摘要：
有哪些很抓耳，适合跳舞的歌？瑜伽可以排毒吗？有哪些很抓耳，适合跳舞的歌？谢谢邀请！适合广场舞的歌曲种类很多，主要分为忧伤型，柔情型，欢快型，DJ型；根据广场舞的节奏快慢配置相应的歌... 有哪些很抓耳，适合跳舞的歌？
谢谢邀请！
适合广场舞的歌曲种类很多，主要分为忧伤型，柔情型，欢快型，DJ型；根据广场舞的节奏快慢配置相应的歌曲，以更好的协调舞步，达到较为满意的整体效果；适合广场舞的歌曲，都有着一个共同的特点，即歌曲容易上口，没有太多的高音部分，而且歌词通俗易懂；适合广场舞的歌曲，基本上都是一些通俗唱法的歌曲。
适合广场舞的歌曲如:
【1】站着等你3000年
【2】望爱却步
【3】离别的秋天
【4】曾经心痛
【5】伤了心的女人怎么了
【6】爱如星火
【7】碎心石
【8】恋***依
这么说吧，随便一首歌都适合跳舞，主要看你喜欢哪种韵律的，偏爱动感强烈活泼欢快的就选44、42拍的，喜欢节奏优美的就选择中三******拍子的，太多了太多了。就我个人来讲，比较喜欢年轻人跳的：38度6，燃烧我的卡路里、一晃就老了、灰姑娘、冬天里的一把火、因为爱着你。还有三步舞：站着等你三千年、忧伤的华尔兹，形体舞红枣树等等，音乐🎶好听，动作优美，实在是太多了，建议你按照自己喜欢的去百度或者广场舞吧搜吧，或者直接参与到广场舞队伍里去，那里通常都是最新流行的，一定会有很多你喜欢的。
谢谢诚邀！适合跳广场舞的舞曲特别多，根据自己的喜好去选择，我比较喜欢正能量的舞曲，节奏感比较强，但跳起来又不累人的舞曲，我会根据歌词自己编动作，对锻炼身体比较好，自己又比较喜欢的动作加进去，我喜欢的舞曲跟您推荐一下吧：《义工之歌》、《敬父母孝天歌》、《打工行》、《最真的梦》《***连连》、《幸福广场舞》《张灯结彩》《舞动中国》、《女兵瑶》、《山路十八弯》、《开门红》、《发红包》、《迎酒欢哥》、《逛新城》、《映山红》、《十送红军》、《中国歌最美》、《中国鼓》、《咱的爸爸妈妈》、《感恩的心》《望故乡》、《离家的孩子》、《如果就这么老了》、《黄土高坡》、《和谐中国》、《欢聚一堂》《祝福祖国》《红红火火大中华》、《幸福生活乐万家》……我选的舞曲，平时在广场上可以跳，演出也可以跳，都是比较大气的舞曲，感谢为我们制作舞曲的每一位老师，您们辛苦了！我代表所有的广场舞爱好者，祝你们身体健康！开心快乐每一天！
2:00 am(bin)
***y backany star(李孝利)
irony（wonder girls）
hey ma big(李孝利)
u go girl(李孝利)
TOC TOC TOC
10 minutes
any club
瑜伽可以排毒吗？
排毒又养颜的瑜伽，给你的身体刮刮痧。瑜伽之所以广受欢迎是因为它功效的广泛性，不管男女老少都可以从中得益。现在很多人练习瑜伽已经不再是为了保持身材，更多的是要保护自己的身体健康。瑜伽在养生方面也有很大的效果，不瞒你说小伴的排毒养颜可就靠它了！
想要保持身材并且拥有一个健康的身体，那就快来和小伴一起学习一下吧！
一.鸟王式
排毒养颜一身轻松，每天忙乱的我们没时间去美容刮痧给自己身体排排毒也不怕，因为我们可以练习瑜伽。保持站立，右腿抬起缠绕在左腿上，双手拉到背后伸直缠绕，左腿膝盖弯曲，上身向前弯腰，保持平衡后左脚脚尖踮起5秒钟放下，重复10组。
排毒的方式很多，最简单的就是通过正常地排便来完成，多加强对腹部内脏的***，促进消化吸收及新陈代谢让你排便顺畅一身轻松。相当于用瑜伽给身体刮刮痧，练内脏都能被很好的照顾。
二.秋千式
双腿抬起来让腿倒立可以增加我哦的下半身的血液流动减轻水肿，大家都开始穿光腿神器了，不把小萝卜腿瘦下去怎么能漂漂亮亮的穿上呢。
瑜伽排毒的主要方式是：通过体式***来***你的循环系统、消化系统和淋巴系统，帮助你排出体内的废物和毒素!
