摘要：
健身包括哪些方面？为什么有人认为只有健身房里面的健身才是健身？云南的姑娘能有多好看？异性交友圈很少怎么办？健身包括哪些方面？为什么有人认为只有健身房里面的健身才是健身？我认为健身包... 健身包括哪些方面？为什么有人认为只有健身房里面的健身才是健身？
我认为健身包括多种多样，但重要的适合自己，循序渐进，持久以恒！
好比跳绳，慢跑，哑铃等等，不一定要去健身房。当然了，随着经济条件的提高去健身房，更一步的提高自己。也是不错的
健身对于退休的人群来说，很少去健身房去锻炼，有的人什么是健房都不知道。所以很多退休大妈都到公园跳舞健身，加上跳广场舞也不需要什么钱，何乐而不为。还有一些人走路锻炼，还有一些年龄大的人散步，他们都觉得是锻炼，设什么条条匡匡，很随意。这些都是普通退休人员健身生活。当然公园里还有老人打太极拳，打键子，做操等。至于去健身房健身的人在我周围少至又少，所以我对健身房不太了解。
现在越来越多的人，认识到了健身对身体健康的重要性，越来越多的人参与到健身中来。
就在今年国家还举行了，”向上吧，中国！”人体向上全国大赛。这都说明了健身在全国的普及程度。
那么，我们通过健身达能到哪些目的呢？
通过健身，我们可以增强身体的肌肉耐力，肌肉力量，肌肉维度，以及提高心肺耐力等几个方面。
1 肌肉耐力
肌肉耐力是指我们的肌肉坚持长时间持续运动的能力。通过力量训练，我们可以达到这个目标。在力量训练中，***用小重量，多次数，多组数的练习方式，可以让我们的肌肉耐力得到有效提高。
2 肌肉力量
肌肉力量代表了我们身体抵抗重力的能力。通过力量训练，我们可以使用大重量，少次数多组数的训练方式，对我们的肌肉力量进行提高。
健身包括增肌，减脂，身体机能康复训练。一般情况下，健身房里面有各种抗阻力器械，还有各种操课所以大家都比较喜欢去健身房，认为只有在健身房锻炼才是健身，这种想法多少是片面的，其实在家，在办公室也可以进行锻炼，只要你的训练量达到了，你的动作标准，到位，在哪里锻炼都可以。希望我的回答您能满意
健身包括哪些方面？为什么有人认为只有健身房里面的健身才是健身？健身，指的是从事各种各样有利于身心健康体育项目的过程。健身房里的健身，只是健身的一部分，也可以说属于室内健身。
单纯以为“只有健身房里面的健身才是健身”是错误的。室外的跑步，骑车，以及各种球类活动等都属于健身。健身，在于其目的是为了身心的健康，方式包括有氧运动和无氧运动等各种运动方式。
随着人们健身意识的提高和健身房的涌现，越来越多的人进入健身房锻炼，交往时说到去健身或者去健身房健身，亦属于正常。只是就健美而言，会说到健身是健美的初级阶段，这里的“健身”是一种狭义的健身，不是包括各种体育运动项目的广义的“健身”。
健身的目的是为了健康，从开始健身运动到熟练所从事的健身运动，需要一个循序渐进的过程，在这个过程里，以及整个健身过程里，都应根据自己的身体情况，有目的、有***地科学健身。
云南的姑娘能有多好看？
谢谢邀请，我就把我这两年遇到的云南姑娘的个人感觉说一下吧，三年前和我离异的是云南昭通的姑娘，可以说整个云南出美女最多的就是昭通，她们样貌美丽，皮肤白暂，因靠近四川的缘故，她们快要赶上东北的白肤美女了，也可能地理位置都属北方，冬天寒冷会下大雪滋养的吧，除外就是近两年接触到的西部永胜的三川坝美女也很美，只是皮肤差昭通的一些，但她们有文化有教养的***气质好，且带有质朴自然的气息，很吸引人，没有受大都市俗气的污染，令人心醉！所以呢，我能上头条来成一头条号作者都是受到这样一位美女的感动而***诗作《西部古城情诗-心潮》的发表而误打误撞入驻上来的。
(这就是我山哥的前妻，但因厂房倒闭丢下儿子跑了)
异性交友圈很少怎么办？
以前就流传一句话，男女搭配，干活飞快，这句话是真实的，充分表现了现在男女之间配合的默契，现在你可以尝试和对方做同样的事情，这样子不会让对方产生反感，长此以往，异性朋友都会介绍对方，你的圈子不就慢慢壮大了
异***友圈很少，因为有各种原因导致的没有异性，异性朋友，不爱说话，内向，然后也没有自信感，我就是这样我我都害羞，脸通红通红的就像我一样交不了异性朋友的，还有的甚至见了异性，朋友的话，然后话都说说不出来那种比我这种还要严重，我这种最起码也话最起码可以说得出来的，那种见着异性朋友，然后说不出来话的那种，就是不自信，然后内向的人我感觉是的，所以说要多练习练习就好一点，如果你不大胆一点，可能一辈子都是这样，见到异性朋友都是说话都说不出来的，然后内心很恐慌的。
在我们工作或者生活中因为环境因素的影响，我们身边异性非常少，基本结交不到异性朋友。从而导致我们一直处于单身状态。那么异性朋友少怎么办呢？
1 俗话说“秀才不出门，尽知天下事”。我身处于信息高度发达的时代，我们这个时代才真是足不出户知天下。所以我们可以利用信息化时代，带给我们的便利。去广交天下好友。
信息化时代交友也要注意一点，社会是复杂多样化的。信息化时代我们交友全在网络上，并不能够面对面的交流和沟通相处，所以我们要格外的小心。自己自身的财产安全。
2 “在家靠父母，出门靠朋友”。我们独自一人在外打拼。一定要善待身边的人。朋友的朋友就是我的朋友。我们异性朋友少，可以通过身边的同性朋友；同学；亲戚等等介绍我们认识。多参加一些朋友组织的机会，扩大自己的朋友圈。当然聚会上一定要好好表现哦。
3 其实异性朋友少，除了环境原因。最大的还是自身的原因导致。鲜花盛开的鲜艳，我们才能吸引来蝴蝶和蜜蜂。我们异性朋友少，说明我们自身不够优秀，无法发出吸引异性的光芒。所以我们应该努力[_a***_]，提升自己。
如果在外貌上无法改变，我们就提升内涵。如果外在形象可以提升。我们应该在提升外在形象的同时，把内在形象也一并提升上去。
你若盛开，清风自来。
