街舞中手掌可以旋转360度的那个叫什么?
单手转-1990s,简称90.一只手支撑身体做倒立旋转,属中等难度技巧。
双手转-2000s,简称两千。一只手支撑在另一只手的手背之上,做倒立旋转,属中等难度技巧。这两招原理是一样的。只是效果不一样。街舞基本步伐?
1.练六步手不是直接把身体撑起来就对了,而是你的手心不能挨地,这样才显得你的动作比较轻巧。
2.跳六步的时候,动作幅度不要太大,因为太大会控制不住身体的,另外,就是腰要有力,如果腰不出力看起来很没有感觉了。
3.跳六步的时候,注意头不要看地下。
4.不要把两个手掌放到地上,记住掌心不要碰地,这样做的目地是减少地面对手掌的吸引力,使你的动作更加的轻盈同时也更好的去连接其它的动作。
5.跳六步时要有“跳”的感觉就更好,就是跳的时候要有一定的弹性,这样才好看,另外,手和脚的搭配一定要及时。
好了,六步就讲这么多,练习六步,不会很难。最重要的还是要多练,最好是可以对着镜子练习。 ;
怎样才能做到,用双手支撑起身体?
练习手上力量的方法:
1、提重物 平时可以多做一些提东西的运动,这些看似好像对腕力没有什么关系,其实不然,提高自己的握力是为将来发展强大的腕力的基础。
2、指卧撑 用十个指头着地的方法做俯卧撑。这是锻炼握力和腕力的第一步。在这一环节上坚持的时间越长效果会越好。
3、双手侧握举体 即用双手握住一个垂直于地的杠子,将身体举起,至与地面平行。初听觉得不可思议,其实不难,大约能一口气做100个指卧撑的时候,就有能力做双手侧握举体了,时间越长锻炼强度越大,此法是锻炼腕部爆发力的。等手臂有力了,在按下方法1、首先把整个人倒立在地方,脚靠在墙上,慢慢保持平衡,就可以做到了, 2、街舞的方法也可以,双手撑地,从两腿之间撑,双腿伸直在前面,就好了