除了身体上的好处，瑜伽还能让你的头脑清醒。瑜伽的镇静和集中对你的身心全面排毒至关重要，有助于释放身体、精神和情绪的毒害。
1.双角式
打开绷紧的腿筋，让你的头垂到心脏以下。这个姿势也能扭转重力，促进全身血液循环。折叠运动挤压腹部，腹部也在推动消化。
毒素在体内堆积就会造成皮肤暗沉，气色不佳等状态，这不仅会影响你的美，还会影响你的心情。
身体内的毒素要怎么才能排出来呢？听说练瑜伽健身就可以噢，经常运动出汗，毒素就会随着汗液排出，要不了多久，皮肤和气色都会变好了。
↑要想取得好的效果，就必须要严格要求自己，腿部背部保持伸直才能让韧带得到拉伸。
体式详解：身体站立，右腿保持不动，左腿向后抬起，上身也随之前倾，直到腿部和背部成一条直线，坚持15秒左右，两腿交换。这个体式能提高身体的平衡能力，还能拉伸腿部韧带，使大腿修长又美丽。
↑舞王式能够尽显你姣好的身材和曼妙的身姿，如果你对自己的身材不够自信的话，它也可以帮你消除你身上多余的赘肉。
体式分解：首先以山式站立，两手放在体侧，仰首挺胸收腹，[_a***_]右脚向后抬起，同时上身也向前倾，最后双手向后抓住右脚脚尖。这个体式需要较好的身体平衡能力，经常练习，平衡能力也会变好。
↑蝎子式的动作正如它的名字一样，像一个正在觅食的蝎子，在你精神不振的时候，它可以通过用脚敲打头部达到提神醒脑的作用。
大家好，我是瑜小妹，瑜伽是可以排毒的，首先从经络的角度来讲，经络遍布全身，最长说的就是，膀胱经，肝胆经，脾胃经，肾经，心肺经，阴瑜伽是非常好的排毒课程，每个体式都会保持3-5分钟，可以拉伸到深层的结缔组织，促进相应的经络排毒，血液循环好了，身体的垃圾也很好的被代谢出来，阴瑜伽拉伸肝胆经的体式有
毛毛虫式，蜻蜓式，鞋带式，天鹅式
***膀胱经排毒的有，海豹式，人面狮身式
***脾胃经排毒的有，英雄式，金刚跪姿，幼龙式
***肾经排毒的有，坐角侧弯，悬挂式
***心肺经排毒的有，手臂拉伸，融心式等等
再从西医的角度，瑜伽可以很好的调动人体9大系统，其中淋巴遍布全身，瑜伽里面有扭转，前屈，后弯，侧伸展，倒立等等细分体式，可以有效的促进淋巴排毒，尤其春天要重视颈后淋巴排毒，可以多活动颈椎，做一些开肩的体式，还有女性另外一个最重要的部位，***，要多做腹股沟淋巴排毒，可以强壮生殖系统，男女皆可练习
束角式，非常简单，每天练习3分钟，延缓衰老，滋养生殖系统，促进排毒
坐在垫子上，双膝打开，脚掌相对
膝盖自然放松，上下动态活动10次热身
练习瑜伽是最好的排毒方式。练习瑜伽时习练者思想上通过精心冥想清空思想上杂念，然后进入身体运动修炼，韧带抻拉极限，呼吸调整，吐故纳新，几个动作下来，就开始微微出汗，夏天可以大汗淋漓，所以说练习瑜伽过程是从精神到肉体的排毒过程。
