摘要：
芭蕾舞如何压脚背？芭蕾舞如何压脚背？什么舞需要压脚背？学芭蕾舞怎样脚尖站立？脚尖站立很痛苦吗？要详细？芭蕾舞如何压脚背？芭蕾练脚背我有一个办法，睡觉前把被子折起来。放在上面几个垫子... 芭蕾舞如何压脚背？
芭蕾练脚背我有一个办法，睡觉前把被子折起来。放在上面几个垫子。保证高读。然后双膝跪到上面压脚背。脚背一定要保持外八。我以前在床上就是这样练的。耗个15-20分钟。把脚耗麻了（程度就是你使劲掐都没有感觉）。就可以休息一下。休息的时候要记得做100次勾绷脚背。然后再耗一组。这样不出一个月。脚背就会有明显进步。还有补充一点：芭蕾舞的好脚背，大部分是天生的。所以一定要吃得苦才行。
芭蕾舞如何压脚背？
芭蕾练脚背我有一个办法，睡觉前把被子折起来。放在上面几个垫子。保证高读。然后双膝跪到上面压脚背。脚背一定要保持外八。我以前在床上就是这样练的。耗个15-20分钟。把脚耗麻了（程度就是你使劲掐都没有感觉）。就可以休息一下。休息的时候要记得做100次勾绷脚背。然后再耗一组。这样不出一个月。脚背就会有明显进步。还有补充一点：芭蕾舞的好脚背，大部分是天生的。所以一定要吃得苦才行。
什么舞需要压脚背？
在一些拉丁舞中，如伦巴舞和桑巴舞中，需要压脚背。这种舞步有助于增强舞者的节奏感和舞蹈感，同时也可以让舞者更好地控制舞步和节奏。
压脚背的动作需要舞者在跳舞时将脚背贴紧地面，通过脚踝和膝盖的协调运动，完成独特的舞蹈动作。
芭蕾进行练习的一项基本功,在舞蹈形体中脚背起着很关键的作用,同时脚背是一个舞者修养的直接体现,跳芭蕾舞的人,脚背绷起来会使腿型更加的修长,而且腿部的肌肉线条也会拉长,这样他们在练习舞蹈的同时肌肉就不会往横向发展。
拉丁的技术相当依赖脚背和脚踝,舞者重心放在脚掌上,足弓会因此承受一定的重量,脚背也需要配合脚踝向身体传达地板的推力,压压脚背
民族舞需要压脚背
压脚背在民族舞蹈中十分关键，起着拓宽和美观大方的功效。它既能够增加身体线框(如：出腿更长、更强有力);又可以提升半脚跟的可靠性(如：转动更加稳定、更快);还能够提高大腿肌肉群聊的暴发工作能力。
学芭蕾舞怎样脚尖站立？脚尖站立很痛苦吗？要详细？
首先要练脚背，身体的软开度，稳定性和控制能力，还有肌肉的力量。先穿软底练功鞋，***足尖鞋，压脚背，半脚尖训练，腿部外开训练，小腿的力量训练，有了一定的稳定性和控制能力以后，再穿上足尖鞋再开始芭蕾的基本动作训练。（不过这需要一个很漫长的过程）需要坚持不懈。
脚尖站立如果习惯了，也没什么痛苦的，刚开始穿上时，肯定有点不习惯，或是磨脚，发现脚趾上有点痛感，发红或磨出小泡时就要注意用上护创膏来进行保护。也可以用点纱布包一下，等到穿上能自如的跳舞了，就没什么感觉了，就像穿平常鞋一样，不用担心。
