摘要：
成人学什么舞蹈合适？有活力一点的广场舞？女生适合什么舞蹈，什么舞蹈适合初学者？2021年会广场舞选什么好？中国舞怎么练手臂？成人学什么舞蹈合适？有活力一点的广场舞？这个应该根据个人... 成人学什么舞蹈合适？有活力一点的广场舞？
这个应该根据个人自身身体状况、爱好等多种因素……，大众广场舞、16步、32步、鬼步舞等各种舞均可涉及。网红杨大爷70多了也跳鬼步，三、四岁的孩童也跳鬼步、所以说成人可以跳各种舞，一般情况下跳比较优雅一点的适合本人身体状况，因为才做头颅手术数月，身体处于恢复期中、试了下鬼步的奔跑，感觉不是太容易，有些吃力。总之，适合自己的就是最好的。
这跳个广场舞需要看年龄，年轻一些广场舞爱好者喜欢跳动感时尚一些的比如爵士舞、鬼步舞、现代舞之类的。年龄大一些比较喜欢跳柔和慢动作的广场舞，这样对老年人来说身体也有一定的好处！不管跳啥类型的只要自己喜欢对自己的身心带来快乐健康就好！
成人可以学跳拉丁、恰恰，尤其是广场舞、现代舞、健身操、水兵舞适合多数人的舞蹈，因为简单易学节奏明快深受大众喜爱。现在比较活力一点的要数曳步舞了，节奏快舞步简单，最关键是以弹跳滑步为主，一个小时跳下来年龄大点的就有点吃不消，还是年轻点的跳比较适合。
成年人学习现代舞比较合适，现代舞适合大众，所有零基础的都能学会，爵士，鬼步，古典这些都要一定的天赋和毅力去练习，而现代舞不需要多大的基本功，下到几岁小孩，上到白发老太都能学会，简单又活力，往往跟上几遍就能自己跳了，现代舞多数动感活力的，既能锻炼身体又能激发大家学舞的动力，特别是年轻人想减肥的，都会喜欢健身操，所以现代舞是最受欢迎的，活力健身！
民族舞、古典舞比较合适，讲究身韵、形体的展现。如果喜欢现代点的舞蹈，爵士舞和街舞就是好的选择，爵士适合女孩子跳，街舞适合男生。都是放松型的，身体自由展现，没有太多的限制和约束。而拉丁舞是力量美的体现，无论男女，跳起来都很有气势、很有魅力。其实没有所谓的哪个舞蹈好，关键还是看你的兴趣，感兴趣了学好了，自己受益会很多！
女生适合什么舞蹈，什么舞蹈适合初学者？
女生适合的舞蹈种类很多，具体选择要根据个人的兴趣和身体条件来决定。以下是一些适合女生的舞蹈种类：
1. 现代舞：现代舞注重情感的表达和身体的自由流动，适合对情感表达和舞蹈技巧有兴趣的女生。
2. 爵士舞：爵士舞充满了活力和节奏感，适合喜欢快节奏和动感的女生。
3. 街舞：街舞包括了很多不同的风格，如嘻哈舞、韩式街舞等，适合喜欢跳舞的女生。
4. 拉丁舞：拉丁舞热情奔放，具有强烈的节奏感和动感，适合喜欢热情舞蹈的女生。
5. 古典舞：古典舞注重优雅和技巧，适合对优雅舞蹈和传统文化有兴趣的女生。
对于初学者来说，以下舞蹈种类适合入门：
2021年会广场舞选什么好？
无论你是选择传递正能量的抗疫主题舞蹈，还是选择火爆刷屏的舞蹈只要用心准备，随心起舞，都将会成为最亮的那个“崽”！
柔情似水的古典舞、鲜明特色的民族舞，以及近些年流行的中国风、古风舞蹈特别适合在年会上表演，不一样的风格特色，让观者耳目一新。《芒种》、《火红的萨日朗》、《我的九寨》、《多情种》、《探清水河》、《谪仙》........超多选择，入股不亏！
广场舞的内容丰富多彩，由取这一个地的秧歌舞，民族舞，体操舞，长绸舞，长扇舞，短扇舞。
初次跳舞要选择一些简单的，比如16步，32步等等。[_a***_]长了，跳的协调了，就可以选***族舞，长绸舞，扇子舞，古典舞。年轻点儿的，跳一些快节奏的操，年老的长绸舞，扇子舞都可以。
中国舞怎么练手臂？
在中国古典舞中的手臂动作有“切、分、盖、握、摊、提压……”等运动形态，用手臂动作来表达人物特征和思想感情，能使其效果更得当、更细腻、更生动。
手的动作：提腕：在“掌形”的状态下，腕关节做上提动作。
压腕：在“掌形”的状态下，腕关节做下压动作。
摊手：手腕关节做由里向外的绕腕（即立圆转动），成手心向上的掌形。
推手：“推手”也可称称“推掌”。手腕关节做由外向里的绕腕（即立圆转动），经过提腕，成手心向外的掌形,要立掌、翘指。
轮指：两只手像立着的齿轮般依次轮转，分为由拇指带动向外依次轮转和由小指带动向里依次轮转两种。
小五花：在“掌形”的状态下，腕部外侧相对经过腕部内测相对，双手做对称盘手动作，转动一周。
手臂动作：
合手：“合手”也称“盖手” 手以“掌形”在屈臂的状态下，由手腕松弛的带动，由旁提起，经上方垂肘从胸前落下，手心往下按的动作。
分手：手以“掌形”在屈臂的状态下，由身前提起，经上方向旁落下，做立圆的弧线动作。
压肩这是打开肩部韧带的练习。压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。
伴奏带：中速，节奏舒缓2/4
