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本篇文章给大家谈谈街舞拉伸训练，以及街舞拉筋吗对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。本文目录一览：1、街舞如何把感觉练出来2、... 本篇文章给大家谈谈街舞拉伸训练，以及街舞拉筋吗对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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街舞如何把感觉练出来
练习脚尖。跟随音乐练习只用脚尖来走步，用您的脚尖前后左右来回弹跳。这样一来您的感觉也会更上一层楼。在练习此步骤时您一定要注意，不要让全部脚平面都搭地哦。一定要注意安全哦！结合以上的所有步骤随意的摇摆您的全身，这样一来您的街舞起步就有基础了。
第一是，多听。只有你听多了才会慢慢有感觉。第二是，多看。平时要多看别人是怎样跳街舞的，自己别看边想。第三是，多练。这是最为重要的一点。一定要自己亲身去练习，而且要坚持。这这里我给大家一点建议，希望能够帮到你。去网上下一些街舞音乐。每天都听听，找找感觉。
多听音乐，试着不要拒绝任何一种风格。多练习最基础的东西。
简易体操--这个运动我推崇：因为进行了全身关节的柔和运动，强度不大；但是不常用，因为它缺乏了更流畅的韵律，所以吸引人的程度好像不大。注意如果肌肉和韧带还没有活动开，压软度是极容易受伤，且不易恢复的。其次是幅度渐增的软度练习。主要是压腿、压腰。
【寻找跳街舞的感觉】通常我们在跳HIP-HOP时最难的就是感觉。那么我们怎么才可以练这种感觉呢？ 第一步：首先您必须对HIP-HOP有比别人要多好几倍的热爱程度。 第二步：到附近的音乐工作室或音像店买一盘HIP-HOP舞曲的CD或卡带。 第三步：选身边你认为是最好的低音音响(为的是更好的练习您的乐感)。
街舞里的抖胸是怎么练的?
1、街舞中的抖胸动作是通过特定的肌肉控制和身体协调来实现的。要练习抖胸动作，首先需要了解相关的肌肉群和动作机制。抖胸主要涉及的是胸肌、腹肌和背部肌肉的协同作用。通过快速而有力的收缩和放松这些肌肉，可以产生抖胸的效果。接下来，可以进行一些基础的肌肉训练来增强相关肌肉群的力量和灵活性。
2、街舞中的抖胸，通常指的是popping舞蹈中的胸pop动作。 完成这个动作主要需要用到大臂、胸部和腹部的力量。 在大臂发力的同时，腹部向内收缩，胸部向外推送，这样就能产生抖动的效果。 随着练习，可以逐渐缩小发力的范围，从而更精准地控制抖胸的动作。
3、在街舞中，抖胸动作是popping舞蹈的一个标志性动作。 实现这一动作需要手臂、胸部和腹部的协同发力。 练习时，应先让大臂带动，同时收缩腹部，并向外推送胸部，以产生震动效果。 随着技术的提升，可以尝试缩小发力的部位，以实现更细微的控制。
4、真正单一的胸震是需要练习的，练习方法第一把腰挺直了，感觉到腰有点酸，注意提胸，然后慢慢放松的时候突然来个POP，但是这个POP不是腰出力，腰挺直了只是为了POP的时候更漂亮。
5、抖胸，你可以先尝试的慢慢用胸一前一后又节奏的划动放有鼓点或者比较有节奏感的音乐配合着，然后等熟练了加快频率。衣服穿宽松休闲的都可以，要自己舒服。
6、泫雅的舞蹈风格啊，例如Muzik里poping爆发的抖胸舞，这个很有特点。她比较擅长W***e，Popping 。 韩国女子组合的舞蹈都很有风格的，少女时代走曲线风，kara很活泼可爱。
街舞Breaking的热身方法有哪些
1、预热 千万不要一上来就拉伸肌肉，而要先做一些简单的动作来预热，如跑跑跳跳。关节是最易受伤的部位，一定要认真活动，特别是肩关节、腕关节、髋关节。事前拉伸 事前要拉伸小腿、大腿、臀部、背部、颈部、肩部、胸部、臂部的肌肉和韧带。注意正确的姿势，如果感到疼痛，说明姿势不正确，需要调整。
2、首先做热身运动，把全身都活动开，这是必要的准备工作。热身运动包括（头，肩，胸，腰，腿，膝盖，脚踝，腿）注意的是开肩。没有练过舞蹈的人，肩膀一般都比较硬，先把肩膀打开。然后是压腿。腿的筋要抻开。下面是力的练习。俯卧撑，每天至少50个。注意手要与肩膀同宽，两臂夹住向下。
