摘要：
六字诀调息时如何呼吸？哪些舞蹈让你体会到了舞蹈之美？六字诀调息时如何呼吸？六字诀，即六字诀养生法，是我国古代流传下来的一种养生方法，为吐纳法。它的最大特点是：强化人体内部的组织机能... 六字诀调息时如何呼吸？
六字诀，即六字诀养生法，是我国古代流传下来的一种养生方法，为吐纳法。
它的最大特点是：强化人体内部的组织机能，通过呼吸导引，充分诱发和调动脏腑的潜在能力来抵抗疾病的侵袭，防止随着人的年龄的增长而出现的过早衰老。字诀是一种吐纳法。它是通过呬、呵、呼、嘘、吹、嘻六个字的不同发音口型，唇齿喉舌的用力不同，以牵动不动的脏腑经络气血的运行。预备式 两足开立，与肩同宽，头正颈直，含胸拔背，松腰松胯，双膝微屈，全身放松，呼吸自然。呼吸法 顺腹式呼吸，先呼后吸，呼所时读字，同时提肛缩肾，体重移至足跟。调息 每个字读六遍后，调息一次，以稍事休息，恢复自然。注意吐字时的口型锻炼：脏腑的内部运动和经络的运行受人体内外不同作用力的影响，而呼气时用不同的口型可以使唇、舌、齿、喉产生不同型状和位置，从而造成胸腔、腹腔不同的内在压力，影响不同的脏腑。古代养生家从长期实践中总结出六个宇，分别以口型影响着不同脏器的气血运行，从而取得治病健身的效果。多年临床经验证明，开始初学时，一定要出声，这样可以使气通顺，通过发音才能正确掌握口型。因为念字的口型不一样，唇、舌、齿、喉，开口、合口、半合口、半开口部有很大的区别。正因为这种不同的念字口型，才能区别我国五声音阶上的角、徵、宫、商、羽，配合肝、心、脾、肺、肾五脏的关系。不发声则没有五音，就没有口型，那就失掉了六字诀养生法的治病效能。我在临床应用时，曾分别试验，发声的比不发声的收效快，所以就决定初练时要发声，发声时口型容易掌握。我给它起名叫风呼吸。等到口型正确，腹式呼吸练熟了，自然呼吸深长，由胸腔深入小腹丹田之内，真气调动起来，水到渠成，就不期然而然地不出声了。一般说来，半个月或一个月就不出声了。这时会感觉到有一种气流通行上下，有的感到热，有的感到凉，有的感到麻胀，有的感到轻松。哪些舞蹈让你体会到了舞蹈之美？
谢谢邀请。
我是一位业余广场舞大妈，水平有限，不敢妄言！但是我可以谈谈我的体会。
要想令人感受到舞蹈之美。无论哪种舞蹈，只要你跳得好，跳出自己的风格，从内心灵魂深处起舞，那一定都是最美的。
比如：芭蕾，高雅，阳春白雪。从小受到过严格训练，那一招一式、举手投足无一不透露出贵族般的气质，让人感觉舞蹈竟然这么美，它的美是高贵的、优雅的。
比如：古典舞，也是经过严格的专业训练。绵长优雅的身段，加上丰富的情感，舞者再加上自己的理解，音乐起时人已陶醉了！
（图片来源网络，侵删）
比如：中国民族舞，我们的国粹，最能体现出中国味道，新疆舞，朝鲜舞，蒙古舞....都有自己民族的特征，看上去美不胜收！
比如：眼下草根大妈的广场舞，都是业余，虽然都不专业，身材也不好，基础也不好，但是在他们身上看到了健康快乐，也能叫人感受到舞蹈的魅力！
总之，无论如何，只要自己开心，就是最美的~
（图片来源网络，侵删）
我是酷舞时代排舞小芳，欢迎关注我的今日头条号，谢谢！
感谢邀请。
我自己是文艺工作者，从我个人角度出发，我很喜欢民族舞，古典舞，还有原生态的舞蹈，俗话说民族的就是世界的，不错，当大家都在追赶欧美潮流的同时，也别忘了弘扬和传播属于东方的美，傣族舞，藏族舞等，这些少数民族音乐和舞蹈让我总能仿佛置身在大自然中，很美。推荐民族民间舞
