摘要：
我15岁了，想自己在家练一练芭蕾的基本功，要怎样练呢？成年男生学芭蕾要多久？儿童芭蕾舞基本功入门教学？7岁学的舞蹈技巧？我15岁了，想自己在家练一练芭蕾的基本功，要怎样练呢？既然学... 我15岁了，想自己在家练一练芭蕾的基本功，要怎样练呢？
既然学过点基本功，就更简单了呀！ 在家时，没有把杆，可以手扶在窗台（或和把杆高度差不多高的地方）。
然后练习芭蕾最基本的脚的5种基本位置、3种基本舞姿，最后再练习腿部技巧，各种幅度和舞姿的跳跃；各种旋转；击腿技巧；各种舞步和连接动作；女子的脚尖舞技巧等。若不怎么明白，可以到碟片店买有关芭蕾舞的基础教案或电脑上的视频等，千万不要自己练习高难度动作。 当然，练芭蕾最基本的就是立脚尖，这个我认为要在老师规范的指导下才可进行，不可自己冒然学习。而且，立脚尖也十分难，一般要练一年左右才可。希望您能满意，谢谢！
成年男生学芭蕾要多久？
没有具体答案，一般来讲，按照一周两次课的频率，半年能完成入门阶段的学习，一年能够进入足尖学习，三年以上可以比较自如地上芭蕾大课，跳一些中等难度的变奏，并且上台演出
。
如果有条件可以上更多的芭蕾课，自然可以进度更快一些。
进度的快慢也要看学员自身的身体条件、领悟能力和刻苦程度等因素。
成年男生学习芭蕾的时间可以根据不同的学习目标和水平来衡量。如果目标是改善体态，成人可能在大约3个月左右就能见到明显的效果1。如果目的是享受跳舞的乐趣并感受到愉悦，成人同样可能在3个月内达到这种状态1。至于跳出一支舞蹈，成人可能在3个月后能够学会，但要想舞蹈动作优美，可能需要两年的时间1。
对于跳芭蕾变奏而言，如果每周上1-2节课，可能需要2年时间才能跳最简单的版本，而且动作可能并不美观。成为最好的学生，可能需要4年以上的时间1。此外，软开度的练习对于芭蕾舞者来说非常重要，可能需要半年到两年的时间来练习2。
综上所述，成年男生学习芭蕾的时间取决于个人的学习目标、努力程度和天赋。从改善体态到享受跳舞的乐趣，再到学习具体的舞蹈动作，所需时间各不相同。
儿童芭蕾舞基本功入门教学？
一、压腿
这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。个别学生韧带太紧，在压腿的过程中不要苛求一定要压下去，保持正确的姿态，日积月累就可以拉长韧带，达到要求。特别注意的是胯部要端正。压旁腿和后腿的时候学生最容易出胯和斜胯，需要及时矫正。在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽量向远处伸展，拉长旁腰。压后腿时，注意肩膀端平，颈部不要缩，撑住头部别掉下去，并向后伸展。伴奏带：选用节奏感比较强的音乐。
7岁学的舞蹈技巧？
七岁可以学一些芭蕾舞，跳，芭蕾舞，循序渐进的练习。能端正孩子的升值，是身体各部位均衡发展，同时发掘孩子的优雅气质，可以学民族舞，可以优美体型，经过舞蹈训练室，孩子站得直形象美。
