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本篇文章给大家谈谈街舞下竖叉，以及街舞劈叉对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。本文目录一览：1、学街舞该从何做起?该怎么锻练和练习?最好吃什么东西…... 本篇文章给大家谈谈街舞下竖叉，以及街舞劈叉对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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学街舞该从何做起?该怎么锻练和练习?最好吃什么东西…
BREAKINg前期最重要的是体能训练，俯卧撑：宽卧每天80个左右，夹臂（窄卧）每天100左右。仰卧起坐每天200起，背肌每天300起，侧腰肌每天150起。做完体能要适当的放松一下，活动一下刚锻炼完的肌肉。然后马上压软度，先竖叉：绷脚尖，膝盖直，抬头，腹部贴腿压，横叉：小胯，大胯，横叉。
要有一颗热爱街舞的心，这是学舞的最基本的前提。为了钱，为了泡妞而练舞，那种动机是不好的。培养乐，节奏感.多听舞曲.然后在脑子里幻想一下舞步和动作.为以后的实践打好基础.不用太着急.先学会跟拍.打拍子。练习好形体.以免跳起舞来太猥琐或者太生硬。
第一步：首先您必须对HIP-HOP有比别人要多好几倍的热爱程度。 第二步：到附近的音乐工作室或音像店买一盘HIP-HOP舞曲的CD或卡带。 第三步：选身边你认为是最好的低音音响（为的是更好的练习您的乐感）。 第四步：选出买回的CD中最让您心跳的音乐。
街舞入门小窍门 练习街舞时所用的音乐是非常有特点的 Hip- Hop节奏，所以大家在练习前首先要熟悉并适应伴奏音乐的特点。如果一听到音乐，您就可以很准确、自如地踏上步点并与音乐合拍，那您便可以开始学习街舞了。
如何学习街舞的高难度动作?
1、初练街舞最吃力的部位是手腕和胳膊，尤其是手腕，一定要小心，万一伤到了，就贴上一贴跌打损伤的膏药，然后戴上两层护腕，停止训练一两天就好了，很有效的。
2、第培养乐感 方法 多看舞蹈、多听音乐、多跳舞等 练习街舞首先要具备乐感，就是对音乐的感觉。舞蹈是伴随着音乐 而跳的，对音乐不是很敏感的学员，可以先听一些节奏感强烈的音 乐，然后放松身体去随意去做些自己喜欢的动作，慢慢地体会什么 样的音乐节奏适合什么样的动作。
3、单手大回环：同大回环，支撑点只有一只手，每转动一圈手都会撑离地面几厘米左右跳动，用来更好的保持平衡。单肘大回环：大回环的最高境界，以单肘支撑，难度非常的高。1990：倒立且旋转，然后随着身体重量的移转由一只手换到另一只手做动作，做到脚着地为止。
4、一个最基本的动作向其他b-boy挑战拚舞。双脚蹲下，背向后仰 双手支撑，然后一只脚向空中踢，踢的越高越好。然后双脚向后跳 跃，重复。BACKSPIN：利用背部作旋转的表演。所有的重量平衡在背的上半部，脚缩 起来尽量依赖近身体。旋转的要诀就是双脚在空中做圆形的划动。
5、第一种是FREEZE与FREEZE之间的链接，中间者为你所说的高难度动作，就是托马斯什么的，而后者即为TOPROCK与FOOTWALK的总体结合，以表达音乐为主。至于年龄什么都不是问题，还有，对于练习时间是因人而异的，风格不同路线时间不同。
6、单腿蹲和小弹腿、压前腿、压旁腿、压后腿也是相当重要的训练动作。这些训练动作可以使脊柱、臀、脚踝、臂充满活力，从而培养优雅和高贵的气质。把下练习（也叫“脱把练习”或“地面训练”）难度较大，动作分为手位与脚位的训练，如手臂波浪形的舞动、脚做划圆等动作，还有步伐和足尖的训练。
hiphop女生***教程
hiphop女生教程如下：竖叉：受训者两腿伸直，前后分开下压，上身直立，手可扶地。横叉：受训者两腿伸直，左右分开下压，上身直立，手可扶物或人。半劈叉：受训者一腿伸直，腿后侧着地，另一腿屈膝，脚跟贴臀部，腿内侧着地，两腿尽量分开，侧身下压，臀部着地；上体可做前俯后仰的压振动作。
音乐声中，男孩女孩又各自陶醉开来。 街舞种类 Hiphop 是人们最常接触的一种舞蹈，它有着幅度大而简单的舞步，能够表现出复杂的舞感。因为容易学习，跳起来也相当好看，所以很受大众喜爱。 Poping 机械舞，运用身体各部位的肌肉和关节，随着音乐节拍，加上自己丰富的想像力，创造出令人惊讶的舞步。属于难度较高的类型。
HIP HOP包括街舞 RAP 涂鸦 DJ 极限运动（滑板 BMX 跑酷），很多很多。你想学的是什么？我估计你想学的的是街舞，多看百度***之类吧，如果你想学BEAT制作，建议先看FL STUDIO的***教程，然后去YOUTUBE上看一些好的制作教程。
以动作为标准，街舞分两大类：Hip-Hop和Breaking。 Breaking：[_a***_]型街舞，要求舞者具有较高的力量、柔韧性和协调性，属于技巧性较高的体育舞蹈，所以最先为国内青少年所喜爱。跳这种类型舞蹈的青少年叫做B-Boy/B-Girl。 20世纪80年代，被称为Hip-Hop之父的DJ Kool Herc创造了B-Boy的概念，也就是Breaking Boy。
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