摘要：
美丽芭蕾天鹅臂算无氧运动吗？舞剧《天鹅之死》讲的是什么？美丽芭蕾的天鹅臂瘦手臂有效果么？为什么做了两个多月美丽芭蕾天鹅腿没有效果？（已参照正确动作练腿）还有其他的瘦腿方法吗？美丽芭... 美丽芭蕾天鹅臂算无氧运动吗？
首先你要区别有氧和无氧的定义，这个都是可以在百度搜到的，那大概的意思就是说氧就是在，中低强度下进行长时间的有氧情况训练。无氧基本上就是一些在短时间内举起最大重量的一些训练，可是您的提问，中芭蕾舞应该算是没有任何强度的，没有过长时间的，一种关节活动，那如果非要说它是一种运动的话，他可能只能算上是在运动之前的热身运动
？？？？
为啥连这个动作都能成无氧运动了？这个运动明明连有氧的门槛都有点难进入。
无氧的定义是负荷大，瞬间性强难以持续的运动叫无氧运动。
反观天鹅臂让你长时间的开始甩手臂，这一点就完全不满足无氧运动的定义。
而有氧运动的定义则是在心率150/分钟，天鹅臂练到的又是小肌群，很难拉动心率达到有氧运动的标准。
这个动作虽然说是很累，也很难坚持，是个还不错能把手臂练的很漂亮的动作，但是这个动作并没有太多额外的效果。
如果你去练这个动作想让手臂变得更加纤长，我觉得这个动作是还不错的动作，如果你是想用这个动作来练肌肉或者是减肥，那就是真的一点用都没有[我想静静][我想静静][我想静静]
舞剧《天鹅之死》讲的是什么？
芭蕾独舞《天鹅之死》表现了人类与命运，死亡进行搏斗的坚韧顽强精神，表现了人类对生命的渴望。《天鹅之死》有着震撼人们灵魂的力量。自1905年在俄国彼得堡初演以来，每次演出都给人以新的感受，深受各国人民的喜爱。 《天鹅之死》由俄国舞蹈编导米哈伊尔·福金在1905年为安娜巴甫洛娃创作。
美丽芭蕾的天鹅臂瘦手臂有效果么？
我觉得是非常有效果的，一整套大概12min左右，动作简单但重复率多，做完后又明显酸痛感，要长期坚持，一个星期又明显效果，我是锁骨明显了，我朋友一周手臂瘦了2cm，你说有效果没，坚持下去。
为什么做了两个多月美丽芭蕾天鹅腿没有效果？（已参照正确动作练腿）还有其他的瘦腿方法吗？
图片中美丽芭蕾天鹅腿的这两个动作，做的都不对，腰下榻，不知您是根据哪个教程做的。
其次，这套动作真正做到标准，瘦腿是没有问题的，没有效果，那肯定是体态或者动作做的不标准，你可以录个动作视频看看。
第三，瘦腿的动作有非常多，重点是要做对，做的不对宁愿不做，还有越练越粗的可能，不是动作的问题，而是体态和动作标不标准的问题。不要一味的为了完成动作而做，做得对比做得多重要。
要是没有效果可以找专业人士指点一下，可能这套动作不适合你，因为每个人跟每个人都不一样，腿部粗的原因也不一样。也可能跟你的骨骼有关，或者是肌肉发力不对。总之每个人不同原因也不一样的。
做了两个月训练腿没有变化？
首先说一下你所谓的美丽芭蕾天鹅腿，我做了这么多年的教练，就没有听过一个全国教练界正规机构有这种课！那么应该是通过一些***平台、或者某机构宣传得到的***
这种不被教练员职业认证的机构本来就是出来捞钱的，没有任何科学依据，没有任何专业知识的依仗，那么你所谓的参照正确练腿动作又是参照的什么呢？所以你去学习一个不专业的课程，没把你身体练坏已经万幸了，改变就不要去想了
这种就像是你从一个不知名的地方学了个驾照，不是国家发证，到了马路上JC叔叔扣你车一个道理
瘦腿减小脂肪和减小肌肉两种，而这两种情况每个人又会有不同的造成原因，不是所有人都适合一种训练方式，如果想要达到满意的效果，你需要的是去健身房找到专业的教练给你指定属于你的训练***，而不是随便跟着***瞎做，这样你的腿不但不会瘦还有可能变形、受伤
专业用心回答问题，希望能帮助到你，记得点赞谢谢
