摘要：
伦巴原地换重心教案？拉丁舞的基本步法？伦巴原地换重心教案？教案: 伦巴原地换重心目标: 学生能够掌握伦巴原地换重心的基本步骤和技巧。活动准备: 音乐播放器，伦巴舞曲教学流程:引入活... 伦巴原地换重心教案？
教案: 伦巴原地换重心
目标: 学生能够掌握伦巴原地换重心的基本步骤和技巧。
活动准备: 音乐播放器，伦巴舞曲
教学流程:
引入活动:
1. 介绍伦的起源背景和特点，简要讲解伦巴舞的基本步骤。
2. 提问学生是否了解伦巴原地换重心的基本动作。
示范和解释:
3. 在音乐播放器上选择一首适合的伦巴舞曲，示范伦巴原地换重心。
4. 解释伦巴原地换重心的基本步骤和技巧：首先，站直身体，腿稍微分开，重心在左脚上。然后，将重心转移到右脚上，再将重心转回左脚上。重心转移时，脚步可以轻微移动。
练习和应用:
5. 将学生分为小组，进行练习。每个小组选择一位学生示范，其他学生跟随进行练习。
6. 教师巡视和纠正学生的动作，鼓励他们保持节奏和舞蹈的流畅性。
展示和总结:
7. 邀请每个小组派出一位学生来展示他们的伦巴原地换重心。
8. 教师总结本节课的教学内容，强调重要的步骤和技巧，并解答学生的问题。
拓展活动:
- 学生可以尝试在不同的伦巴舞曲中运用所学的原地换重心的技巧。
- 学生可以与其他小组进行合作，进行伦巴舞的对练和表演。
评估和反馈:
观察学生的参与程度和动作的准确性，给予积极的反馈和建议。
拉丁舞的基本步法？
1、平面牵引技巧
平面牵引技巧要以腰胯发力带动腿脚，身随胯动，脚随身动，胯到身到，身到脚到，别让身随脚动。
2、纵向牵引技巧
纵向牵引是全身放松的同时寻找一种头顶天花板的挺拔感，在于力要沿着腰椎、颈椎向上直达头顶，要做到收腹展胸，背部平整，腰胯上拉，肩部下沉，膝盖向内，垂直地面。
3、摆动技巧
摆动技巧要以腰胯发力为主要体现，其作用是加大运步的步幅，增强身体的流动。需要舞者本身在腰胯发力的同时运用脚掌推力，以及漆关节的配合。
4、升降技巧
升降主要以促进重心转移，实现平面牵引为目的，先使脚跟微微离地，在脚跟上升过程中逐步伸直漆盖，使身体上升到最高，然后随着漆关节弯曲使脚跟逐渐落地。
5、反身技巧
反身要以意识带动腰轴旋转并且带动上半身进行不完全转动，有助于推出人体的重心，让身体动作更加自然。
一是走步。前后走步，向前走时重心在前脚，身体随着前脚的迈出一起向前，幅度和速度相同;后退时重心在后脚，身体随后脚的后撤而迅速向后移动。移动过程中，胯步随着脚步向上传输的力而转动。移动的一只脚，对应另外的上臂向内侧下方画圆再打直。不是重心的.那只脚呈脚尖着地状，脚尖绷直。其他，和普通走路类似。
二是方步。方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步基本一样，双脚分开与肩同宽，重心在右脚。“2”时，先左脚上正前方，完成一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两脚间更偏向前脚些。&时左脚经过右脚，“4”左脚到达左边原位，“1”时，重心迅速转移到左脚，右脚半脚掌着地。然后“2”右脚经过左脚向后撤出，“3”时，重心跟随右脚，左脚为半脚掌，&时右脚经过左脚往身体右侧迈出，“1”时右脚着地，重心由左脚转移到右脚。与其它步伐不同，方步不可以左右***换，必须左脚上步，右脚后退。
三是纽约步。也是呈现出左脚在右侧前方，上臂向左后上方打开的姿态，然后回到原位。
四是定点转。和恰恰的定点转相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完成。“2”时左脚从前方迈到身体右侧，“3”时身体向右后方旋转180度，重心转移为左脚，&时重心上到右脚，同时左脚经过右脚向身侧打回，“1”时重心转移到左脚。旋转过程中注意放松胯部，旋转时适当“留头”，即头比身体晚一点到达。
五是库克拉恰。这是伦巴基本胯形“立体8字胯”的扩大应用，每一个步子中，胯都要***用立体8字的基础。这个8字并非通过扭胯而得到的，而是通过重心得转移与左右脚和地面的作用而产弹力，这个力向上传输到放松的胯部而得到，此时腰部及上身呈肌肉紧绷的状态，并不随胯部的律动而摇摆。迈出右脚，身体重心向右移动，胯骨随重心向右前转动，到达极限后下压胯骨，转到中间时重心到达双腿之间，然后重心向左移动，胯骨随重心向左前转动，到达极限后下压胯骨，达到左后方时，右脚撤回合并。
六是手接手。节奏与前面步伐相同。标准姿势站立，“2”时左脚向右后方撤出，同时重心到左脚，然后“3”时身体面对原位置左手的方向，即逆时针旋转90度。然后&时向前迈出左脚，重心跟随，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完成，重心到达右脚。
