摘要：
为什么学拉丁的时候胯总是扭不起来？拉丁舞骨盆四种运动方式？怎样才能练好拉丁舞摆胯动作？怎样才能练好拉丁舞摆胯动作？拉丁舞弯腰技巧？为什么学拉丁的时候胯总是扭不起来？学拉丁的时候胯扭... 为什么学拉丁的时候胯总是扭不起来？
拉丁舞的动作都比较快，节奏也都比较紧凑，只有把每一个动作在短时间内都做到位，才会好看。所以，你的胯扭不起来就是因为和前一个动作的连贯性不够，也就是舞蹈姿势不熟练，这种情况，多多进行针对性的练习就可以了
拉丁舞骨盆四种运动方式？
1、时间步：左脚重心，右脚打开。也可以将右足放后，脚掌着地，脚背崩直。上身动作：动右脚时，左手收缩，右手延伸。反之相同。胯部动作由斜前到旁边。
2、古巴断裂步：左脚斜前方上步，脚尖外转，重心在两脚之间，后面的右腿脚跟离地，膝盖紧靠在左脚上，有反身动作。右脚原地换重心右脚。换一个方向，右脚斜前方上步，做相同的动作。
3、后退锁步：右脚重心，左脚打开。右足原地换重心。上身动作：退左脚，右手收缩，左手延伸。
4、定点转：左脚穿越身体向右上步，留头。右脚原地推上来为轴右转180°，此时重心在两脚之间。右脚向右移动，左脚打开，换右脚，做同样的动作。
怎样才能练好拉丁舞摆胯动作？
怎样才能练好拉丁舞摆胯动作？伦巴中胯的摆动，是由于膝盖的伸直和弯曲导致的骨盆和臀部的摆动，不是故意的摆臀，是由内力把臀部挤压向侧后方产生的。在你的一侧的腿脚掌用力踩地伸直把脚跟放下重心移动到该腿脚跟时，你踩地对地的力量就会从你的腿传递到你的身体，而身体这时就要配合这个力量和这个力量对抗，那么下顶和上压的力量在你的胯部相互作用，产生的内力就会使你的骨盆和臀部向侧后方摆动。当你的跨摆动到一侧的时候，相应该侧面的腰要压缩，相对另一侧的腰要拉长，出胯一侧的腿的膝盖要锁住。另一条腿要微微弯曲，并准备向该侧移动摆臀。 在做摆胯这个动作的时候，上部身体要保持端正，整体感觉要提气，保持肩平，控制住千万不能倾斜自己的上半身。 摆胯这个动作是贯穿在伦巴舞的始终的，基本上是走三步摆三下，连绵不断的，必须要练好。在恰恰、桑巴、牛仔中，也有胯的动作。
怎样才能练好拉丁舞摆胯动作？
怎样才能练好拉丁舞摆胯动作？伦巴中胯的摆动，是由于膝盖的伸直和弯曲导致的骨盆和臀部的摆动，不是故意的摆臀，是由内力把臀部挤压向侧后方产生的。在你的一侧的腿脚掌用力踩地伸直把脚跟放下重心移动到该腿脚跟时，你踩地对地的力量就会从你的腿传递到你的身体，而身体这时就要配合这个力量和这个力量对抗，那么下顶和上压的力量在你的胯部相互作用，产生的内力就会使你的骨盆和臀部向侧后方摆动。当你的跨摆动到一侧的时候，相应该侧面的腰要压缩，相对另一侧的腰要拉长，出胯一侧的腿的膝盖要锁住。另一条腿要微微弯曲，并准备向该侧移动摆臀。 在做摆胯这个动作的时候，上部身体要保持端正，整体感觉要提气，保持肩平，控制住千万不能倾斜自己的上半身。 摆胯这个动作是贯穿在伦巴舞的始终的，基本上是走三步摆三下，连绵不断的，必须要练好。在恰恰、桑巴、牛仔中，也有胯的动作。
拉丁舞弯腰技巧？
有：
1、前弯：把两腿放在距离膝盖相距2尺的位置，双手握拳把重量往前拉，双腿向将前驱动，让身体向前倾斜，保持一定的距离，双肩和胯部保持平行，让身体在柔软舒适的状态下弯腰；
2、后弯：将双腿转成X型，也就是将双膝弯曲，双脚尽量伸直，双手手掌朝上，让腹部往后打造后弯形态，双脚上蹬，尽量让脚尖尽量抬起，而小腿也不要垂直，双膝伸直慢慢弯曲，尽量让身体保持平衡状态；
3、滚腰：把双腿并拢放在膝盖，把上半身抬起，双肩向后仰，双膝向前移动，双手抓住膝盖滚动腰部，双肩尽量继续向后仰，最后保持肩膀拱起的这个姿势，不要腰部贴近膝盖，保证腰部有一定的弯曲度。
