摘要：
不是特别好动，但想学芭蕾，你怎么看？十九岁学习芭蕾舞晚吗，学习芭蕾舞腿会变得很粗壮吗？17岁的孩子想开始学习芭蕾改善形体，应该跟小朋友一起上基础班还是直接上芭蕾形体班？21岁学芭蕾... - 不是特别好动，但想学芭蕾，你怎么看？
- 十九岁学习芭蕾舞晚吗，学习芭蕾舞腿会变得很粗壮吗？
- 17岁的孩子想开始学习芭蕾改善形体，应该跟小朋友一起上基础班还是直接上芭蕾形体班？
- 21岁学芭蕾当专业吗？
- 跳芭蕾会使腿变粗吗？
不是特别好动，但想学芭蕾，你怎么看？
学芭蕾这个跟是不是特别好动没有太大关系吧。 芭蕾舞强调【开】、【绷】、【直】、【立】，这对我们的身姿特别有，现在的人伏案学习太多，伸展挺拔是非常重要的形体训练，对改善体态和驼背等等不良的习惯有非常明显的效果。
而且芭蕾练习非常注重身体的平衡和伸展性，有利于肌肉和骨骼的发展，使之身姿挺拔，有利于矫正不良姿态，如驼背、含胸等习惯性动作，变成“长胳膊长腿长脖子”的优雅小天鹅。
但其实芭蕾是一种很费体力的运动，看似轻盈的跳跃、旋转，背后都隐藏着大量的练习。诸如小跳、中跳、大跳这些练习，都是消耗较大的有氧运动，可以很好的锻炼肺活量，增强体质。 芭蕾对每个动作的要求都近乎苛刻。
一个芭蕾舞者，为了舞出曼妙的身姿，美丽的曲线，势必要吃下常人不能吃的苦。而这个过程，造就了芭蕾舞者坚忍不拔的品质
所以我建议想要学习“芭蕾”的话，可以先到有开班的教室去试上（体验）一堂课，亲身试跳（不要只是站在旁边观摩喔！在旁边看跟亲身下场的感觉可是完全不同的） 真的喜欢，再加入我们的行列，只有真心喜欢芭蕾，才能长久持续下去喔 因为不管什么运动，“持续不断”可是很重要的呢！
十九岁学习芭蕾舞晚吗，学习芭蕾舞腿会变得很粗壮吗？
首先，任何年龄段都可以跳舞，重要的是感受到舞蹈的乐趣。除非你是想要当个“职业芭蕾舞者”，否则学习成人芭蕾没有特殊限制的。不论男女、老少高矮、胖瘦、软硬，几乎所有人都能参加，只要准备好一双合脚的舞鞋（软鞋）就可以开始上课喽！
因为是专对“非专业芭蕾”所开设的课程，所以没有想像中困难，不会一开始就要求学员劈腿、把脚举到耳朵旁边…等高难度动作，不过～每堂课、每个简单动作都是不断的重复练习， 如果对于芭蕾没有兴趣，可能会觉得很无聊，没有继续学下去的动力喔！
练芭蕾的人不仅不会腿粗，还能塑形。记住以下这几点，放心的去练芭蕾吧，不仅不会腿粗，还会拥有一双修长笔直的零赘肉***！
1.腿部不间断的延伸感不能停！
静力工作过度会使大腿蹩粗,静力工作的概念指当肌肉收缩到一定程度后，固定其收缩幅度，使动作不再变化，这段时间内肌肉的工作性质叫静力工作。比如在芭蕾基训中的控制动作，动力腿抬起来后，在空间固定的时间是在做静力工作。静力工作会使肌肉很快疲劳。再加上如果中段肌肉不能有效的助力，全靠腿部的肌肉硬撑，这一定会导致大腿越来越壮。这也是为什么我们的老师在课堂上会不断的强调我们腿部的延伸和不间断的转开。
2.外开！外开！外开！！！
其实，大腿内侧肌最容易囤积脂肪，使得有些人大腿园肥囊粗，又由于内侧肌难训练，练不到位，使内侧肌能力欠缺，多余脂肪消耗不掉。还好，芭蕾舞动作处处讲究大腿外开，平日里用不到的内侧肌在芭蕾的训练中成了力量担当，正确训练好内侧肌可起到一箭双雕之效，既增强了能力，又会消耗多余的脂肪。
