摘要：
芭蕾中的一位脚怎么练？芭蕾舞鞋怎么穿？芭蕾中的一位脚怎么练？楼主大小胯都不够开，不过不要泄气，教你一个比较适用的方法学着青蛙那样，两膝盖尽量向外打开爬在地上，手肘撑起上半身。两只脚... 芭蕾中的一位脚怎么练？
楼主大小胯都不够开，不过不要泄气，教你一个比较适用的方法学着青蛙那样，两膝盖尽量向外打开爬在地上，手肘撑起上半身。两只脚并拢，越靠近身体越好。
大胯不开的话，脚会离身体比较远，小胯不开的话，两脚腕会贴不到地面上可以试着绷脚，然后把其中一只脚向上跷起，但膝盖不要离开地面，也不要减小膝的开度。然后慢慢放下，换一只脚做。当脚尖向上慢慢跷起的时候，胯会感觉有些疼，要坚持哦！重复数次，这个地面练习最好在上课前做。
下课后，做同样的姿势，让同学帮你把贴不到地面上的脚腕子向下踩，即向地面踩（力量由轻慢慢加重，用力不可过猛，会造成拉伤）。
坚持一段时间，会有效果的。要加油哦！
芭蕾舞鞋怎么穿？
1.
芭蕾舞鞋有软底鞋和足尖鞋两种,其穿法都差不多,但软底鞋更适合初学者使用。穿着芭蕾舞鞋时,首先将足尖套套在脚尖上,然后再穿进鞋内。
（图片来源网络，侵删）
2.
如果有橡皮筋,就先穿过橡皮筋,再穿上鞋,把脚平放在地上,然后把橡皮筋的位置调节到脚腕的地方。
3.
（图片来源网络，侵删）
接着再来绑缎带,缎带不是越长越好,也不是绕的圈数越多越好。先把脚弓一侧的缎带越过脚背绕上脚腕,在脚腕最细的地方绕一圈。
4、注意缎带要完全展平，贴着脚绕，这样在脚背上两根缎带交叉出一个很漂亮的十字。最后把两根缎带在脚腕的内侧打个蝴蝶结，结不需要打的很大，小小一个就可以了，剪去多余的缎带后，把结小心地塞进旁边的缎带中，从任何方向都不应看到结头。
