摘要：
含腆仰舞蹈步骤怎么写？古典舞的腆和展的区别？古典舞中的七要素？含腆仰舞蹈步骤怎么写？准备姿势：站立，双脚并拢，手臂自然下垂，目视前方，保持身体挺直。含蓄启动：缓慢地将重心转移到一只... 含腆仰舞蹈步骤怎么写？
准备姿势：站立，双脚并拢，手臂自然下垂，目视前方，保持身体挺直。
含蓄启动：缓慢地将重心转移到一只脚上，同时另一只脚的脚尖轻轻点地，做出一个微小的旋转。手臂轻轻抬起，弯曲在胸前，好像在抱住自己，表现出含蓄的感觉。
腆身动作：随着重心的转移，微微凸出腹部或胸部，将手臂慢慢打开，手掌朝向身体外侧，好像是在拥抱或者展示自己的身体。
仰望头部：在腆身动作的同时，慢慢将头部向后仰，眼睛望向天空，表现出一种向上仰望的姿态。
转体动作：在仰望的同时，可以加入一个缓慢的转体动作，手臂随着身体的转动而摆动，增加舞蹈的流畅性。
古典舞的腆和展的区别？
腆：中国古典舞基本姿态。是与“含”相反的运动。是在提的过程中，双肩向后掰，胸尽量前探，头微仰，使上身的肩胸完全舒展开。
（图片来源网络，侵删）
展胸：
盘坐准备。与含相反，提气后敞胸掰肩，头上仰，使整个胸部和两肩最大限度地伸展。要求抬头、挺胸，后背拉长。
古典舞中的七要素？
古典舞七大基本元素: 1、提：
（图片来源网络，侵删）
以胸之力带动腰椎从微弯状一节一节直立，感觉头顶虚空，提至胸腔之气不能憋住，随着头顶虚空而感觉向上延伸，同时眼皮逐渐张开，瞳孔放神。
2、沉：
在坐的姿态上通过呼气，使气息下沉，感觉气沉丹田，以沉气带动腰椎从自然垂直状一节一节下压而形成胸微含，身微弯状，眼皮随沉气慢慢放松。
3、冲：