小孩子身体柔韧性更好些，这就意味着成年人再去学习芭蕾舞的时候会更辛苦些锻炼基本功，没有基本功的芭蕾舞~是不够的。还有就是，你现在学习芭蕾舞的目标是什么？动力是什么？你想达到什么程度？~适度的调整自己，能力和需求基本匹配，这个过程你就会很舒服和愉悦。
你提到的粗壮，没有每天多少小时的强化训练，你就是想粗壮也粗壮不了………
晚不晚看您学习的目的是什么、您之前有没有舞蹈功底。如果想提升气质和拥有更好的形体体态那何时开始都不晚，如果按照专业老师指导的来训练腿不仅不会粗壮反而还会让你的腿型看起来更匀称修长。
17岁的孩子想开始学习芭蕾改善形体，应该跟小朋友一起上基础班还是直接上芭蕾形体班？
直接上芭蕾形体会比较好。别忘了赫本的气质就是练芭蕾舞练出来的。一个人的气质是内部修养，外在的行为谈吐等等，要知道气质不是学来的，而是培养出来。
从运动学角度讲，芭蕾的“开、蹦、直”三要素具有收缩肌肉纤维的功能，在动静结合的运动中有效地消耗多余脂肪，使人练后身材会变得更修长，将芭蕾中天鹅般高雅、闲适的感觉带到日常生活当中去。
因此虽然也有体力上的消耗，也是做运动，但它的动作更强调肌肉的耐力、身体的柔韧性，运动强度不是很大，一般人都能接受。 用培养气质来使自己变美的女子，比用服装和打扮来美化自己的女子，要具备更高一层的精神境界。
前者使人活得充实，后者把人变的空虑。而最完美的恰恰是两者的结合，这大概也是为什么众多[_a***_]都去学芭蕾的原因之一吧。
21岁学芭蕾当专业吗？
21岁学芭蕾当专业纯粹扯淡，脑袋被门板夹了吧！
芭蕾舞是从小开始训练，完成各种各样的体能训练，21岁了，你的骨骼已经定型了，就算经过惨痛的训练，把身体拉开了，时间也很长，也很痛苦，可这些只是基本功，等你把基本功训练完了，还有很多的知识点要学，等你学完了，你也跳不动了。
跳芭蕾会使腿变粗吗？
不会啊，练芭蕾的人不仅不会腿粗，还能塑形。记住以下这几点，放心的去练芭蕾吧，不仅不会腿粗，还会拥有一双修长笔直的零赘肉***！
1.腿部不间断的延伸感不能停！
静力工作过度会使大腿蹩粗,静力工作的概念指当肌肉收缩到一定程度后，固定其收缩幅度，使动作不再变化，这段时间内肌肉的工作性质叫静力工作。比如在芭蕾基训中的控制动作，动力腿抬起来后，在空间固定的时间是在做静力工作。静力工作会使肌肉很快疲劳。再加上如果中段肌肉不能有效的助力，全靠腿部的肌肉硬撑，这一定会导致大腿越来越壮。这也是为什么我们的老师在课堂上会不断的强调我们腿部的延伸和不间断的转开。
2.外开！外开！外开！！！
其实，大腿内侧肌最容易囤积脂肪，使得有些人大腿园肥囊粗，又由于内侧肌难训练，练不到位，使内侧肌能力欠缺，多余脂肪消耗不掉。还好，芭蕾舞动作处处讲究大腿外开，平日里用不到的内侧肌在芭蕾的训练中成了力量担当，正确训练好内侧肌可起到一箭双雕之效，既增强了能力，又会消耗多余的脂肪。
3.训练前后别忘了拉伸！
在小腿肌肉长期用力过后，如果在锻炼之后并没有进行拉伸运动，就会导致长出来的肌肉变成块状，这就是小腿肌肉产生的原因。所以，为了让我们的腿型更加修长优美，别忘了在动作间隙和课后主动的拉伸哦！
说了那么多，你都记住了吗？
