摘要：
爵士舞有什么胯？爵士舞的基本功有哪些？初学爵士舞，扭胯怎样只扭胯，而不是屁股，身体不协调怎么改善？爵士舞有什么胯？垂直圆胯：这是一组通过跨部分配合蹲下完成的动作。首先，这也是一个一... 爵士舞有什么胯？
垂直圆胯：这是一组通过跨部分配合蹲下完成的动作。首先，这也是一个一蹴而就的动作，身体面向前方，横穿身体：将胯部顶在左侧，直接下蹲（下蹲时注意不要将***向后倾斜），向右平移，并伸直双脚（回到原来的位置）。连续两次，然后连接四个点（即胯部的垂直圆周运动）。节奏是缓慢的（围绕一个垂直圆圈4拍），然后是相反的。
8字胯：首先，放松并稍微弯曲膝盖，脚底与肩膀宽度相同，即站在位置2。顺序如下：左裤裆将在8点钟位于裤裆上方，直接移动到6点钟，左裤裆将直接位于右裤裆上方，旋转到2点钟和4点钟。然后右胯部直接返回到8点钟并重复该动作。这是一个横卧在四个角落的8字形。节奏是一个节拍一个点。慢跑两轮后，用手练习
爵士舞的基本功有哪些？
1、身体各部位的分离。这是最基本的基本功，主要包括头部、颈部、肩膀、胸部、胯部等部位，可以独立、干净地进行定向或环绕运动。
2、形体与柔韧性。爵士舞特别注重身体线条的流畅性和美观性。因此，虽然爵士乐对灵活性的要求不如芭蕾舞高，但良好的柔韧性可以帮助你扩大动作范围，所以你需要经常练习慢慢拉开韧带。
3、体能。舞蹈是一种运动，对舞者的身体素质和肌肉力量也有很大的要求。最基本的核心力量，它与整个身体的控制有关。此外，腿、手臂、身体部位的爆发力也很重要，这些都需要有针对性的力量练习。
初学爵士舞，扭胯怎样只扭胯，而不是***，身体不协调怎么改善？
把手锁在背后，就是背在背后，或者两只手手臂朝胸弯<|>，可以使上半身不晃动，然后蹲下来，我的理解是扭胯是胯用力提带动***，而不是***带动胯，，你腰下面是不是可以摸到两边都有骨头？左右提，向前向后，用力。跟提***的感觉是不一样的。，前右后左，然后连接起来扭，再换个方向。慢慢加快，重点要多练，没事就练，边看电视边练，慢慢的，自己就掌握了，其实我也是初学，一个月了，只是我个人的理解，希望对你有帮助
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