摘要：
芭蕾舞基本功训练方法？芭蕾舞简单组合有哪些？0基础，想学芭蕾和古典舞，有什么建议吗？要去上舞蹈课的时候在家可以练的技巧？芭蕾舞基本功训练方法？1.曲脚 坐在地板上，双腿置于身前，... 芭蕾舞基本功训练方法？
1.曲脚
坐在地板上，双腿置于身前，膝盖绷直。弯脚，往身体方向拉伸脚趾。脚尖绷直向上，脚跟离地也没有关系。
2.曲踝
向下曲脚踝， 脚跟紧贴地面， 脚尖绷直向前，尽可能得弯曲踝关节，双脚向前绷直。
3.绷脚尖
脚趾向下绷直，成为双脚弯曲弧的一个延伸。尽量地向外伸展，线条尽可能地拉长。保持这样的姿势几秒钟。如果感觉脚抽筋，可以放松一下。
芭蕾舞简单组合有哪些？
第一步：手指的摆放
大拇指指尖放在中指的第二道线上。食指高于中指一点点，无名指高于中指一点点，小指高于无名指一点点。
第二步：一位手
两手的中指间距为一个拳头。胳膊前提，呈圆形。双手置于大腿处，双肩打开，眼睛平视前方。
第三步
在一位手的基础上，将双手端上去放置胃部的位置。手背稍向外眼睛望着手心。
第四步：三位手
0基础，想学芭蕾和古典舞，有什么建议吗？
我也在学古典舞，不过你先不要急着两种舞蹈一起学，可以一个一个来学，精力可以更大限度的投入进去，我在西安泷舞学古典舞，老师教得好，学校环境也很棒，你可以了解一下泷舞，在网上或者美团上能搜到，学校教的真心不错
在舞蹈班里，尤其是成人舞蹈班，这两种舞蹈课的学员都有一定的重合度。但这两种舞蹈其实完全是两种路子。虽然说作为业余爱好来讲，同时学习也无可厚非。但为防止舞蹈串范儿了，建议大家最好在同一时段只选择一个舞种学习。选择上的话，主要还是看自己想学什么了。古典舞一般都极具东方特色，而且很符合我们的传统审美标准。温婉灵动，如果是喜欢带有典雅韵味的舞蹈，也对团扇、水袖等这些古典舞中常出现的道具可以接受，而且也喜欢古风音乐的话，可以选择古典舞。
（图片源自网络）0基础的芭蕾舞班一般都是以体态训练和基础语言为主，熟悉之后会开始教一些简单的舞蹈组合。如果是喜欢端庄优雅的舞蹈，而且特别想改善体态，期待身材在学习期间内有较大变化的话，可以选择芭蕾舞。
（图片源自网络）简单来说，就0基础学员来说，我认为古典舞更修内在，芭蕾更修表面。另外，大家在确定选择之前，也可以了解一下古典舞和芭蕾舞的基础知识，看一些经典的舞蹈作品之类的。其实刚开始学习的话，不管是芭蕾还是古典舞，都会有一个适应的过程。只要能坚持下来，就会有很明显的蜕变哦~其实对于芭蕾舞和古典舞，基础都是很重要的，不能太着急。
我在学校舞蹈团学过四年的古典舞，有专业的老师指导。在学舞蹈的第一年全部都是在练基本功，例如站姿、柔韧性、擦地、下腰、深蹲等，这一年老师没有教成品舞，最多的就是跳跳简单的热身舞，类似于健美操那种。
我们当时也挺着急的，希望老师能早点教我们舞蹈，但是老师一直都说：不行，基本功没有达到，体态不好，不能随便乱学，如果一开始就瞎跳的话，以后容易定型，再想改过来就非常困难了。直到一年以后，老师看到时机成熟，才开始教我们舞蹈。其实基本功达到了，再学习舞蹈也就比较快了。
这些只是我个人的经验，我认为基本功是比较重要的。建议你一开始学舞蹈的话，找一个比较专业负责的老师，然后还有一群喜欢舞蹈的小伙伴，这样跳起舞来会非常快乐，学习起来也不会感觉到漫长，即便是基本功的训练，听到那些优美的音乐，也能感觉到生理和心理的愉悦。不过现在有一些唯利是图的辅导班，只图快，不管你的体态怎么样就直接教给你舞蹈，这是很不负责任的行为，希望你在选择的时候慎重一点。
以上是我个人的观点，希望能帮助到你哈，祝你在舞蹈中找到自己快乐的世界。
要去上舞蹈课的时候在家可以练的技巧？
在上舞蹈课之前，我们可以在家练习以下技巧：
首先，学习基本的身体姿势和舞蹈动作，例如站姿、腿部伸展、手臂的伸展等。
其次，可以加强身体柔韧性的锻炼以及进行一些简单的热身运动，例如下蹲、仰卧起坐等。
最后，要集中注意力，练习舞蹈动作时要注意每个动作的细节和节奏感，逐渐提高准确性和速度。通过在家的练习，可以帮助我们更好的掌握舞蹈技巧、减少受伤的风险，同时也为上课打下更好的基础。
当你要去上舞蹈课的时候，在家也可以进行一些有效的练习来提高你的舞蹈技巧。以下是一些建议：
热身和拉伸：每次练习前，都要进行充分的热身和拉伸。这可以帮助你的肌肉放松，预防受伤，并提高你的灵活性。你可以尝试一些基本的拉伸动作，如侧伸展、前倾伸展和蝴蝶伸展等。
基础动作练习：在家中，你可以练习舞蹈的基础动作。例如，如果你正在学习芭蕾舞，你可以练习基本的舞步，如前进、后退、转弯等。这些基础动作的熟练程度将直接[_a***_]你舞蹈的整体表现。
节奏训练：舞蹈与音乐的节奏密切相关。你可以在家中听一些舞蹈音乐，尝试按照音乐的节奏进行踏步或做一些简单的舞蹈动作。这将帮助你更好地掌握舞蹈的节奏感。
观看教学视频：现在有很多在线的舞蹈教学***，你可以在家中观看并学习。这些***通常会教你一些新的舞蹈动作或技巧，你可以跟着***一起练习。
练习舞蹈组合：一旦你掌握了一些基础动作和节奏，你可以尝试将它们组合起来，形成一段小舞蹈。这样不仅可以提高你的舞蹈技巧，还可以增加你的创造力和表现力。
保持身体状态：良好的身体状态是舞蹈练习的关键。你可以在家中做一些有氧运动，如跑步、跳绳等，来提高你的心肺功能和体力。此外，保持健康的饮食习惯也很重要。
记住，无论你在家中进行什么样的练习，都要保持耐心和毅力。舞蹈是一项需要时间和努力的艺术形式，只有不断地练习，你才能提高你的技巧并享受舞蹈的乐趣。
