芭蕾舞舞姿脚位,芭蕾舞舞姿脚位图

摘要： 芭蕾蹲组合文字步骤？芭蕾三位脚和五位脚的区别？芭蕾蹲组合文字步骤？　　芭蕾舞蹲步练习方法　　扶把练习通常从蹲步练习开始。蹲步练习可以伸展所有腿部肌肉，让身体做好充分的训练准备。蹲步...

1. 芭蕾蹲组合文字步骤？
2. 芭蕾三位脚和五位脚的区别？

芭蕾蹲组合文字步骤？

　　芭蕾舞蹲步练习方法

　　扶把练习通常从蹲步练习开始。蹲步练习可以伸展所有腿部肌肉，让身体做好充分的训练准备。蹲步练习建立在五个基本脚位之上，训练身形和***。蹲步练习分两种，半蹲和全蹲。

　　(一)半蹲：

　　1. 脚位一的状态下面朝扶把，背部挺直。将手臂轻轻地搭在扶把上以保持身体平衡。

　　2. 慢慢地屈膝，让膝盖越过足尖，脚跟不要离地。

　　3. 慢慢地回到站立的姿势，脚仍然保持脚位一的状态。

　　(二)全蹲：

　　1. 脚位一的状态下面朝扶把，背部挺直。将手臂轻轻地搭在扶把上以保持身体平衡。

　　2. 慢慢地屈膝，让膝盖越过足尖，与半蹲同。

　　3. 继续弯曲膝盖，抬起脚跟。臀部在大腿之上，脚的正上方。

芭蕾三位脚和五位脚的区别？

芭蕾舞的五种脚位：

一位脚：基本站姿站好，双脚脚跟并拢，脚尖呈一字形打开，并与肩平行。

二位脚：在一位脚的基础上，双脚直线向两旁打开，两脚之间相距一只脚的距离，重心在两脚中间。

三位脚：在二位脚的基础上，一只脚的脚后跟与另一只脚的脚心靠拢，保持外开的状态，略像古典舞的丁字步。

四位脚：以一只脚为定点，站好一位脚的姿态，两脚前后打开，前脚的脚后跟与后脚的脚尖相对，两脚形成“二字”的平行状，两只脚的前后距离大约为一只脚掌竖着的距离。

五位脚：在四位脚的基础上，以后脚为定点，前脚向后脚靠拢并收紧，重心在两腿的中间。





区别在于：

三位脚：在正面练习时右脚在前，左脚在后，类似中国舞“丁字步”。反面练习时则应左脚在前，右脚在后。区别在于右脚应更加打开一些。

五位脚：以四位脚为基准，右脚跟正对左脚尖收回，双脚打开并拢，形成五位脚。

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