3、Breaking（霹雳舞）是一种难度较高的舞步，大体上可以分为两种类型：用手、头、身体在地上旋转，称为大地板；也是街舞的常见舞种。风车 首先左手撑在肚脐的左侧，双脚张开成大字型，然后左脚抬高，往斜下方用力扫。
4、：B-boy倒立且旋转，然后随着身体重量的移转由一只手换到另一只手做动作，做到脚着地为止 (俗称手转)2000 ：用一只手倒立，尽可能的旋转直到脚着地为止、(又称倒立手转)AIRPLANES ：风车加上双手向两旁尽量伸展高到你可以以抓住它们。AIRSWIPES ：开始时，双手双脚都放在地上，脸朝上。
5、所以力量是非常重要的。刚开始练，不能一下急于求成，要慢慢的提高自己的力量，有了力量以后的动作才会做的出来，做的好看。练习时请注意以下几点：1．初步训练时，切不可一下子加大运动量，要循序渐进。2．服装装备：最好准备色彩鲜艳的T恤，宽松透气的裤子，弹性较好的运动鞋。
6、breaking，是一种以个人风格为主的技巧性街舞舞种。
街舞breaking训练***
1、大腿力量训练：大腿与地面平行，做“鸭步”状行走，30米一组，5组一次，中间不休息。 小腿力量训练：踮脚跳，大腿不用力，30米一组，5组一次，中间不休息。上肢力量训练：俯卧撑8个一组，做5组；引体向上6个一组，做5组。腰腹力量训练：仰卧起坐带转体，15或20次一组，做3组。
2、楼主、你好、练power、你懂的、力量的意思、那就必须练力量和体能、以我个人觉得、力量最主要的是手臂力量和腹肌力量、每天坚持做俯卧撑和仰卧起坐、但是做也要有技巧、慢慢增加训练力度、每次最好到没力气、而不是固定的几个。
3、街舞基础训练包括力量训练、平衡练习、协调[包括控制力、平衡力和耐力训练 热身训练］。
4、练腰力（分正常的仰卧起坐和反做仰卧起坐，都必须练到！分别锻炼你的腹肌和腰力。一段[_a***_]后可以试着吊腰，网上有很多达人发多视频，我就不废话了。
5、动作过程 上臂尽量保持不摆动，屈肘，弯起前臂到可能的最高点，同时收缩二头肌，静止一秒钟。松展肘关节，让前臂徐徐下落到两臂完全伸直。呼吸方法 弯起前臂时吸气，回落时呼气。注意要点 要依靠二头肌的力量使前臂向上弯起，在前臂弯起到最高点时，彻底收缩二头肌一秒钟，而不是立即放松它。
我想学街舞,可是我身体很僵硬,这可以改变吗?
跳舞身体僵硬是因为肌肉用力过度，也就是肌肉的控制力不好。控制来源于先天，但控制力却是通过后天的练习达到的，想要改善需要做好三方面：音乐服装镜子。身体僵硬，肌肉控制力不好的人跳舞时要注意要做好这些：镜子：准备可以照到全身的镜子，它可以帮练舞的人纠正错误，提高舞感。
大家可以在直腿旁压之后，弯腿压压胯。后腿：搭在后的腿务必要伸直、外开！也就是说不要脚背直冲下方！两个肩关节、两个髋关节要在一个平面上！腰要拔直拉长了向后压，放在三位的胳膊要先行。然后可以弯主力腿下蹲，此时明显感觉到大腿内侧筋有抻拉感，但可以忍受。
还可以的，平时可以适当的做些运动，增强身体的柔韧性，像压腿，下腰这些都可以试着多练一下。只要有恒心和毅力，坚持下去就会有改善的。
，做下腰动作 如果下不去可以用手抓着矮点得单杠 2，弯腰够脚 3，站直上身网左侧弯的同时感觉左侧腰的肉堆到一起，这个方法很有效，也可以把右侧的胳膊向上向右拉伸。4，挺胸，感觉的腰上部，胸部位置的背后处用力。
可以的，只要你打心眼里喜欢，就没什么问题！但是要记住，街舞不仅需要你的热爱，更需要毅力，学街舞的过程是很枯燥的，如果你坚持不下来，就不要白费力气去尝试了！希望我能帮到你。
身体僵硬，肌肉控制力不好的人跳舞时要注意要做好这些：镜子：准备可以照到全身的镜子，它可以帮练舞的人纠正错误，提高舞感。很多初学者都觉得跳舞不就是跟着拍子做动作就可以，其实不是；如果练舞的人想跳的好看，你必须有一面镜子。
街舞拉伸训练的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于街舞拉筋吗、街舞拉伸训练的信息别忘了在本站进行查找喔。
