摘要：
体育课走步时手臂怎么摆动？为什么太极拳追求柔软击打？体育课走步时手臂怎么摆动？体育课走步时手臂如何摆动，其实就是齐步走及立定的教学及练习。当左脚向前迈出迈出时，右臂向前摆动。向前摆... 体育课走步时手臂怎么摆动？
体育课走步时手臂如何摆动，其实就是齐步走及立定的教学及练习。当左脚向前迈出迈出时，右臂向前摆动。向前摆动时，小臂稍里合。手掌半握拳，拇指紧扣食指，第二指节与衣服扣线对齐。与第5衣扣同高的位置。左右脚依次交换配合两臂协同摆动。
健走时手臂的运动应该是自然的，手臂应该放松，不要过于用力。手臂的运动应该与腿部的步伐协调，当一只脚向前迈出时，与之相对的手臂向后摆动，而另一只手臂则向前摆动。手臂摆动的幅度应该适中，不要过大或过小，以保持整个身体的平衡和节奏。手臂的动作可以增强运动效果，使整个身体得到更好的锻炼。
为什么太极拳追求柔软击打？
太极拳追求的是松，练出来的是柔，讲究的是大松大软，以达到轻灵虚无等上层功夫。
杨澄甫宗师讲：“太极拳，乃柔中寓刚，绵里藏针之艺术”，老论云：“极柔软而后极坚钢”。前辈讲：
行拳要提起精神，举动轻灵，以心行气，以气运身，以意运臂，以气贯指，日积月累，内劲通灵。达到“柔过劲，刚落点”。才能由虚变实，劲贯四稍的击打。
太极拳很难练。“法、财、侣、地”等等各种条件都要具备，才有可能练得好。不过，面对高山，我们还是要一步一步地攀登，虽然艰难，但乐在其中。
查看太极拳的渊源会发现在杨氏太极拳展现在大众之前，世人见不到它的踪迹。我们目前看到的杨孙吴等等门派基本上没有差别，特点无非就是慢匀松等等。太极拳的练法要求在技击上毫无意义，健身却是非常好！
技击最基本的就是快打慢啊。
最喜欢《佣兵的战争》这部小说，其中有个角色叫“突击手”，作用是突破对方防线，而后其他打击手段依次施展。
我认为拳击术就是各类格斗术中“突击手”！使用快猛的拳击术打破对手防守，而后你可以***取其他有针对性技术手段，或打或拿，从而战胜对方。
格斗术古时称为拳脚功夫。所谓踢打摔拿，首先要在踢打功夫上有技术保障，然后才可以练习使用摔拿高级手段。
跑题了。
总之一句话，目前我们看到的太极拳应该称之为太极健身操。
太极拳常说刚柔并济，所以太极拳不应该只有柔，也有刚的一面。
既然是刚柔并济，那说说刚。刚，可以认为是人体肌肉的强度，骨骼的密度，这些都应该属于刚的一面，同样也属于外和内。外的是肌肉，内的是骨骼。
柔，可以是周身协调，也可以是身体的柔韧性，是上领下沉对拔的一种体现，又有内和外。外的是身形，内的是柔韧性。
通过刚与柔的结合，就是将骨骼与肌肉以及身法的有机融合形成的整体力。看似松柔实则刚猛，看似刚猛实在松柔。
追求致刚而生硬，追求致柔而断劲，所以太极拳并不是一味追求柔软打击的运动。
是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。太极拳基于太极阴阳之理念，用意念统领全身，通过入静放松、以意导气、以气催形的反复习练，以进入妙手一运一太极，太极一运化乌有的境界，达到修身养性、陶冶情操、强身健体、益寿延年的目的。
现在传统太极拳门派众多，各有自己的特点，呈百花齐放之态。传统太极拳含蓄内敛、连绵不断、以柔克刚、急缓相间、行云流水的拳术风格使习练者的意、气、形、神逐渐趋于圆融一体的至高境界。
太极拳术以其高超繁杂、奥妙无穷的技击技术和深奥的哲学内涵名扬天下，历代不乏高人，但是在如今，在人们对太极拳的认识上却存在着很多的误区。其中，对“积柔成刚”的错误理解，积柔成刚的理论本身是不错的，问题在于对此的理解不同。有的人积了一辈子柔，也没有见到“刚”为何物，练了好几十年柔软的太极拳，愣是没有积出刚劲来，这是为什么呢？其实关键是在于“柔”的理解上，那么，什么是“柔”？其实柔并不能简单地理解为“软”。软就是懈怠，不是柔，一按就瘪，没有了回旋的余地，真正的柔是富有弹性的，你软他就硬，你硬他就软，不是一味的软。
传统太极拳"一羽不能加、蝇虫不能落"与"极柔软，然后能极坚刚"的大松大柔战技，因为种种的原因而失传，或者真正领会的人不多。这都是现代武者必需研究克服重新开启的。否则太极拳的战技，必将随着岁月的流逝与人才的凋零，而逐步失落；终有一日，如自称「太极拳***」一样将再也寻不回它原来的光彩。
