摘要：
瑜伽和芭蕾，哪个更有利于健康？怎样练气质？学舞蹈的气质都好，都练习哪些动作呢？能让自己美丽的方法有哪些？瑜伽和芭蕾，哪个更有利于健康？瑜伽和芭蕾哪个有利于健康，两者都有利于健康，但... 瑜伽和芭蕾，哪个更有利于健康？
瑜伽和芭蕾哪个有利于健康，两者都有利于健康，但又同时损伤身体，前提取决于你怎么达成的结果。比如都是完成动作为目的，那带来的基本上是损伤。比如瑜伽为完成动作拉伸韧带，芭蕾为了柔软也在拉韧带脚趾脚背的损伤等。
我用我的一个例子说，我在瑜伽中激活身体的每一个位置，并且用瑜伽方法去学习机械舞，两个小时即可学会基础动作并完成的很好。在这个过程中又更好的激活更微小的部分还得到另外一种体验。
所以健不健康种类不重要，重要的达成过程。
怎样练气质？学舞蹈的气质都好，都练习哪些动作呢？
气质使人格染上独特的色彩，每个人的气质都不一样，跟你的行为性格有关，练习芭蕾，瑜伽都可以提升气质，对于基础较低的要提升气质，首先练习形体，大多数舞蹈学前都会以形体训练为基础上，形体训练后你会了解到身体基本姿态，把这些融入你的行为举止中，当然是自然融入，不要生搬硬套，养成习惯，也许在你不经意之间的动作，就会让人觉得那么美那么有气质；除了形体训练还要注重内心修炼，不要每天愁眉苦脸，要心情舒畅，神形俱备才是最有气质的！
能让自己美丽的方法有哪些？
我认为有一个自己钟爱的工作，还要有幸福和谐的家庭，最好能财富自由，还要有个兴趣爱好（变的有趣），有一颗蓬勃向上的心，这样整个人精神状态棒棒的。（是不是这样要求太完美了），不过要朝这个方向努力！
不是说嘛有自信心的人最美，认真工作的人最美，孝顺的人最美...
（图片来源网络，侵删）
内修涵养
外练气质。
（图片来源网络，侵删）
所谓涵养，读书，提高情商，待人做事说话的技巧。
别人觉得美丽，一定是你有打动他的地方。吸引别人。内外修养要一起。
