摘要：
螃蟹步是怎么走的额？太极拳的尺度是什么？螃蟹步是怎么走的额？1.螃蟹步 向右移动时两脚内扣比肩略宽做马步重心在后两手抬起跨右脚向右前方一步,左脚跟上保持两脚内扣比肩略宽做马步重心在... 螃蟹步是怎么走的额？
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螃蟹步 向右移动时两脚内扣比肩略宽做马步重心在后两手抬起跨右脚向右前方一步,左脚跟上保持两脚内扣比肩略宽做马步重心在后两手抬起的姿势。
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当右脚再次向右前方移动时,在左后方的左脚向左前方移动,重心由右改为左。
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移动方式与上述相反。
螃蟹步是侧身向着“前方方向”，左脚发力挪一步，右脚随即跟上，再以同样的方式向左方挪动左右脚。
因为螃蟹并没有“前方方向”，因此往左或右方向挪动都可以算是螃蟹步。
螃蟹步得名是因为该种侧身走路姿势，与螃蟹侧身前行相似。
螃蟹步最开始出现于中国传统武术，是一种常见的身法训练方法，主要锻炼身体平衡性和协调性。
后来也被引入健身运动和街舞等领域，成为了日常保健和表演的一种方式。
螃蟹步是一种瑜伽动作，可以锻炼腿部和臀部肌肉，以下是该动作的步骤：
1. 先站立在瑜伽垫上，双臂自然下垂，两脚并拢。
2. 吸气，将左脚向左侧迈出一步，同时将左臂向左侧伸直，右臂放在身体右侧。
3. 向下弯腰，将身体向左侧倾斜，同时向上看，保持呼吸平稳。
4. 慢慢地将左脚向后移动，与右脚并排站立，同时将左臂向上伸直，右臂放在身体右侧。
5. 吸气，将右脚向右侧迈出一步，同时将右臂向右侧伸直，左臂放在身体左侧。
6. 向下弯腰，将身体向右侧倾斜，同时向上看，保持呼吸平稳。
7. 慢慢地将右脚向后移动，与左脚并排站立，回到起始位置。
需要注意的是，在进行螃蟹步时，应该保持身体平衡和呼吸顺畅，避免用力过度或者姿势不正确导致受伤。初学者可以先尝试几次，逐渐提高自己的灵活度和稳定性。
太极拳的尺度是什么？
太极拳彦云：无过不及，不偏不倚，很好的说明了太极拳的尺度标准，其目的只有一个：体现太极拳的中正安舒，松稳圆活。太极拳讲究虚灵顶劲，含胸拔背，命门后突，尾闾前卷，所有这些的目的是把脊柱拉直，从身体的侧面看，非常明显，身体的重量，沿脊柱松沉到脚，松腰为了左右旋转，松胯为了体重沉下去，松膝、松脚踝都是为了更好的力沉脚底，同时避免收伤。然后再说“开肩”，目的是在身体和臂之间加一个“弹簧”，开胯是在躯干和大腿之间加一个“弹簧”。我们在练习套路时，起势要求身体下蹲，我认为叫下沉更合适，其标准是，身体下沉，大腿放松，感觉大腿肌肉即将绷紧而未紧时，就是你身体应该保持的高度；上步时脚前伸，以腿伸开而未牵动身体重心为标准，推掌打拳亦如此，不能把身体带歪；转头不能带动胸部一起转，转腰时不能带动胯一起转，转胯时不能带动膝一起转，凡此种种，保证各关节能各自活动，又能统一协调。练拳时保持这样的状态，相信你的功夫会慢慢上身的。
太极拳俚语道：无过而不及。仔细想这就是太极拳的尺度。尺度在拳架中都是有规矩的。比如陈氏小架头层架第一式金刚捣碓，“左腿膝盖领劲提膝出步”，出多大步？有个规矩：小步一脚，大步一腿。这“一脚”和“一腿”就是尺度。接着“右脚蹬地插掌，顺势顶膝打拳”，插掌到何种程度？有一个规矩，就是膝盖不能超过脚尖。不能过，也不要不及。这时候顶膝打拳最好。这个动作讲，膝盖正对脚尖就是尺度。
在太极推手中掌握尺度也是很重要的。过了容易被“顺手牵羊”，不及就达不到实战效果。比如单手平圆练习，前推如果膝盖超过脚尖，身体重心前移，对方轻轻一採就会前跌倒地。如果不但不超界限，而且到位时脚向后撑，这样对方的捋採就不会那么顺了。
