摘要：
成年人有没有什么实战实用的武术可以学习？舞蹈初学者，零基础，二十多岁了，学什么舞蹈好呢？成人室内娱乐项目有哪些？成年人有没有什么实战实用的武术可以学习？你好！我是席家二少，很高兴回... 成年人有没有什么实战实用的武术可以学习？
你好！我是席家二少，很高兴回答你的问题。
成人有没有什么实战实用的武术可以学习？当然有！
首先你问的是武术，那么武术一般来说指的是中国武术，外国的，比如跆拳道，柔道，泰拳等，那就不属于武术了，奥运会上也是不在一起分类的。那好，那就从中国武术里发现最实用实战的项目。
目前来讲，武术实战格斗技术哪家强，当然是被公认的李小龙***创建的《截拳道》了，截拳道，主要使用实战格斗。但是过于实战，招招致命，追求速度和爆发力。所以练习比较
辛苦。
散打又称断手，听名字就知道很厉害，很实用，它是拳术各项训练的结合体。是对抗技术比较高德武术项目。这个***都可以练习，追求灵活，果断，力量。可以专业训练，也可以自行在家训练。推荐你学习。
第三，推荐《擒敌拳》。
这种拳，是由八极拳演化来的。武警部队主要使用。主要是提高摔打技巧，增强格斗能力。
其实中国武术博大精深，武术类别比较多，特别的多，练好任何一种拳，掌，腿，或者刀，剑，棍，棒，都很厉害，也很实用，最关键是看你在实战中如何灵活运用。经常电视上看到的实战拳击比赛或武打对抗，其实根本看不出用的是什么武术，但是，你长期练习武术，会增强你的敏捷，灵活，力量，速度，对抗能力。
学搏击类的都可以啊，现在拳击、散打、泰拳等对抗项目，被更多的人接触发现，并不是像之前人民误认为的暴力、血腥，相反他比其他运动有更好的锻炼效果，并可以防身！一举两得
谢谢邀请，姑妄答之。
兄台可以考虑学习武术散打。
现代散打源自中国传统武术中的踢、打、摔等攻防技法，是典型的徒手对抗的格斗技。
我最早学的是现代散打，拜中国峨眉武术百岁宗师王旭先生后，学习了岳门散手，属于古传散手。
事实上无论是现代散打还是古传散打，训练目的都在于对抗单人或多人的徒手格斗，用头、指、掌、拳、肘、肩、膝、腿、胯、臂等部位攻击，主要的技法为打、踢、拿、跌、摔。
现在常见的现代散打主要技法是直拳、摆拳、抄拳、鞭拳、鞭腿、蹬腿、踹腿、摔法等技法组成的以踢、打、摔结合的攻防技术。
当然，俗话说功夫再高也怕菜刀。其实如果散打技术好，实战经验丰富，面对一把菜刀是可以伺机抢夺反制的，如果菜刀多了，估计干不过啊。
至于热武器之下，菜刀拳脚都是渣渣，这是肯定的。但为啥现在特种兵单兵训练仍有大量格斗术（不要盲目以为老外不搞，美帝非常注重单兵格斗训练）？事实上在特战、深潜、捕俘中依然具有实用性。
最后提醒一下，现在是法制社会，遇到***切勿武力解决，正确的方式是报警，谢谢。欢迎关注评论转发@峨眉武术于铁成
人到中年就不要有那么大火气了，退一步海阔天空。打架这事，打不过人家，被打住院，自己难受。打的过人家把人家打伤了，痛快一会，赔钱坐牢。奉劝一句，练武强身健体可以，什么实战实用就算了吧，那些招数不是插眼就是踢裆，玩大了能把牢底坐穿。真有什么事还是在法律范畴内解决吧。
舞蹈初学者，零基础，二十多岁了，学什么舞蹈好呢？
首先，按个人爱好选择舞蹈。兴趣是一切开始学习舞蹈的动力！只有感兴趣，你才会有动力积极去学习！
其次，是个人的身体条件！像中国舞，民族舞之类的对身体柔韧性要求比较高！除非你的身体条件很好，柔韧性很好，要不很多动作都没法完成。
最后，我的建议是，学习流行舞！就像你看到抖音短上的小姐姐、小哥哥那样，很时尚，也不难，学习时间短，而且很有成就感！
希望我的建议能帮助到你！
后来我就成了舞蹈老师。
我是怎么选择要学习的舞蹈种类的呢？
因为年龄限制，很多专业院校开设的比较传统的舞蹈，例如民族舞，古典舞，芭蕾舞，等比较正统的舞蹈，我肯定是不行的，我觉得它们这些需要童子功，所以就选择了市面上流行的舞蹈。
最后比较了一下，我选择了肚皮舞，因为传入中国的年限很短，大多数人都是半路出家，也就是成年后才开始接触肚皮舞的。
这让我有了极大的信心。别人成人能学会，我应该也可以。
还有就是肚皮舞适合各个年龄层跳，一是因为风格多变，二是因为它是一种保健舞蹈，对女性的身心都有很强的塑造能力。就比如随着年龄的增长，开始的时候我比较喜欢鼓舞，慢慢就比较喜欢popsong和民俗了。这是后来真正走专业路线时候的感悟。
我当时学习的时候是想过付出要得到回报的。所以报了教练班，但当然我的心态不是真的要从事这个行业，只是觉得可以试一下。
后来我这个选择没让我失望，我觉得吧，很多人学舞蹈都不是要成为专业，但学习一定要用系统化的思维和密度学习，这样你能最快最清晰的对这个舞种有一个认知。
学习芭蕾是个不错的选择哦～
大家都知道奥黛丽.赫本，美丽，气质迷人，那是否知道，这位女神可是有练习芭蕾的哦。为什么学过芭蕾的人会特别有气质？此刻试着为大家详细解析。1
芭蕾课对身体姿态的要求可以跟着下图看镜子找找感觉哦
芭蕾课堂要求，后背挺直，两肩下沉。其实这蕴藏着两个对抗，后背挺直的力量对抗两肩下沉的力量；两肩下沉对抗头往上顶的力量。这两个对抗，贯穿在整个芭蕾课堂，久而久之，就能习惯于这样美丽的姿态，在生活中也动人起来。2
芭蕾课有助增长腰背力量保持优雅姿态的秘诀掌握上身姿态就够了吗？不，你也许只能坚持一小段时间，却不能自始至终保持优雅哦。还要有足够的力量，这可不是靠仰卧起坐和背肌运动来形成的。大家试试在刚刚的姿态中，高举双手十秒钟。怎么样，是不是在很容易肩膀就跟着抬起来？芭蕾舞者可不会这样哦。
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成人室内***项目有哪些？
成人室内***项目有很多。男性玩的项目有篮球，排球及各类小球项目，还有锻炼腹肌的力量型节目，也有柔美的瑜伽，游泳等还有******。
