街舞肘顶,街舞肘撑教学

摘要： 单肘连抛街舞是什么级别？学街舞！要开肩？要什么力量才可以倒？要什么力量才可以倒立？单肘连抛街舞是什么级别？单肘连抛是街舞中的一项技巧，需要具备一定的技巧和力量。在街舞比赛中，单肘连...

1. 单肘连抛街舞是什么级别？
2. 学街舞！要开肩？
3. 要什么力量才可以倒？要什么力量才可以倒立？

单肘连抛街舞是什么级别？

单肘连抛是街舞中的一项技巧，需要具备一定的技巧和力量。在街舞比赛中，单肘连抛通常被视为高级技巧之一，需要经过长时间的练习和磨练才能够掌握。不同的街舞比赛和赛事可能对单肘连抛的级别有不同的要求，但一般来说，能够完成单肘连抛并且动作流畅、稳定的街舞者通常被认为是具有较高水平的街舞者。

学街舞！要开肩？

狠简单的啊。两个人。一人双手抱头俯卧在床上，另外一人抓着肘用脚抵着腰。慢慢往后拉然后停在你或者他的极限。停几秒。放开。循环几次。最后一次就可以使劲往后啦，这时会听见要和肩膀的咔咔的声音。。那么恭喜你开肩成功。

不过别为了快而一次性往后啦，轻点可以就是腰和肩膀疼痛。重点会直接休克的。这可不是开玩笑。。当年我就是因为这样一口气没上来，差点跪了

要什么力量才可以倒？要什么力量才可以倒立？

倒立需要手臂、肩部、臀部、腰腹等力量的综合基础。

倒立的方法有三种：手倒立、头手倒立、肘倒立。这三种倒立方法对手部、腰腹的基础力量与动作的要求均较高，故只适合中青年人***用。

倒立需要用手或头支撑全身，头朝下、两腿向上，且保持平衡的状态。在杂技、体操、武术、瑜伽、跑酷、街舞、技巧、跳水等各种运动形式中均有倒立动作。能保持倒立的稳定不倒，需要强大的手臂、臀部 、腰腹等力量做出基础，从而支撑全身的重量。

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