芭蕾舞蹲立笔记,芭蕾舞蹲立的重难点

1. 谁知道芭蕾舞蹲立组合和叉地组合的要领?求详解？

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亲，那叫擦地，首先站直收紧全身头向上拔，定住胯部，从现在开始除腿之外全部不要动，肩放松其他保持紧张，向前时膝与脚背冲侧，也就是外开，收紧膝盖，脚后跟往前推着脚背走，先起跟，心，半脚最后到脚尖，注意胯始终与肩平行不出胯，最后脚尖在直腿紧膝下够最远处，擦回时脚后跟带回来，其他同上，注意膝盖紧，胯别松。

向旁时胯别动腿转开，膝盖脚背冲天上，向后时，腿动其他都保持直立胯平行，膝盖脚背冲旁，擦回来时膝别松依旧脚跟带回，始终想象腿是棍子一样直，脚背像水滴一样擦地。千万记：练腿的别动胯和***，注意外开不然***会变大。蹲的要求要点更多，你还是好好上课听老师讲吧，把上看着简单，但是却是能改变人体骨骼基础位置关系的，也就是平时说学舞蹈的看有气质的原因，千万别自己觉的大概一样的去练，不然很麻烦的。

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