拉丁舞下腿,拉丁舞腿会变粗吗

摘要： 为何拉丁舞者腿型都很漂亮？拉丁中，如何扭胯？为何拉丁舞者腿型都很漂亮？拉丁舞者腿型都很漂亮，因为跳拉丁舞可以锻炼到腿部肌肉，使人拥有肌肉匀称、笔直、有力的腿部。首先，练习拉丁舞时，...

1. 为何拉丁舞者腿型都很漂亮？
2. 拉丁中，如何扭胯？

为何拉丁舞者腿型都很漂亮？

拉丁舞者腿型都很漂亮，因为跳拉丁舞可以锻炼到腿部肌肉，使人拥有肌肉匀称、笔直、有力的腿部。

 首先，练习拉丁舞时，入门阶段会体验到将腿部肌肉绷紧时，能更有力量，速度更快，看起来也更专业，练完舞蹈后要做全身的放松运动，用手颤动腿部肌肉或拍打或***，将肌肉放松，然后再进行日常生活，行走、跳跃等。走路时有意识的控制肌肉，以及膝盖向上，此时会看起来小腿变长，而膝盖骨内收并且上移。 

如：伦巴、恰恰和牛仔一起练习，因为伦巴最需要强有力的腿，并且膝盖更僵直一些，而牛仔能够放松膝盖。爵士舞和拉丁舞混合练习，也能起到放松的目的。

拉丁中，如何扭胯？

1.做原地八字扭胯时，要注意重心移到两脚前脚掌，两腿内侧加紧，每个动作要注意两脚充分压地，胯不要想着扭动，而是每一步都要想着主力腿胯做前、旁、后的运动。（这点很重要）　　

2.伦巴属四拍音乐，每拍之间的用来下降压主力腿，这样下一拍的动作才会更饱满，有味道，一般练习时应以2341读音乐，有助于41停顿后续力做好下一拍的动作。　　

3.每拍过渡时的状态都是在两脚前脚掌，两腿都是直的，双脚踩地共同与反作用力对抗, 注意不要直接从摆胯过渡到摆胯，没有双脚踩地的过程是脊椎晃动的主要原因！　　

4.要以身体尤其是背部肌肉引领或发动，有身体带动胯再带动腿，身体是一个整体，眼要往远处看，上身挺直，给自己前面和后面都有很大的空间需要自己发挥的感觉。　　

5.脚型，其实除了身体的姿态以外，拉丁舞的腿型和脚型也是影响拉丁味道的影响因素。做basic movement时，每次***腿出腿都要经过主力腿，不要图省事直接走到下一步位置。而且脚也要绷紧，后跟抬离地面，再出腿，相信拉丁的味道会更浓郁的。

到此，以上就是小编对于拉丁舞下腿的问题就介绍到这了，希望介绍关于拉丁舞下腿的2点解答对大家有用。