摘要：
拉丁舞要压腿吗？拉丁舞要压腿吗？为什么拉丁舞不接受成人学员？拉丁舞要压腿吗？拉丁舞需要压腿一、压腿的意义压腿是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，在压腿的教育内容中，它们分别为压前、... 拉丁舞要压腿吗？
一、压腿的意义
压腿是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，在压腿的教育内容中，它们分别为压前、旁、后腿。通过进行压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带，为孩子今后的身体柔韧性奠定基础。
二、注意事项
压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。在给孩子压腿的过程中不要苛求一定要压下去，保持正确的姿态，日积月累就可以拉长韧带。
三、良好的心理素质
压腿对于很多的舞蹈初学儿童来讲，是一个很大的挑战，因此，孩子们要注意在心理方面做好全面的心理准备，同时，在压腿活动的进行中，一定要注意放松，不要过于紧张。
拉丁舞对身体的益处
拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。参加运动的包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。从上世纪60年代至今，许多科研人员对体育舞蹈的生理和心理作用做过研究，平均每跳一曲拉丁舞，腰部的扭转有160—180次，女子的最高心率可达1***次/分钟，男子的最高心率可达210次/分钟。大约能量代谢为8．5以上，相当于运动员完成一个800米的热能消耗量，大于网球和羽毛球的热能消耗。减脂效果可想而知。
拉丁舞要压腿吗？
拉丁舞需要压腿
一、压腿的意义
压腿是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，在压腿的教育内容中，它们分别为压前、旁、后腿。通过进行压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带，为孩子今后的身体柔韧性奠定基础。
二、注意事项
压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。在给孩子压腿的过程中不要苛求一定要压下去，保持正确的姿态，日积月累就可以拉长韧带。
三、良好的心理素质
压腿对于很多的舞蹈初学儿童来讲，是一个很大的挑战，因此，孩子们要注意在心理方面做好全面的心理准备，同时，在压腿活动的进行中，一定要注意放松，不要过于紧张。
拉丁舞对身体的益处
拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。参加运动的包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。从上世纪60年代至今，许多科研人员对体育舞蹈的生理和心理作用做过研究，平均每跳一曲拉丁舞，腰部的扭转有160—180次，女子的最高心率可达1***次/分钟，男子的最高心率可达210次/分钟。大约能量代谢为8．5以上，相当于运动员完成一个800米的热能消耗量，大于网球和羽毛球的热能消耗。减脂效果可想而知。
为什么拉丁舞不接受成人学员？
这个要从拉丁舞的特点说起，拉丁舞要求舞出那种顿挫，快慢，急停，舒展，而有的动作是要求基本功的，基本功就要求拉筋，压腿，踢腿，快速转圈等等，而成年人很多都是没有练习过基本功，都是带着一种锻炼身体或者减肥去学习，你让他们这时去练习基本功又枯燥又累又太难，而且短期不见效，最后教的人觉得学员太笨学不好，学习的人觉得花钱又没学好，搞到最后双方都不满意，所以很多培训机构就不收成人学拉丁舞！
我今年64岁，男性，两年前同时开始学拉丁跟芭蕾，因为芭蕾是一切舞蹈的基础。芭蕾的软开度训练把我60岁成年人已经僵硬的肩，胸腹，横隔膜，胯，膝关节，脚踝，脚背，脚趾头，通通恢复到40岁的状态。
然后，把伦巴的律动，前进后退，方步，库克拉恰，斯白柔，走步前进转，拉丁转，几千遍地练下来。
就拉丁入门了 。
在我的健身房里，领舞的四个人都是身材一流舞技高超，两个60的大妈（20年拉丁，3年芭蕾）一个40岁女的（20年拉丁，5年芭蕾）我（两年拉丁两年芭蕾）。
