摘要：
请问男人40岁还可以练习双力臂，人旗，倒立俯卧撑吗？请问男人40岁还可以练习双力臂，人旗，倒立俯卧撑吗？79年大叔，练了6个半月俄挺，解锁前水平10秒，团身分腿中，从腰间撑已进化到... 请问男人40岁还可以练习双力臂，人旗，倒立俯卧撑吗？
79年大叔，练了6个半月俄挺，解锁前水平10秒，团身分腿中，从腰间撑已进化到飞机撑（每组8个，8组）预计5个月后解锁俄式挺身，你说的那些就更能了，人旗就要练宽距，一天推力撑，一天拉力引体，一定要弹力带每天热肩，给自己一年的时间吧，我每天三小时（间歇休息长），这个极限自重非常耗体力，前半年白天会浑身痛，要有心理准备，循序渐进，因为你会半年都看不到结果，长期存在瓶颈，最少一年，进化很慢。你说的倒立撑，这个如果是自由倒立撑，时间跨度其实不亚于俄挺，这是磨练意志的项目，很枯燥，我单身半年了[捂脸]，太耗体力了，练的人连欲望都没有了，浑身正能量[呲牙]。最后祝您能成为你想要的样子。重要提醒：练前弹力带热身，否则极其容易受伤，勿强行突破，要自然解锁。
我觉得可以的，就像现在我30岁，180的身高，会双力臂，顺风旗，只要坚持，即便到了五六十岁，同样可以，没什么问题，主要是千万不要受伤，否则前功尽弃，每天进步一点就行。
你现在可以负重引体，龙旗，靠墙倒立，说明核心也还可以，只要多加练习，多找感觉，双力臂，顺风旗应该可以很快的，多看看一些街健牛人的教学视频，相信有收获的。
另外我现在也在练习倒立，状态好点能自由倒立几秒钟，虽然还有很长的路要走，但只要坚持下去，重复练习一万次，***以时日，最终可以实现的。
练习这些我觉得没有年龄界限，40岁正值壮年，你有希望完成的，加油！
请坚持下去！只要努力，即使是40岁也可以把这三个动作掌握的。并且你现在的实力已经很接近了！
一般来说，双力臂只需要十个引体向上的基础就可以。题主能够负重15公斤完成引体向上应该是没有问题。
在训练初期可以先利用腰腹核心的摆腿完成动作，注意动作的运动模式，打一个直角跃上单杠。动作熟练以后再把动作的质量去完善。
顺风旗需要比较大的能力。一般情况下需要15个以上的引体向上，并且推力和核心力量也要足够。
题主能够完成龙旗和靠墙倒立俯卧撑，问题不大。发力时注意上手拉下手推核心绷紧，可以先从团身开始，然后单腿-分腿-并腿。
而倒立俯卧撑需要自由倒立的基础，这个是一个技巧性十足的动作，从靠墙倒立点墙，然后逐渐去寻找平衡点。当达到30秒以后就可以训练倒立俯卧撑了，在动作中注意核心稳定现有控制力完成动作。
总之，这三个动作的基础力量来分析，题主你的能力已经很接近了，只要再进行专项训练和熟悉技巧。完成三个动作指日可待。加油！
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男人到40岁正是身体旺盛的时候，其实做一些运动还是非常好的。而且40岁的男人正是成熟稳重而且又有魅力的时候，如果说这个时候身体过于肥胖，显得非常臃肿也不好看，所以说还是要多锻炼。那40岁的男人还可以练习双力臂，人旗，倒立俯卧撑吗？
这要看每个人的身体情况。一般情况下分为两种，一种是经常锻炼身体的，那40岁还是可以做这些运动锻炼的。而且坚持下来，你会发现对自己的身体有非常大的好处。这些运动基本上都能够锻炼腹部以及四肢协调性。长久这样锻炼，也锻炼了自己的肺活量，而且这也是挺好的运动方式。
第2种情况就是不经常锻炼的人。有一些人在40岁之前忙工作，可能没有时间锻炼，再加上自己的身体又比较肥胖。这个时候不太建议一下子***用这些方式去锻炼，如果说你的身体还没有完全能够适应锻炼或者是说运动，那就要通过一定时间的适应，再慢慢的去加入这些锻炼的项目。还有一种情况就是如果你不知道自己适合哪种方式，锻炼比较好，也可以让健身教练给你量身定制。一般情况下当你***用一种锻炼方式的时候，身体没有感觉到那么累，也没有感觉到哪里有不舒服的地方，那基本上就是适合自己的，长期坚持下去就好了。
生命在于运动，每个人的身体情况及家庭条件，环境等等都不一样，***用的运动方式也是不一样的。所以说选择适合自己的运动就是最好的锻炼方式。40岁是正当年的时候，所以说做什么都还不晚，关键是要勤快，要多运动，不能懒惰！
首先可以肯定的说是可以的。即使是八十岁了，只要经常锻炼身体，并注意方法也没问题。因为街健不比力量举这类需要大重量，大负荷的运动。它只是利用自身体重作为负荷。
运动并没有年龄的限制。
虽然人一过三十岁，随着年龄越来越大，身体的基础代谢率会变得越来越低。不管是体能的恢复，还是肌肉的生长都会受影响。
但是，如果经常锻炼身体，身体适应了这种节奏，还是会有效抑制这种机体功能下降的情况。
所以，就算是已年过四十也没问题。最多是可能慢点。但还是有方法补救的。
再说，国内外都有实例证实，年龄并不是限制运动的关卡。而且，健身在一定程度上能提高身体基础代谢率，提升机体功能。对于老年人还有延缓衰老，促进钙的吸收作用。
双力臂的快速进阶方法
我们都知道做双力臂比较有难度，但是再难，也是有方法加快进度的。
事实上，双力臂可以分解为两个部分，以单杠为界，单杠以下为第一部分，这部分其实就是引体向上，也即把身体拉上去；单杠以上，则是把身体撑起来，这部分可以看做是曲臂伸的动作。
这两个部分最难的地方就是中间的衔接部分，这部分有个技巧，就是把身体拉上去时，一定要尽量拉，最好是胸要拉到杠处。
