摘要：
怎样才能搞懂瑜伽各类体式对应的功效呢？瑜伽体式又是如何演变而来的呢？高跟鞋在穿搭上有什么讲究，怎样个性化搭配？怎样才能搞懂瑜伽各类体式对应的功效呢？瑜伽体式又是如何演变而来的呢？先... 怎样才能搞懂瑜伽各类体式对应的功效呢？瑜伽体式又是如何演变而来的呢？
先回答第1个问题：怎么搞懂各类瑜伽体式对应的功效？
我觉得这个问题问的挺好的，经常会有人问什么瑜伽动作瘦腿，什么瑜伽动作瘦腰，什么瑜伽动作对肠胃有好处等等。搞懂了这一个问题就解决了以上的所有问题。
首先我们来说一说瑜伽山式。下👇图
举个例子说明。
瑜伽骆驼式，（我手机里面正好有张骆驼式的图片，省得再搜索，其他所有体式都可以这样分析）
这是身体外在看到的最明显的变化，所以骆驼式对这些身体发生变化的部位都有功效。这是分析瑜伽动作功效最简单的第一步。
在这儿顺带提一个小知识点：
对照参照物山式，变长的部位，我们称为伸展。伸展的作用是拉伸、放松，比如骆驼式中的大腿前侧，身体前侧。
根据这一点可以分析出具体的瑜伽动作是放松某个部位还是锻炼某一个部位。比如说你要锻炼大腿内侧肌肉力量，你要找让大腿内侧变短收缩的体式。你要拉伸大腿内侧，你要找让大腿内侧变长伸展的瑜伽动作。
我有一个客户，开始的时候就是一瑜伽小白，练了几个月下来，瑜伽体式的名字一个也没记住，但感觉记得很好
她现在体式名字还是没怎么记好，但只要一做某个体式，肌肉的发力，身体的感觉，都能很好的描述出来
瑜伽的演变是根据身体的要求进行演变的，也是通过不间断的习练获得的
总之，你跟着瑜伽八支当中的要求，艾扬格瑜伽的练习方法，也许你练了很长时间都不知道体式的名字，但你对体式的感觉会非常的灵敏，我想这就够了！
瑜伽毕竟不是摆pose拍照用的
高跟鞋在穿搭上有什么讲究，怎样个性化搭配？
高跟鞋是每个女生都必备神品，不管是高的还是矮的，很多女生都特别喜欢穿高跟鞋，不仅是因为高跟鞋能够有效的提高身体的海拔，另外一个原因就是穿高跟鞋的时候会让整个人显得更加具有女王气场，更加优雅，但是也有一些女生在选择高跟鞋的时候，不知道到底要怎样才是适合自己的，穿出来的感觉也不尽人意，高跟鞋到底要怎么穿才能穿出优雅的气质呢?
相信大多数的女生都是上班族，那么关于职场的搭配并不是单纯的西装革履，我们也可以穿出属于自己的时尚。小姐姐身上传达着这件短款的灰色西装，看上去高级又时尚，在袖子上面带有着绒毛的修饰，看上去飘逸又个性。下半身传达上一件修身的黑色微喇叭裤，喇叭的裤脚***用了开叉的设计，让她走在街头显得更加的有魅力，一双高跟鞋踩在脚上，增加她的气质，还能够提升她的身高非常的不错哦。
我觉得身材有点微胖的女生，在穿衣搭配上面选择紧身的服饰，会让你看上去更加的迷人。小姐姐的身材看上去有些微胖，但是上半身穿着一件修身的v领上衣，V领的设计能够修饰她的颈部曲线，让整体看上去变得纤细，下半身搭配上一条紧身的牛仔裤，带有修身的效果，才能够凸显出身材曲线，脚上穿着一双尖头的高跟鞋，提升高度，看上去更加的显瘦。
作为新时代的女性，在穿衣搭配上面自然是要讲究个性与时尚。小姐姐的内搭选择了一件抹胸的上衣，修身的版型，让她的身材看上去更加的迷人，外套选择了一件薄款的针织开衫，镂空的设计，带着性感与迷人的气质，下半身搭配上衣，一条紧身的牛仔裤，裤腿***用了开***与流苏结合的设计，看上去十分的个性，凸显出她独特的品味。脚上穿着一双尖头的高跟凉鞋，提升她的整体魅力，带上一个棒球帽，还有的一种休闲的气息。
妹子们是不是觉得吊带连体裤穿上去十分的麻烦呢？但是麻烦归麻烦，它穿在身上会让你看上去既帅气又有气质。小姐姐戴着一副墨镜，走在阳光明媚的街头，看上去十分的帅气。她身上穿着一件吊带款式的连体裤，宽松的版型，带着清爽与舒适，也能够让她看上去更加的帅气。脚上的搭配选择了一双高跟鞋，让她在行走的时候看上去更加的有女人味。
充满个性的衣服设计，不是所有人都能够驾驭的，主要还是要看你的个人气质与这种带设计感比较强的衣服是否适合，只要你觉得自己能够驾驭的住，就可以试试这种新潮的个性化时尚，穿起来蛮有气质的。
夏日出街戴上一顶帽子，不仅能够做维修，是还能够遮挡刺眼的阳光，小姐姐带着一顶球童帽，看上去带着一种文艺的气息，身上穿着一件宽松的印花衬衫，再搭配上一条拼接式的还白半裙，看上去格外的时尚，又充满着清新于艳丽，脚上一双黑色的漆皮尖头高跟鞋，让她穿出女性的优雅与魅力。
夏天里的太阳镜绝对是你出街必不可少的单品。小姐姐身上穿着一件粉红色的上衣，戴着一副红色的墨镜，显得年轻又时尚，下半身搭配着一条白色的高腰半裙，展示出优雅的双腿。一双高跟凉鞋带有蝴蝶结扣的修饰，显得格外的清新与亮丽，背上一个个性的包包，让她充满着时尚的味道。
吊带的连衣裙适合每个年龄层的女性，但是她的风格与款式就决定了什么年龄层的女性穿会更美，就像这款丝绸材质的连衣裙，加上颜色的修饰，她看起来比较偏向于成熟化，所以适合28+以上的女性穿，再搭配高跟鞋美极了。
夏天的炎热让很多女生都会选择穿搭清新的白色t恤出街，小姐姐身上穿的这件白色的t恤，宽松的版型，结合打结的穿法，让她看上去既高挑又充满着魅力，下半身搭配上一条浅蓝色的牛仔短裤，展示出优雅地双腿，脚上一双绑带的高跟凉鞋，个性的绑带，在小腿之上，让她勾勒出优雅的姿态。
对于以上内容，大家还有其他的意见和想法欢迎在下方留言与我们一起讨论和交流一下哦！如果觉得本篇文章对你来说有帮助的话，别忘了点赞 、评论、转发和收藏哦，你的每一个支持，对于我们来说都是重要的创作动力！谢谢大家！
