摘要：
学芭蕾为什要穿足尖鞋和白色连裤袜?为什么要练柔韧度和劈叉?说详细点？为什么舞蹈生要24小时穿裤袜？学芭蕾为什要穿足尖鞋和白色连裤袜?为什么要练柔韧度和劈叉?说详细点？足尖鞋（poi... 学芭蕾为什要穿足尖鞋和白色连裤袜?为什么要练柔韧度和劈叉?说详细点？
足尖鞋（pointe shoes）是指芭蕾舞演员穿的特制舞蹈鞋，其鞋头经过特殊处理，使演员可以站起来。芭蕾舞演员就是靠鞋板的帮助立起来，并利用鞋头的小平面固定重心的。
因为足尖鞋经过特定的设计，所以演员穿起来绷脚十分的好看，这样达到表演需要的效果，显得演员的脚背很好看，踮起脚尖十分挺拔！
白色连裤袜：第一是芭蕾中很多动作需要接触到地面，如下竖叉，地面动作等，地面和皮肤有一定的摩擦力，如果***连***会十分困难，所以白色连***外表比较美观，而且对舞蹈动作的完成达到了一定程度的帮助。
如果你的软度不是那么好，而且是入学的，那么就要处处小心。首先，你可以找一张有靠背的凳子，凳子的高度在的你的胸前上下的高度比较合适。你可以分两个步骤，第一是压下去2秒，起来休息2秒，打着拍子，这样起到热身的效果。达到一定程度，你认为疼痛的程度不大，你就可以增长压下去的时间，起来休息的时间不变。最后你练到一定程度，你就可以压下去不动，在舞蹈练习中叫做“抱住”，只你的双手握紧脚踝部分。这样坚持一个月，每天都抽10分钟来练，你的软度绝对会很好。
如果你的软度天生就比较好，那么你可以选择高一点的凳子，等到你的软度练到一定程度，你可以把墙当成凳子，将脚架在墙上，双手扶着墙边，这样能加强软度的训练。
每次压完腿，你可以向上踢10到20下，尽量绷脚，这样腿不会变粗，但是肌肉要放松！压完腿后踢腿，效果是最好的。
为什么舞蹈生要24小时穿***？
因为在性能方面，舞者们每天都在地面上摩擦，***可以减少腿部和地面的磨擦，起到保护舞者腿部肌肉的作用，减少受伤的几率。此外，***有修身的作用，能够让芭蕾舞者展示自己身体的流畅线条，因此穿***是一个很好的选择。
***还可以弥补舞者腿部的缺陷，掩盖舞者的疤痕增强舞者的自信心。其次，***一般都具有弹性，舞者们在做肢体动作较大的时候，可以避免撕扯到***，也方便舞者做动作。总而言之，***不仅可以保护腿部，还可以对腿部起到修身的作用。
