![芭蕾舞胯腿,芭蕾胯部训练](http://www.chmuyr.com/zb_users/upload/2023/10/202310261698290833616635.png)
肚皮舞十大基本功?
一、肚皮舞基本姿态
1、基本站姿:双脚成十一字或与肩同宽脚位站直,全身为成十字状,挺胸抬头,眼睛平视前方,收下颚,肩部放松,肘部微微下放,腕部上抬,芭蕾手位朝上,自然收腹收臀,腿部自然伸直,注意不要翘臀。
2、基本蹲姿:双脚成十一字或与肩同宽脚位屈膝站立,全身为成十字状,挺胸抬头,眼睛平视前方,收下颚,肩部放松,肘部微微下放,腕部上抬,芭蕾手位朝上,自然收腹收臀,注意膝盖弯曲不超过脚尖。
二、肚皮舞单一式基本功
1、胯部6个动作:
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(图片来源网络,侵删)
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