摘要：
爵士舞里面有托马斯旋转吗？北京爵士舞教练班针对零基础学员如何教学？手痛跳什么舞才跳好？如何快速学会街舞？爵士舞里面有托马斯旋转吗？爵士舞里面有托马斯旋转。托马斯旋转是爵士舞中的经典... 爵士舞里面有托马斯旋转吗？
爵士舞里面有托马斯旋转。
托马斯旋转是爵士舞中的经典动作，对腰部、手部的力量要求比较高，做该动作时要先搞清楚动作的顺序，顺序是：右手、勾左腿、化一段距离后左手接地、踢腿出去起第一圈，记住踢腿时腿要挺直，并且做的时候腰要"锁"住，不锁腰就会很容易掉下来。
北京爵士舞教练班针对零基础学员如何教学？
第一步是初级舞蹈，基本舞步手部其他身体部位动作分解开始；第二部是中级舞蹈，动作分解，跳舞的韵律节奏的掌握舞台表现；第三部高级舞蹈动作分解，培养乐感编舞能力…主要还是得自己勤加练习。
手痛跳什么舞才跳好？
可以***用以下运动来缓解，肩膀外旋：使用弹力带或者拉力绳来做训练，将绳子一头固定住，另一头用手握住，将手肘弯曲90度，让上臂与前臂成直线，同时挺胸收紧肩胛骨，并把肩膀往后下压，上臂贴近身体，接着慢慢手臂用力往外拉。
直臂外展：垂直站立，双臂下垂，直臂向两侧外展。
交叉拍肩：双臂在胸前交叉甩动，双手拍另一侧肩头，双臂上下交替进行。
关于这个问题，如果你的手痛，最好不要跳过于激烈的舞蹈，可以选择一些轻松的、手部动作较少的舞蹈，如爵士舞、拉丁舞的基本步伐，或者一些舞蹈中手部动作较少的部分进行练习。同时，注意休息和保护手部，防止伤病加重。最好在医生或专业人士的指导下进行舞蹈练习。
不同的舞蹈对手部需要的力度和灵活性是不同的，因此在手痛的情况下，应选择低强度的舞蹈进行练习，如瑜伽、普拉提等。
这些舞蹈能够缓解手部疼痛，并且帮助提高手部的灵活性和柔韧性，最终可以更好地适应其他类型的舞蹈，如拉丁舞、爵士舞等。
如果手痛的情况比较严重，建议在跳舞前先进行手部热身运动，以避免加重手部伤病。
如何快速学会街舞？
一、基本功训练，这也是很多舞者每天都在坚持做的事情，这需要长时间的积累才能培养出良好的身体素养，包括 力量 协调性 柔韧性 等训练。
二、从模仿到自我的组合创新。每个人都希望做独立特性的自己，尤其是街舞舞者，你的舞蹈是在基本动作的基础上与舞曲相结合，在自己保有自我对音乐理解的基础上进行排列组合并加入自己的情绪及创新，它不是一个随意而又简单的过程，而是当你积累到一定程度时候的厚积薄发。
所以，真的没有短时间就学会跳舞的人，只有坚持训练从不放弃的舞者，希望回答对您有用，下面这个视频是对街舞中Popping震感舞，Locking锁舞，Breaking地板舞的简单动作演示，希望对你有所帮助！
***加载中...如何快速学会街舞？
2018年，街舞届说是街舞元年，街舞艺术越来越被广大人民群众认可。街舞看起来挺简单，但是其实很难。
要知道如何快速学会街舞，首先要知道街舞各种舞种里的分别，有针对性的练习才可以。
首先来普及一下最原始的两大类街舞舞种。这两大类分别为“old school”和“new school”，说白了就是按照时间区分的。
old school舞种分别为“breakin霹雳舞”、“lockin锁舞”、“poppin机械舞”，基本上都诞生于1***0-1980年代。
new school舞种有“hiphop嘻哈舞”、“house脚步舞”，基本上都诞生于1980-1990年代。1990年至今，还加入了jazz爵士舞、krump战斗舞、reggae雷鬼、urban流行编舞、workin甩舞等等。
要学街舞之前，首先要弄明白你要学的是什么舞种，要根据不同舞种的要点来练习。但是街舞又和其他民族啊什么的不太一样，街舞所有的舞种里有个通用的核心，就是必须要有“律动”。律动的大概意思就是随着音乐，用身体摆动。[_a***_]街舞是起源于club，是用来交朋友的，所以对于律动的要求远大于其他舞种。律动又分为了两个大板块，“rock”和“bunce”，rock先出现，讲究的是腰腹的摆动，bunce后出现，讲究的是代入胸腔的起伏。
律动可以说是街舞最难也最要紧的东西了。弄清楚了律动后，就要去深究每个舞种的特性了。比如说，old school的breakin霹雳舞，讲究的就是倒立、托马斯等需要手部的动作，经常在地上做很多高难度动作；poppin机械舞，讲究的是肌肉的震动；lockin锁舞，讲究的是把高速的动作“锁住”等。
弄清楚了律动、把每个舞种的特性都明白了以后，就可以针对性的练习了。
注意，“学会一支街舞舞蹈”和“会街舞”是两个不同的概念。学会一支街舞舞蹈很简单，快的甚至只要几个小时就可以了，但是“学会街舞”就有点难了，最起码要会自己编舞，或者会“solo即兴表演”才算行。
