽视，甚至要当成最主要的肌肉群来训练，推荐几个动作，如深蹲每天3组，每组15个，可以根据自身条件来进行训练，蹲起跳，蛙跳都是很有效的增加腿部力量的训练方法。更要强调的就是你的核心力量的训练，核心力量，要不断加强，对你舞蹈的支持和帮助，不言而喻。接下来，就是饮食方面，饮食也很关键，要多吃健康营养的食物，忌油腻辛辣，少吃油炸食品，对肌肉相当不好。最后，我想说的是，要给自己一个足够远大的目标，不忘初心，坚持跳舞。一切舞蹈道路上的困难，都会被我们舞者所干掉，加油。
