摘要：
想要塑型有好的身材，正在纠结到底是健身还是学舞蹈，挺喜欢舞蹈，但是又纠结偏重不了塑型，谁能给点建议？街舞和拉丁舞哪个难？拉丁舞属于体育舞蹈吗？想要塑型有好的身材，正在纠结到底是健身... 想要塑型有好的身材，正在纠结到底是健身还是学舞蹈，挺喜欢舞蹈，但是又纠结偏重不了塑型，谁能给点建议？
如果你的目的是塑形的话，那么我建议您可以去健身房进行力量训练，因为力量训练会使我们的肌肉变得更加紧致，形体会变得更加好看
同时健身房里面是有舞蹈教学的也有一些其他的有氧训练，瑜伽，椭圆仪，跑步机，游泳哦动感单车，搏击课等一系列有氧运动，对于我们的塑形是有非常好的效果
如果单纯地进行舞蹈，其实也是挺好的如果你一直坚持下去那么您的话可以让你四肢协调性灵敏性以及自身的一个气质会变得比以前更好
当然也不要纠结是去健身房，还是舞蹈室啊！我觉得如果你有想法的话，其实都是可以进行的，不管是哪一个对我们的塑型都是有很好的帮助，希望能帮到你
我曾经也陷入了这样的纠结，想要健身锻炼出好身材，又喜欢跳舞，但不确定舞蹈能否帮我塑造理想的身材。
最终，我决定尝试学习不同的舞蹈形式，并结合一些有针对性的健身训练。我发现，在舞蹈的过程中，身体会更加灵活，肌肉也逐渐得到锻炼，同时也能够享受跳舞带来的***。
除此之外，我还进行了一些有针对性的健身训练，比如增肌、减脂和提高柔韧度等，这些都对我的身材塑造起到了很大的帮助。
开始的时候，我非常着急自己的体型，因为我几乎没有运动的习惯，所以我的体重始终比较高。不过，在经过几个月的舞蹈和健身训练后，我的体重开始下降了，从原来的70公斤降到了63公斤，在没有刻意控制饮食的情况下，我的体重开始趋于理想状态。
当然，这里需要说明一下，体重并不是唯一的标准，身体的构成、肌肉和脂肪的比例等都是影响身材和健康的因素。而且，每个人的身体状况都不同，对于身体的要求也不同，不能简单地用同样的数据去评判不同的人。
总的来说，如果你像我一样热爱舞蹈，并且希望拥有健康、美好的身材，那么舞蹈和健身是可以相互结合的。通过学习不同的舞蹈形式和有针对性的健身训练，你可以更加全面地锻炼身体，塑造你理想的身材。
当然，每个人的身体状况和需求都不同，建议在开始训练之前，先咨询专业的健身教练或医生，了解自己的身体状况和健康情况，制定适合自己的锻炼***，才能更加健康、科学地进行塑形训练。
这个很好办，每周健身三次，舞蹈三到四次，也可以休息一天。
塑形的话没有健身，只靠舞蹈是不够的，当然，你喜欢的舞蹈如果是拉丁，街舞，广场舞这些，长时间坚持，可以拥有一个比较瘦的体型。
无论男女，体型要好，肩，腹，臀，这三个部位至关重要。
在饮食合理的前提下，每周健身三次，每次建议练全身，选择深蹲，卧推，推举，划船等复合动作，不要进行大量的局部训练，浪费时间。当然，还是要每天进行有氧半个小时以上。
舞蹈在健身的间隙进行，可以拉伸肌肉，对健身有些相当不错的***作用，也有利于形成漂亮的肌肉线条。
不影响，同时进行，塑型是需要力量训练结合有氧运动，所以一周三次撸铁，三次舞蹈，交叉进行还可以休息一天，一周七天刚刚好。
撸铁是力量训练可以提高肌肉含量，增加基础代谢率，可以让身体比例更好，通过跳舞这种偏向有氧运动可以提高心肺功能，使身体体脂率保持稳定，如果这两者运动结合好塑型效果很好。
想要塑形有好的身材，我觉得还是通过健身塑形更好一些。
跳舞虽然也能使形体变得完美，但看起来是属于比较柔弱的。不像健身那样看起来更健康，更有活力。
想要通过健身使形体更完美，就必须是有氧运动和无氧运动相结合。
有氧运动主要是减脂，像跑步，跳绳，晃呼啦圈等都属于有氧运动，可以选择一项适合自己的运动长期坚持，最好每天都运动，每次运动的时间必须达到30分钟，因为有氧运动必须达到30分钟才减脂，否则减掉的只是水分和糖分。
无氧运动主要是塑形。无氧运动就是专门针对某个部位所进行的力量训练。像针对腰腹部，可以做仰卧起坐，每天做50个，还可以做平板支撑。长期坚持，可紧致腹部肌肉。针对臀部可以做深蹲。徒手和负重深蹲都行，负重深蹲效果更好。使臀形更紧致，上翘，性感。
况且，我觉得如果你喜欢跳舞，也可以去学呀。这并不冲突。健身通常是在早上或晚上抽出30分钟去运动就行，白天你可以去跳舞呀！
这样既健身塑形了，又可以跳舞，两者完全不冲突啊！
只要长期坚持，不三天打鱼两天晒网，就一定能达到自己的理想身材，加油！
我是皮皮三爱健身，希望能帮到您，请多关注，谢谢！
街舞和拉丁舞哪个难？
街舞是一种中低强度的有氧运动，在一个小时的运动中，让身心得到充分的锻炼。适度的有氧运动是最好的强心剂，对心脏极有好处;而心肌强劲的人造血功能也强，对加强大脑控制力的作用犹为明显。简单的说，跳街舞的人控制自己身体的能力要比普通人要强的多
拉丁舞其实是比较难学的舞种。拉丁舞的核心理论是对抗。中国舞和芭蕾等基本舞种都是顺势而行。但拉丁舞的动作基本需要对抗扭转。专业的拉丁舞选手和老师其实还是健身专家，对身体肌肉和结构比较清楚。还要有力学知识。当然如果只作为兴趣爱好就不需要那么高的标准。拉丁舞分为恰恰、伦巴、牛仔、桑巴、斗牛五个舞种。每个舞种有不同的风格。其中伦巴比较缓慢。其实现在拉丁舞还是比较热，有很多的比赛。原先拉丁舞是男女搭配跳，现在主要以单人为主。
拉丁舞属于[_a***_]舞蹈吗？
拉丁舞属于体育舞蹈体育舞蹈，是“国际标准舞”的简称，由社交舞转化而来，是体育与艺术高度结合的一项体育项目，是一种男女为伴的步行式双人舞的竞赛项目。有摩登舞和拉丁舞，十个舞种。其中摩登舞项群含有华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞。拉丁舞项群包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。
